يمكن أن تكون عادات الشرب التالية ضارة بصحتك بشكل غير متوقع.

على العكس، قلة شرب الماء قد تُسبب ضررًا للجسم. ولكن هل تعلم أن شرب الماء بطريقة خاطئة قد يكون ضارًا أيضًا؟ في بعض الأحيان، قد يُسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها على الجسم، وتحديدًا حرقة المعدة، وفقًا لموقع Foodguides المتخصص في أخبار الصحة.

فلماذا قد يؤدي شرب الماء إلى حرقة المعدة؟ لنكتشف ما يقوله العلم عن العلاقة بين شرب الماء وحموضة المعدة.

شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة قد يسبب اضطراب في المعدة.

هل الماء يسبب ارتجاع المريء؟

عند تناول الطعام، يُفرز حمض الهيدروكلوريك في المعدة للمساعدة في هضم الطعام. يُنتج هذا سائلاً حمضياً قد يرتدّ أحياناً إلى المريء مُسبباً حرقة المعدة. قد يستغرق هضم الطعام وقتاً أطول، حسب تركيبته وعوامل أخرى. مع ذلك، عادةً ما يُمتصّ ماء الشرب بسرعة لأن الجسم لا يحتاج إلى بذل جهد كبير لامتصاصه.

ومع ذلك، عندما يكون الطعام موجودًا أيضًا أو يتم تناوله مع الماء، مثل شرب الماء أثناء الوجبات، فقد يسبب مشاكل في المعدة، وفقًا لموقع Times Now News.

بالنسبة لمعظم الناس، لا يُسبب شرب الماء حرقة المعدة. حتى أنهم يشربون الماء بدلًا من الشاي أو القهوة أو الصودا لتخفيف أعراض ارتجاع المريء.

فلماذا تحدث حرقة المعدة بعد شرب الماء؟ يبدو أن الأمر قد يكون مرتبطًا بعادات شرب الماء.

عادات الشرب يمكن أن تسبب الانتفاخ

ربما تعلم أن تناول وجبات كبيرة، وخاصةً في الليل، قد يُسبب أعراض ارتجاع المريء. الإفراط في تناول الطعام قد يُسبب انتفاخًا وانتفاخًا في المعدة. ولكن هل تعلم أن شرب الكثير من الماء قد يُسبب انتفاخًا مشابهًا؟

قد يكون الشعور بالحموضة بعد شرب الماء مرتبطًا بعادات الشرب

تشير الأبحاث إلى أن المعدة المتمددة تزيد من تعرض العضلة العاصرة للمريء السفلية للمواد الحمضية في المعدة، حتى أنها تدفع محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، وذلك وفقًا لـ Foodguides .

أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون بانتظام من حرقة المعدة والانتفاخ وارتجاع المريء قد لا يشربون كمية كبيرة من الماء مثل الأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشاكل.

كيفية شرب الماء لتجنب حرقة المعدة

يقول الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي أو الارتجاع الحمضي يمكنهم اتباع النصائح التالية:

وزّع كمية الماء التي تتناولها على مدار اليوم. يميل الكثيرون إلى شرب كمية أكبر من الماء صباحًا ومساءً. تجنّب ذلك ووزّع كمية الماء التي تتناولها على مدار اليوم.

ارتشف الماء بدلًا من ابتلاعه. شرب الماء على دفعات صغيرة بدلًا من زجاجة أو كوب كبير دفعةً واحدة سيساعدك على الحفاظ على رطوبة جسمك دون إزعاج معدتك.

يمكن أن تكون عادات الشرب التالية ضارة بصحتك بشكل غير متوقع.

تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء الوجبات، واشرب الماء بين الوجبات. تقليل المشروبات أثناء الوجبات يساعد على منعها من شغل مساحة كبيرة في المعدة، وفقًا لصحيفة تايمز ناو نيوز.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/thoi-quen-uong-nuoc-sau-day-khong-ngo-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-185240107212526757.htm