الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية في موسم الأمطار

العفن هو أحد مسببات الحساسية التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية، لذلك يجب تنظيف منزلك لمنع الرطوبة وشرب الماء الدافئ للوقاية من الأمراض خلال موسم الأمطار.

تُعدّ البيئة الرطبة خلال موسم الأمطار بيئةً مثاليةً لنمو العفن. كما يُعدّ العفن مُسبّبًا للحساسية، ويؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف التحسسي، وأعراض احتقان الأنف، وسيلان الأنف، والسعال، والحمى، والتهاب الحلق. الأشخاص الذين يستنشقون جراثيم العفن في الهواء، والمصابون بأمراض نقص المناعة، مثل السكري، وفيروس نقص المناعة البشرية، والسرطان، هم أكثر عُرضةً للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.

للوقاية من هذا المرض، يقترح الدكتور، الأستاذ، CKI Pham Thi Phuong، من مركز الأنف والأذن والحنجرة، مستشفى Tam Anh العام، مدينة هوشي منه، الطرق التالية.

نظّف المنزل وهوّيه جيدًا: مع ارتفاع نسبة الرطوبة، ينمو العفن بسهولة في المنزل، وخاصةً في الأماكن المتربة والرطبة. نظّف المنزل يوميًا لمنع العفن من التسبب بالأمراض.

افتح الباب بانتظام لدخول ضوء الشمس : ينمو العفن في البيئات المظلمة والمغلقة والرطبة. يساعد فتح الباب لدخول ضوء الشمس على دوران الهواء، مما يحافظ على جفاف المنزل. شغّل المروحة بعد تنظيف المنزل لتهوية جيدة. لا تشغّل المروحة أثناء التنظيف لتجنب انتشار الغبار في الهواء.

اغسل أغطية السرير أسبوعيًا : اغسل أغطية السرير مرة واحدة فقط أسبوعيًا خلال موسم الجفاف، ومرتين أسبوعيًا خلال موسم الأمطار. يساعد الغسل المنتظم على منع الجراثيم.

استحم بماء دافئ بعد عودتك من المطر : فهذا يُدفئ جسمك. إذا حاصرك المطر، استحم مبكرًا لتجنب الإصابة بنزلة البرد.

لا تمشِ حافي القدمين عند هطول المطر : إذ تُصبح باطن قدميك باردةً بسبب غمرها في المطر، مما يُسبب نزلات البرد والسعال وأمراض الجيوب الأنفية. يُمكنك ارتداء أحذية بلاستيكية خلال موسم الأمطار لحماية قدميك، وارتداء النعال في الداخل إذا كانت الأرضية باردة.

اشرب الماء الدافئ: يُساعد الماء الدافئ صباحًا عند الاستيقاظ، وبعد العودة من المطر، وفي المساء قبل النوم على تدفئة الجسم، وتسهيل النوم، وهو مفيد للأنف والجيوب الأنفية. تتميز أنواع الشاي العشبية، مثل شاي العسل والليمون، وشاي البابونج، وشاي الزنجبيل، بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات، ويمكنها أيضًا حماية الأذنين والأنف والحنجرة.

يُنصح بشرب الشاي صباحًا، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الساعة الثانية ظهرًا لتجنب التأثير على نومك. لا تشرب الماء المثلج لأنه قد يُهيّج بطانة الحلق بسهولة، مما قد يؤدي إلى التهاب البلعوم والجيوب الأنفية.

اشرب كوبًا من الماء الدافئ للحفاظ على دفء جسمك بعد عودتك من المطر. الصورة: Freepik

تجنب السباحة في الصباح الباكر، أو بعد الظهر، أو في المساء : غالبًا ما تكون درجة الحرارة منخفضة بعد الظهر والمساء، والسباحة في هذا الوقت قد تُسبب نزلات برد، مما قد يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية. بعد السباحة، استحم بسرعة، وغير ملابسك، واشرب كوبًا من الماء لتدفئة جسمك.

بالإضافة إلى الإجراءات المذكورة أعلاه، يُنصح بتلقي لقاح الإنفلونزا، وارتداء الكمامة عند مغادرة المنزل، وغسل اليدين بالصابون المضاد للبكتيريا، والحد من ارتياد الأماكن المزدحمة أثناء تفشي الأمراض المعدية. كما تُساعد الفحوصات الصحية الدورية وفحوصات الأنف والأذن والحنجرة مرتين سنويًا على الكشف المبكر عن أي أعراض غير طبيعية والتدخل الفوري.

نجوين فونغ

يرسل القراء هنا أسئلتهم حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها.

رابط المصدر: https://vnexpress.net/phong-viem-mui-xoang-mua-mua-4644906.html