জাপানি ডাক্তারদের কাছ থেকে ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি রোধ করার ৫টি গোপন তথ্য

[বিজ্ঞাপন_১]

ডায়েট, পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং বেশি করে হাসি - এই ৫টি গোপন রহস্য যা ডাঃ তাকাশি ফুনাতো অস্ত্রোপচারের ১৫ বছর পর ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি রোধে প্রয়োগ করেছিলেন।

জাপানের গিফু প্রিফেকচারের ফুনাতো ক্লিনিকের পরিচালক ডাঃ তাকাশি ফুনাতো ২০০৭ সালে কিডনি ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। অস্ত্রোপচারের পর, তিনি তার জীবনধারা নিয়ে ভাবতে শুরু করেন।

তিনি তার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিকে পাঁচটি বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করেছেন: খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, ব্যায়াম, শরীরের তাপমাত্রা এবং হাসি। অস্ত্রোপচারের পনেরো বছর পরও তার ক্যান্সার ফিরে আসেনি।

ডায়েট

তাকাশি বলেন যে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আগে তার খাদ্যাভ্যাস খুবই অস্বাস্থ্যকর ছিল। ডাক্তার তার রুচি মেটানোর জন্য প্রায়শই ইনস্ট্যান্ট নুডলস খেতেন এবং ফাস্ট ফুড এবং স্ন্যাকস সীমিত করতেন না। তিনি বলেন যে তার খাদ্যাভ্যাসের সবচেয়ে বড় ভুল ছিল তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ না দেওয়া এবং ভাবা যে তার ক্যান্সার হবে না।

অস্ত্রোপচারের পর, তাকাশি বলেন যে তিনি তার চিনি গ্রহণ সীমিত করেছেন, স্থানীয়, মৌসুমী খাবার বেশি খেয়েছেন, সম্পূর্ণ পেট ভরে না গিয়ে ৮০% পেট ভরে না যাওয়া পর্যন্ত খেয়েছেন। তিনি লাল মাংসও কম খেয়েছেন, সংযোজনকারী বা কীটনাশক ছাড়া খাবার খেয়েছেন, নিয়মিত সময়সূচীতে খেতেন এবং মাঝে মাঝে উপবাসও করেছেন।

পর্যাপ্ত ঘুমাও।

তাকাশি বিশ্বাস করেন যে ক্যান্সার চিকিৎসার জন্য ঘুম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি। একজন সার্জন হিসেবে এবং দিনের যেকোনো সময় কলে থাকাকালীন, তার ঘুম বেশ অস্থির ছিল। তিনি তার খারাপ ঘুমের অভ্যাসগুলিকে হালকাভাবে নিয়েছিলেন এবং বুঝতে পারেননি যে এটি কতটা খারাপ।

তবে ঘুম একটি প্রাকৃতিক নিরাময় শক্তি। ক্যান্সার কোষ ধ্বংসকারী লিম্ফোসাইটগুলি মূলত প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা রাতে প্রভাবশালী। যদি কোনও ব্যক্তির ঘুমের সময় কম হয়, তাহলে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুর কার্যকলাপের সময় কম হয় এবং লিম্ফোসাইটের ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করার সময়ও কমে যায়। অতএব, তাকাশি সুপারিশ করেন যে ক্যান্সার রোগীদের রাত ১০ টায় ঘুমাতে যান, সকাল ৬ টায় ঘুম থেকে উঠুন, কমপক্ষে ছয় ঘন্টা ঘুমান এবং মধ্যরাতের পরে কখনও ঘুমাতে যাবেন না।

মিঃ তাকাশি ফুনাতো ১৫ বছর আগে কিডনি ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং অস্ত্রোপচারের পরও ক্যান্সার ফিরে আসেনি। ছবি: তাকাশি ফুনাতো — মিঃ তাকাশি ফুনাতো ১৫ বছর আগে কিডনি ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং অস্ত্রোপচারের পরও ক্যান্সার ফিরে আসেনি। ছবি: *তাকাশি ফুনাতো*

ব্যায়াম করো।

অস্ত্রোপচারের পর তাকাশি প্রতিদিন কমপক্ষে ৩,০০০ কদম হাঁটতেন। তিনি ক্যান্সার রোগীদের যতটা সম্ভব হাঁটতে এবং তাদের পেশী নাড়াচাড়া করার পরামর্শ দেন।

ব্যায়ামের সময়, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং লিম্ফোসাইট সক্রিয় হয়, তাই পেশী ব্যায়াম এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে। এছাড়াও, ব্যায়াম শরীরকে আরও অক্সিজেন গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

ব্যায়ামের ফলে পেশীগুলি চিনি গ্রহণ করতে পারে, যা ক্যান্সার কোষগুলিতে পুষ্টির সরবরাহ হ্রাস করে।

শরীরের তাপমাত্রা

তাকাশি বিশ্বাস করেন যে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি আপনাকে সুস্থ রাখে কারণ ক্যান্সার কোষগুলি কম তাপমাত্রা পছন্দ করে। তিনি উল্লেখ করেন যে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি রোগ প্রতিরোধক কোষগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং কোষগুলি মেরামত করে এমন তাপ শক প্রোটিনের সংখ্যাও বৃদ্ধি করে। তাই, তিনি শরীরকে উষ্ণ রাখার জন্য, বিশেষ করে শীতকালে, বিশেষ করে পেট এবং শরীরের নীচের অংশকে উষ্ণ রাখার জন্য খুব মনোযোগ দেন।

হাসি

তাকাশি ক্যান্সার রোগীদের সুখী থাকার জন্য আরও বেশি করে হাসতে পরামর্শ দেন। তাঁর মতে, স্বাভাবিকভাবে হাসতে না পারলেও, আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে হাসতে হবে। আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং হাসুন। প্রতিদিনের টিপস হিসেবে, এটি চাপ এবং নেতিবাচকতা কমানোর একটি মূল কৌশল হয়ে উঠতে পারে।

আমেরিকা এবং ইতালি ( ওয়ানডেমডি , ইপোক অনুসারে)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক