রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে কফি পান করার কিছু টিপস চিকিৎসকরা শেয়ার করেছেন।

[বিজ্ঞাপন_১]

মিরর অনুসারে, ব্রিটিশ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং প্রাক্তন চিকিৎসক ডঃ মাইকেল মোসলি, যিনি বহু বছর ধরে মেডিকেল টেলিভিশন অনুষ্ঠান উপস্থাপনা করেছেন, তিনি সকালের কফি পান করলে রক্তে শর্করার উদ্বেগজনক বৃদ্ধি রোধ করার জন্য একটি সহজ টিপস শেয়ার করেছেন।

Bác sĩ chia sẻ mẹo uống cà phê sáng giúp kiểm soát đường huyết - Ảnh 1. — অনেকেই প্রায়শই এক কাপ কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন।

যদিও ক্যাফেইনের অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবুও খুব তাড়াতাড়ি সেবন করলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। কিছু ক্ষেত্রে এটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে।

তবে, যদি আপনি জানেন কিভাবে, তাহলে আপনি এই সমস্যাগুলির সম্মুখীন না হয়েই আপনার প্রিয় কফির কাপটি উপভোগ করতে পারবেন।

ডঃ মোসলি ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘুম থেকে ওঠার আগে, মানুষের শরীর "দিন শুরু করার জন্য প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসরণ করে"। মিরর অনুসারে, যদি আপনি কর্টিসলের মাত্রা বেশি থাকা অবস্থায় ক্যাফিন গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও বেড়ে যাবে।

তার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার সময়, ডঃ মোসলি লক্ষ্য করলেন যে দুধ বা চিনি ছাড়া কালো কফিও তার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ মোসলে জানান যে অনেক লোকের রক্তে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেশি থাকে, তারা বুঝতে পারেন না যে এটি ধমনী এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।

ডাঃ মোসলে বলেন যে অনেকেরই অজান্তেই প্রি-ডায়াবেটিস থাকে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে কিন্তু ডায়াবেটিস হিসেবে বিবেচিত হওয়ার মতো যথেষ্ট বেশি হয় না।

ডঃ মোসলি বলেন, যুক্তরাজ্যের বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিপাকীয় শারীরবিদ্যার অধ্যাপক জেমস বেটস তাকে ঘুম থেকে ওঠার পর এক ঘন্টার জন্য কফি পান স্থগিত রাখার পরামর্শ দিয়েছিলেন - যখন কর্টিসলের মাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। কারণ এটি গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের একটি ভাল উপায়। এবং মিরর অনুসারে, তিনি বহু বছর ধরে এই পরামর্শ অনুসরণ করে আসছেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক