একজন জাপানি ডাক্তারের কাছ থেকে ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি রোধের ৫টি গোপন তথ্য।

[বিজ্ঞাপন_১]

ডায়েট করা, পর্যাপ্ত ঘুমানো, ব্যায়াম করা, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করা এবং বেশি করে হাসি - এই পাঁচটি গোপন রহস্য যা ডাঃ তাকাশি ফুনাতো অস্ত্রোপচারের ১৫ বছর পর ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি রোধে প্রয়োগ করেছিলেন।

জাপানের গিফু প্রিফেকচারের ফুনাতো ক্লিনিকের পরিচালক ডাঃ তাকাশি ফুনাতো ২০০৭ সালে কিডনি ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। অস্ত্রোপচারের পর, তিনি তার জীবনযাত্রার অভ্যাস নিয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করেন।

তিনি তার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিকে পাঁচ ধরণের মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করেছিলেন: খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, ব্যায়াম, শরীরের তাপমাত্রা এবং হাসি। অস্ত্রোপচারের পনেরো বছর পরও তার ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি ঘটেনি।

ডায়েট

তাকাশি বলেন যে ক্যান্সার ধরা পড়ার আগে তার খাদ্যাভ্যাস খুবই অস্বাস্থ্যকর ছিল। ডাক্তার তার ক্ষুধা মেটাতে প্রায়শই ইনস্ট্যান্ট নুডলস খেতেন এবং ফাস্ট ফুড বা স্ন্যাকস সীমিত করতেন না। তিনি বিশ্বাস করেন যে তার খাদ্যাভ্যাসের সবচেয়ে বড় ভুল ছিল ডায়েটিংয়ের প্রতি মনোযোগ না দেওয়া এবং ভাবা যে তার ক্যান্সার হবে না।

অস্ত্রোপচারের পর, তাকাশি বলেন যে তিনি তার চিনি গ্রহণ কমিয়ে দিয়েছেন, স্থানীয় এবং মৌসুমী খাবার বেশি খেয়েছেন এবং সম্পূর্ণ পেট ভরে না গিয়ে ৮০% পেট ভরে না যাওয়া পর্যন্ত খেয়েছেন। এছাড়াও, তিনি কম লাল মাংস, সংযোজন ছাড়া বা ন্যূনতম কীটনাশকযুক্ত খাবার খেয়েছেন, নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী অনুসরণ করেছেন এবং মাঝে মাঝে উপবাস করেছেন।

পর্যাপ্ত ঘুমাও।

তাকাশি বিশ্বাস করতেন যে ক্যান্সার চিকিৎসার ক্ষেত্রে ঘুম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। একজন সার্জন হিসেবে, ক্রমাগত হাসপাতালে থাকাকালীন, তার ঘুম বেশ অনিয়মিত ছিল। তিনি তার খারাপ ঘুমের অভ্যাসগুলিকে হালকাভাবে নিয়েছিলেন এবং বুঝতে পারেননি যে এটি কতটা খারাপ।

তবে ঘুম একটি প্রাকৃতিক নিরাময় শক্তি। ক্যান্সার কোষ ধ্বংসকারী লিম্ফোসাইটগুলি মূলত প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা রাতে প্রাধান্য পায়। যদি একজন ব্যক্তির ঘুমের সময় কম হয়, তাহলে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের সময় কম হয় এবং লিম্ফোসাইটগুলি ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে যে সময় নেয় তাও কম হয়। অতএব, তাকাশি সুপারিশ করেন যে ক্যান্সার রোগীদের রাত ১০ টায় ঘুমাতে যান, সকাল ৬ টায় ঘুম থেকে উঠুন, কমপক্ষে ছয় ঘন্টা ঘুমান এবং মধ্যরাতের পরে কখনও ঘুমাতে যাবেন না।

জনাব তাকাশি ফুনাতোর ১৫ বছর আগে কিডনি ক্যান্সার ধরা পড়েছিল এবং অস্ত্রোপচারের পরও ক্যান্সারটি পুনরাবৃত্তি হয়নি। ছবি: তাকাশি ফুনাতো — জনাব তাকাশি ফুনাতোর ১৫ বছর আগে কিডনি ক্যান্সার ধরা পড়েছিল এবং অস্ত্রোপচারের পরও ক্যান্সারটি পুনরাবৃত্তি হয়নি। ছবি: *তাকাশি ফুনাতো*

ব্যায়াম করো।

অস্ত্রোপচারের পর তাকাশি প্রতিদিন কমপক্ষে ৩,০০০ কদম হাঁটতেন। তিনি ক্যান্সার রোগীদের যতটা সম্ভব হাঁটা এবং তাদের পেশীর ব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়েছিলেন।

ব্যায়ামের সময়, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং লিম্ফোসাইট সক্রিয় হয়, তাই পেশী প্রশিক্ষণ এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অতিরিক্তভাবে, ব্যায়াম শরীরকে আরও অক্সিজেন গ্রহণ করতে দেয় এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

ব্যায়ামের ফলে পেশীগুলি চিনি গ্রহণ করতে পারে, যা ক্যান্সার কোষগুলিতে পুষ্টির সরবরাহ হ্রাস করে।

শরীরের তাপমাত্রা

তাকাশি বিশ্বাস করতেন যে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি আপনাকে সুস্থ রাখে কারণ ক্যান্সার কোষগুলি কম তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা রোগ প্রতিরোধক কোষগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং কোষগুলি মেরামত করার জন্য কাজ করে এমন তাপ শক প্রোটিনের সংখ্যাও বৃদ্ধি করে। তাই, তিনি শরীরকে উষ্ণ রাখার দিকে, বিশেষ করে শীতকালে, বিশেষ করে পেট এবং শরীরের নীচের অংশকে উষ্ণ রাখার দিকে গভীর মনোযোগ দিতেন।

হাসি

তাকাশি ক্যান্সার রোগীদের প্রফুল্ল থাকার জন্য আরও বেশি করে হাসতে পরামর্শ দেন। তাঁর মতে, স্বাভাবিকভাবে হাসতে না পারলেও, তাদের ইচ্ছাকৃতভাবে হাসতে হবে। গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা এবং হাসি তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। প্রতিদিনের টিপস হিসেবে বিবেচনা করলে, এটি চাপ এবং নেতিবাচকতা কমানোর একটি মূল কৌশল হয়ে উঠতে পারে।

আমেরিকা এবং ইতালি ( ওয়ানডেমডি , ইপোক অনুসারে)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক