القرفصاء

ثلاثة أخطاء عند القيام بتمرين القرفصاء ستجعل ركبتيك تصرخان من الألم.

ثلاثة أخطاء عند القيام بتمرين القرفصاء ستجعل ركبتيك تصرخان من الألم.

Báo Thanh niên

05/12/2025

ثلاثة أخطاء أثناء الجري تُضعف مفاصل ركبتيك دون أن تشعر.

ثلاثة أخطاء أثناء الجري تُضعف مفاصل ركبتيك دون أن تشعر.

Báo Thanh niên

30/11/2025

ما هي مناطق الجسم التي تساعد رياضة ركوب الدراجات على حرق الدهون فيها بشكل أسرع؟

ما هي مناطق الجسم التي تساعد رياضة ركوب الدراجات على حرق الدهون فيها بشكل أسرع؟

Báo Thanh niên

31/10/2025

4 فوائد صحية لممارسة 20 تمرين قرفصاء كل صباح.

4 فوائد صحية لممارسة 20 تمرين قرفصاء كل صباح.

Báo Thanh niên

16/10/2025

4 تمارين بسيطة لمساعدة الرجال في منتصف العمر على الحفاظ على عضلات مشدودة.

4 تمارين بسيطة لمساعدة الرجال في منتصف العمر على الحفاظ على عضلات مشدودة.

Báo Thanh niên

14/10/2025

4 تمارين فعالة للغاية في تقليل دهون الفخذين.

4 تمارين فعالة للغاية في تقليل دهون الفخذين.

Báo Thanh niên

07/10/2025

المشي العلمي: 3 تمارين يوصي بها الخبراء

المشي العلمي: 3 تمارين يوصي بها الخبراء

Báo Thanh niên

30/09/2025

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فجرب هذه التمارين.

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فجرب هذه التمارين.

Báo Tuổi Trẻ

28/09/2025

تمارين مقاومة بسيطة وفعالة للنساء في المنزل.

تمارين مقاومة بسيطة وفعالة للنساء في المنزل.

Báo Thanh niên

20/09/2025

يقدم الخبراء نصائح حول عادات المشي الأكثر فائدة لكبار السن.

يقدم الخبراء نصائح حول عادات المشي الأكثر فائدة لكبار السن.

Báo Thanh niên

18/09/2025

يوم جديد مع أخبار صحية: 4 علامات تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول.

يوم جديد مع أخبار صحية: 4 علامات تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول.

Báo Thanh niên

14/09/2025

كم عدد جلسات تمارين القرفصاء التي أحتاجها أسبوعياً لتقوية عضلات المؤخرة؟

كم عدد جلسات تمارين القرفصاء التي أحتاجها أسبوعياً لتقوية عضلات المؤخرة؟

Báo Thanh niên

14/09/2025

5 تمارين أساسية للساقين للحفاظ على صحة قلبك.

5 تمارين أساسية للساقين للحفاظ على صحة قلبك.

Báo Thanh niên

03/09/2025

اكتشف كيف يُطلق التمرين "أدوية مضادة للسرطان" من الداخل.

اكتشف كيف يُطلق التمرين "أدوية مضادة للسرطان" من الداخل.

Báo Thanh niên

21/08/2025

لماذا لا ينخفض وزني رغم ممارستي للمشي بانتظام؟

لماذا لا ينخفض وزني رغم ممارستي للمشي بانتظام؟

Báo Thanh niên

14/08/2025

4 فوائد للمشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية.

4 فوائد للمشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية.

Báo Thanh niên

03/08/2025

كم عدد تمارين القرفصاء التي يجب أن أقوم بها يومياً لبناء عضلات الأرداف والفخذين؟

كم عدد تمارين القرفصاء التي يجب أن أقوم بها يومياً لبناء عضلات الأرداف والفخذين؟

Báo Thanh niên

02/08/2025

كم عدد تمارين الضغط التي أحتاج إلى القيام بها في اليوم لرؤية النتائج؟

كم عدد تمارين الضغط التي أحتاج إلى القيام بها في اليوم لرؤية النتائج؟

Báo Thanh niên

21/07/2025

فوائد تمارين القوة للنساء

فوائد تمارين القوة للنساء

Báo Thanh niên

21/07/2025

ما هي العناصر الغذائية التي يجب أن أتناولها لبناء عضلات الفخذين بسرعة؟

ما هي العناصر الغذائية التي يجب أن أتناولها لبناء عضلات الفخذين بسرعة؟

Báo Thanh niên

21/07/2025

اكتشف الفوائد المذهلة لتناول زيت السمك الغني بأوميغا 3 يومياً.

اكتشف الفوائد المذهلة لتناول زيت السمك الغني بأوميغا 3 يومياً.

Báo Thanh niên

15/07/2025

يساعد هذا التمرين البسيط الذي يستغرق 12 دقيقة بشكل مدهش على خفض ضغط الدم.

يساعد هذا التمرين البسيط الذي يستغرق 12 دقيقة بشكل مدهش على خفض ضغط الدم.

Báo Thanh niên

13/07/2025

يوم جديد يحمل أخباراً صحية: مشروب مألوف يساعد على خفض الكوليسترول.

يوم جديد يحمل أخباراً صحية: مشروب مألوف يساعد على خفض الكوليسترول.

Báo Thanh niên

07/07/2025

لماذا يعيش الأشخاص ذوو عضلات الساق القوية لفترة أطول؟

لماذا يعيش الأشخاص ذوو عضلات الساق القوية لفترة أطول؟

Báo Thanh niên

07/07/2025