التعامل مع آلام العظام والمفاصل في الطقس البارد باستخدام الطب التقليدي.

SKĐS - استنادًا إلى فلسفة العلاج القائلة بأن "إزالة الانسدادات تخفف الألم، وسد الانسدادات يسبب الألم"، يقدم الطب الصيني التقليدي العديد من الطرق الآمنة لتقليل آلام العظام والمفاصل، وتحسين الحركة، ومنع تكرارها.

في فصل الشتاء، قد يؤدي الطقس البارد والرطب إلى تفاقم آلام المفاصل، خاصةً لدى كبار السن. كما أن التغيرات المفاجئة في الطقس تُحفز أو تُفاقم بسهولة حالات الجهاز العضلي الهيكلي. وللحفاظ على صحة مفاصلك، من الضروري العناية بجسمك والحفاظ على دفئه. انتبه لأعراض آلام المفاصل، واطلب المساعدة الطبية فورًا عند الحاجة.

1. لماذا يُرجح أن يتسبب الطقس البارد في آلام المفاصل؟

محتوى

• 1. لماذا يُرجح أن يتسبب الطقس البارد في آلام المفاصل؟
• 2. طرق الطب الصيني التقليدي لعلاج آلام العظام والمفاصل في الطقس البارد.
• 2.1. يساعد الوخز بالإبر على تحسين الألم وزيادة الدورة الدموية.
• 2.2. التدليك والضغط على نقاط معينة لإرخاء العضلات والأوتار.
• 2.3. يساعد الكي على طرد البرد وتخفيف الألم.
• 2.4. حمامات البخار ونقع القدمين بالأعشاب
• 2.5. الطب الصيني التقليدي
• 2.6. تغييرات في نمط الحياة للوقاية من آلام العظام والمفاصل في الطقس البارد.

بحسب الطب الحديث، غالباً ما يتفاقم ألم المفاصل في الطقس البارد نتيجةً لانقباض الأوعية الدموية الطرفية عند انخفاض درجات الحرارة، مما يقلل من تدفق الدم إلى المفاصل. ويؤدي ذلك إلى انخفاض دوران السائل الزلالي، وتراجع مرونة الغضروف، وانقباض العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل، مما يُسبب بسهولة تيبس المفاصل والألم أثناء الحركة.

غالباً ما يكون الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية كامنة مثل التهاب المفاصل العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي وما إلى ذلك، أكثر حساسية لهذا التغيير.

بحسب الطب الصيني التقليدي، يُعدّ فصل الشتاء فترةً تكثر فيها مسببات الأمراض الخارجية، كالرياح والبرد والرطوبة، التي تغزو الجسم بسهولة، خاصةً عند ضعف الجسم أو تعرضه المفاجئ للبرد. تُسبب مسببات البرد انقباضًا وركودًا، مما يُعيق تدفق الطاقة الحيوية والدم، ويؤدي إلى انسداد مسارات الطاقة (المسارات الطاقية) مُسببًا الألم. أما مسببات الرياح فهي متحركة، لذا غالبًا ما يُعاني المرضى من آلام في مفاصل متعددة. بينما تُعدّ مسببات الرطوبة ثقيلة وراكدة؛ وعندما تجتمع مع مسببات البرد، فإنها تُسبب تورمًا في المفاصل، وألمًا، وثقلًا، وإرهاقًا، وانخفاضًا في الحركة.

لذلك، في فصل الشتاء، إذا لم يحافظ المرء على دفئه بشكل كافٍ، فقد تتعطل الدورة الدموية وتصبح المفاصل أكثر إيلامًا، خاصة عند كبار السن أو أولئك الذين يعانون من ضعف الطاقة الحيوية.

يُعدّ الوخز بالإبر طريقة فعالة لتخفيف آلام العظام والمفاصل.

2. طرق الطب الصيني التقليدي لعلاج آلام العظام والمفاصل في الطقس البارد.

2.1. يساعد الوخز بالإبر على تحسين الألم وزيادة الدورة الدموية.

يُعدّ الوخز بالإبر أحد الأساليب الفعّالة في الطب الصيني التقليدي لتخفيف آلام الجهاز العضلي الهيكلي. إذ يُساعد إدخال الإبر في نقاط الوخز على طرد الرياح، وتبديد البرد، وإزالة الرطوبة، وفتح مسارات الطاقة، مما يُخفف الألم وتيبس العضلات، ويُحسّن الحركة. وتظهر النتائج عادةً بعد 3 إلى 5 جلسات، خاصةً في حالات آلام أسفل الظهر، وآلام الركبة، وآلام الرقبة والكتف.

بحسب موقع ومساحة المفصل المؤلم، ينبغي اختيار نقاط الوخز بالإبر المناسبة. تشمل النقاط الشائعة الاستخدام: شينشو، داتشانغشو، ويزهونغ، هوانكياو... لآلام أسفل الظهر؛ وشويهاي، دوكسي، بيان، زوسانلي، يانغلينغكوان... لآلام مفصل الركبة.

ينبغي أن يتم إجراء الوخز بالإبر بواسطة ممارس مؤهل للطب الصيني التقليدي، وخاصة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم أو العدوى النشطة.

يساعد التدليك بالضغط الإبري على تخفيف الألم وتقليل تصلب المفاصل.

2.2. التدليك والضغط على نقاط معينة لإرخاء العضلات والأوتار.

هذه طريقة آمنة وسهلة التطبيق وفعّالة للغاية. يساعد تدليك نقاط الضغط على تحسين الدورة الدموية، وتخفيف الألم، وتسكين تيبس المفاصل خلال الطقس البارد. تعمل تقنيات مثل الفرك والضغط واللف والعجن على الجهاز العضلي الهيكلي، مما يساعد على إرخاء العضلات، وزيادة تدفق الدم، وإزالة الاحتقان، وجعل المفاصل أكثر مرونة.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الطريقة على استرخاء الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى نوم أعمق لمن يعانون من الألم المزمن. ويمكن تطبيقها بشكل دوري أو المواظبة عليها بانتظام لمنع تكرار الألم.

يساعد الكي على تدفئة مسارات الطاقة وتخفيف الألم.

2.3. يساعد الكي على طرد البرد وتخفيف الألم.

يساعد الكي (تطبيق حرارة أعواد الموكسا على نقاط الوخز بالإبر) على تدفئة مسارات الطاقة، وطرد البرد، وتحفيز الدورة الدموية، وتخفيف تيبس العضلات، وتسكين الآلام المزمنة، خاصةً لدى الأشخاص ذوي الطبيعة الباردة أو الذين يعانون من آلام مزمنة. تشمل نقاط الوخز بالإبر الشائعة الاستخدام: غوان يوان، تشي هاي، مينغ مين، شين شو، زو سان لي، أو نقاط آ شي في المنطقة المؤلمة.

يقلل العلاج بالساونا من تصلب العضلات ويخفف الألم.

2.4. حمامات البخار ونقع القدمين بالأعشاب

يساعد الاستحمام في الساونا على تدفئة الجسم، وتوسيع المسام، وتسهيل امتصاص العلاجات العشبية وزيادة فعاليتها. كما تساعد هذه الطريقة على تقليل تيبس العضلات، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز التخلص من البرد والرطوبة عن طريق التعرق.

تعمل حمامات القدم العشبية على تحفيز العديد من نقاط الضغط المهمة في باطن القدمين. ويساعد الماء الدافئ الممزوج بأعشاب مثل الزنجبيل والشيح والقرفة على تخفيف الألم والتنميل، كما يعزز النوم بشكل أفضل.

يُنصح بتعريض القدمين للبخار مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، ونقعهما كل مساء. ومن الأعشاب الشائعة الاستخدام: الزنجبيل، والشيح، والملح، والقرفة.

أنجليكا داهوريكا - أحد الأعشاب المستخدمة لعلاج الروماتيزم وتخفيف الألم.

2.5. الطب الصيني التقليدي

يستخدم الطب الصيني التقليدي أعشابًا تطرد الرياح، وتزيل البرد، وتقضي على الرطوبة، وتعزز الدورة الدموية، وتغذي الكبد والكلى، وذلك لعلاج شامل. تساعد بعض الأعشاب، مثل أنجليكا داهوريكا، وسابوشنيكوفيا ديفاريكاتا، وسيجيسبيكيا أورينتاليس، على طرد الرياح والرطوبة وتخفيف الألم؛ بينما تعزز أعشاب أخرى، مثل سالفيا ميلتيوريزا، وبرونوس بيرسيكا، وقرطم تينكتوريوس، وأشيرانثيس بيدينتاتا، الدورة الدموية وتحسن تدفق الدم؛ أما أعشاب أخرى، مثل ريهمانيا جلوتينوزا، وإيوكوميا أولمويدس، وسينوموريوم سونجاريكوم، وديبساكوس جابونيكوس، فتغذي الكبد والكلى وتقوي الأوتار والعظام.

بالإضافة إلى ذلك، قد يقوم الأطباء بتعديل الوصفات الطبية مثل دو هو جي شنغ تانغ، وجان جيانغ جيو، وغوي تشي تانغ (المعدل)، وو تو تانغ، وليو وي تانغ. الأدوية العشبية آمنة، لكنها تحتاج إلى وقت لإظهار نتائجها.

2.6. تغييرات في نمط الحياة للوقاية من آلام العظام والمفاصل في الطقس البارد.

• حافظ على دفء جسمك بالكامل، وخاصة رقبتك وظهرك ومفاصل ركبتيك.
• تمرين لطيف: كيغونغ، تاي تشي، اليوغا
• تجنب التيارات الهوائية.
• تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د وأوميغا 3.
• تجنب حمل الأحمال الثقيلة وتجنب التغييرات المفاجئة في وضعية الجسم.
• استخدم أنواع الشاي الدافئة مثل شاي القرفة، وشاي الزنجبيل والعسل، وما إلى ذلك.

اطلع على المزيد من المقالات الرائجة:

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm