ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ماذا تفعل لمنع جفاف الجلد في الطقس البارد؟؛ طبق المعكرونة الذي تتناوله "أطول عائلة عمراً في العالم " يومياً، هل ترغب في تجربته؟ ...
خبراء يكشفون عن أفضل وقت لشرب ماء الزنجبيل
يتمتع ماء الزنجبيل بالعديد من الفوائد، وخاصة أنه مفيد للجهاز الهضمي. ولكن ليس كل شخص يعرف متى يشربه للحصول على أقصى فوائده.
تقول بوجا بالريوالا، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، إن ماء الزنجبيل، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، كان يحظى بتقدير كبير منذ فترة طويلة لفوائده الهضمية .
من الأفضل شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة.
قالت الدكتورة مانفي لوهيا، أخصائية التغذية في مركز إيكانتا للرعاية الصحية في هاريدوار (الهند)، إن المادة الفعالة في الزنجبيل، وهي جينجيرول، تعمل كمحفز للإنزيمات الهضمية، مما يعزز تحلل وامتصاص العناصر الغذائية.
ويتفق الخبيران، ألبا مومايا، رئيس قسم التغذية في مركز هيلثيفاي للرعاية الصحية (الهند)، والدكتور ديليب جود، استشاري أول في مستشفى ياشودا، حيدر أباد (الهند)، مع الدكتور لوهيا على أن ماء الزنجبيل له فوائد عديدة، وخاصة للجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والغثيان. قد يكون له أيضًا تأثير مهدئ على المعدة ويساعد في تخفيف اضطراب المعدة.
ويقول الدكتور لوهيا إن شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة ليس مجرد اتجاه، بل كان يتم ممارسته منذ العصور القديمة لتحسين الهضم. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 3 يناير .
ماذا تفعل للوقاية من جفاف الجلد في الطقس البارد؟
أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الجلد في الطقس البارد هو انخفاض الرطوبة. يصبح الهواء أكثر جفافًا في درجات الحرارة الباردة، مما يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة بشكل أسرع. يمكن أن يؤدي هذا إلى جفاف الجلد وحكة وتقشره وعدم ارتياحه.
ستؤثر درجات الحرارة الباردة بشكل مباشر على رطوبة الجلد، مما يقلل من طبقة الدهون التي تغطي الجلد. تعمل هذه الطبقة من الدهون كحاجز طبيعي. عندما تتضرر، يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وتهيجه.
يمكن أن تساعد المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع جفاف الجلد بشكل فعال.
هناك عامل آخر يساهم في جفاف الجلد في الطقس البارد وهو استخدام أنظمة التدفئة الداخلية. مع انخفاض درجات الحرارة، يميل الناس إلى زيادة درجة حرارة نظام التدفئة هذا. يمكن أن يؤدي هذا إلى جعل الهواء أكثر جفافًا ويؤدي إلى فقدان الرطوبة من الجلد.
الطريقة الفعالة للحفاظ على رطوبة البشرة الصحية في الطقس البارد هي استخدام جهاز الترطيب. تعمل أجهزة الترطيب على إضافة الرطوبة إلى الهواء، وبالتالي تقليل حالات جفاف الجلد. إن مستوى الرطوبة المثالي في الهواء يتراوح بين 30 و 50% ويمكن الوصول إلى هذا المستوى عن طريق ضبط جهاز الترطيب.
يعد الترطيب المنتظم خطوة مهمة أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة بشكل صحي في الطقس البارد. إن استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتها ومنع جفاف الجلد. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 3 يناير.
طبق المعكرونة الذي تتناوله "أطول عائلة عمراً في العالم" يومياً، هل ترغب في تجربته؟
هذه الوصفة المذهلة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وحتى خطر الإصابة بالسرطان، كما يقول أحد الأطباء.
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع من خلال العديد من العوامل. النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما العاملان المهمان اللذان يحددان المدة التي سنعيشها. وهذه هي أيضًا العوامل التي تعزز طول العمر الفائق للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الزرقاء - المناطق الخمس التي يتمتع فيها السكان بأعلى متوسط عمر متوقع في العالم.
على وجه التحديد، أوكيناوا في اليابان، وإيكاريا في اليونان، ونورو في إيطاليا، وشبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، ولوما ليندا في كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية.
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع من خلال العديد من العوامل. حيث أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما العاملان المهمان اللذان يحددان طول العمر.
وما لا يقل إثارة للدهشة هو ما كانوا يأكلونه، وما إذا كان بوسعنا تطبيقه.
في الآونة الأخيرة، شارك أحد الطهاة عبر الإنترنت وصفة للمعكرونة التي تتناولها "أطول عائلة عمراً في العالم"، استناداً إلى الفيلم الوثائقي Blue Zones على Netflix.
في حديثها عبر TikTok، أوصت كارلي بودروج، مؤلفة كتب الطبخ الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، بطهي وعاء من معكرونة مينستروني النباتية على الطريقة الإيطالية - وهي من الأطعمة المفضلة لدى الإيطاليين.
تتناول أطول عائلة عمراً في العالم وعاءً من هذا الحساء يومياً، والذي يعتمد على النباتات، وتحديداً الفاصوليا والخضراوات والحبوب - وهي أساس النظام الغذائي لأشخاص في المناطق الزرقاء، كما يقول بودروج. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] أفضل اللاعبين يتجمعون في بطولة تنس الطاولة الوطنية لصحيفة نهان دان 2025](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/23/9ad5f6f4faf146b08335e5c446edb107)
تعليق (0)