রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য সকালের কফি পান করার টিপস শেয়ার করলেন ডাক্তার

[বিজ্ঞাপন_১]

মিরর অনুসারে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, প্রাক্তন ব্রিটিশ ডাক্তার এবং বহু বছর ধরে মেডিকেল টেলিভিশন অনুষ্ঠানের উপস্থাপক ডঃ মাইকেল মোসলি সকালের কফি পান করার সময় একটি সহজ টিপস শেয়ার করেছেন যা রক্তে শর্করার উদ্বেগজনক বৃদ্ধি সীমিত করতে পারে।

Bác sĩ chia sẻ mẹo uống cà phê sáng giúp kiểm soát đường huyết - Ảnh 1. — অনেকেই প্রায়শই এক কাপ কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন।

যদিও ক্যাফিনের অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে খুব তাড়াতাড়ি গ্রহণ করলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি কিছু ক্ষেত্রে সমস্যাযুক্ত হতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করা ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে।

তবে, যদি আপনি জানেন কিভাবে, তাহলে উপরের সমস্যা ছাড়াই আপনি আপনার প্রিয় কফির কাপে পুরোপুরি চুমুক দিতে পারবেন।

ডাঃ মোসলি ব্যাখ্যা করেন যে ঘুম থেকে ওঠার আগে, মানুষের শরীর "দিন শুরু করার জন্য প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসরণ করে" । মিরর অনুসারে, যদি আপনি আপনার কর্টিসলের মাত্রা ইতিমধ্যেই উচ্চ থাকা অবস্থায় ক্যাফিন গ্রহণ করেন, তাহলে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেবে।

তার রক্তে শর্করার পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করার সময়, ডঃ মোসলি লক্ষ্য করলেন যে দুধ বা চিনি ছাড়া কালো কফিও তার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিয়েছে।

রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ। ডঃ মোসলি জানান যে অনেক লোকের রক্তে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়, তারা বুঝতেও পারেন না যে এটি ধমনী এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।

ডাঃ মোসলি বলেন, অনেকেরই অজান্তেই প্রি-ডায়াবেটিস থাকে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে কিন্তু ডায়াবেটিস হিসেবে বিবেচিত হওয়ার মতো যথেষ্ট নয়।

ডঃ মোসলি বলেন, যুক্তরাজ্যের বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিপাকীয় শারীরবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক জেমস বেটস তাকে ঘুম থেকে ওঠার পর এক ঘন্টা কফি পান করতে দেরি করার পরামর্শ দিয়েছিলেন - যখন কর্টিসলের মাত্রা ধীরে ধীরে কমে যায়। কারণ এটি আমাদের রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি ভাল উপায়। এবং মিরর অনুসারে, তিনি বহু বছর ধরে এই পরামর্শ অনুসরণ করে আসছেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক