১১৬ বছর বয়সী এক মহিলার দীর্ঘায়ুর রহস্য: ব্যায়াম নয় বরং…

SKĐS - ১১৬ বছর বয়সী এথেল ক্যাটারহ্যামের দীর্ঘায়ুর রহস্য খাদ্যাভ্যাস বা ব্যায়াম নয়, বরং মানসিক শান্তি বজায় রাখা, আবেগ শোনা এবং নিজের মতো করে জীবনযাপন করা...

এথেল ক্যাটারহ্যামের অসাধারণ জীবন

২০২৫ সালের গোড়ার দিকে, ব্রাজিলিয়ান সন্ন্যাসিনী সিস্টার ইনা ক্যানাবারোর মৃত্যুর পর, এথেল ক্যাটারহ্যামকে আনুষ্ঠানিকভাবে বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক জীবিত ব্যক্তি হিসেবে স্বীকৃতি দেওয়া হয়। ১৯০৯ সালের ২১শে আগস্ট ইংল্যান্ডের হ্যাম্পশায়ারে জন্মগ্রহণকারী, তিনি এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে দ্রুত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে বেঁচে আছেন - দুটি বিশ্বযুদ্ধ থেকে প্রযুক্তির বিস্ফোরণ, ঘূর্ণমান ফোন থেকে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (এআই) পর্যন্ত।

মিসেস ক্যাটারহ্যামের জীবন ছিল দুঃসাহসিক কাজ এবং সাহসিকতার মধ্য দিয়ে। ১৯২৭ সালে ১৮ বছর বয়সে, তিনি তার হ্যাম্পশায়ার গ্রাম ছেড়ে ভারতে আয়া হিসেবে কাজ করার জন্য যান - যা সেই সময়ের একজন তরুণীর জন্য একটি সাহসী সিদ্ধান্ত ছিল। তিন বছর বিদেশে থাকার পর, তিনি ইংল্যান্ডে ফিরে আসেন এবং ব্রিটিশ সেনাবাহিনীর একজন মেজর নরম্যান ক্যাটারহ্যামকে বিয়ে করেন। তাদের জীবন তাদের হংকং এবং জিব্রাল্টারে নিয়ে যায়, যেখানে এথেল স্থানীয় শিশুদের ইংরেজি এবং কারুশিল্প শেখাতে একটি নার্সারি খোলেন।

এই দম্পতি অবশেষে ইংল্যান্ডে ফিরে আসেন এবং তাদের দুটি কন্যা ছিল, জেম এবং অ্যান, যারা দুজনেই মারা যান। তার স্বামী নরম্যান ১৯৭৬ সালে মারা যান। তবুও, এথেলের উত্তরাধিকার তার তিন নাতি-নাতনি এবং পাঁচ প্রপৌত্র-প্রপৌত্রীর মাধ্যমে বেঁচে থাকে। পরিবারে দীর্ঘায়ু চলে বলে মনে হয়: তার বোন, গ্ল্যাডিস বাবিলাস ১০৪ বছর বেঁচে ছিলেন।

১১৬ বছর বয়সী এক মহিলার দীর্ঘায়ুর রহস্য: ব্যায়াম নয়, বরং মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখা...

দীর্ঘায়ু হওয়ার রহস্য হলো মানসিক শান্তি বজায় রাখা

দীর্ঘায়ু লাভের রহস্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, মিসেস এথেল ক্যাটারহ্যাম বলেন: "কখনও কারো সাথে তর্ক করবেন না। আমি যা পছন্দ করি তা শুনি এবং করি।"

অনেক শতবর্ষী মানুষের বিপরীতে যারা কঠোর খাদ্যাভ্যাস বা প্রতিদিনের ব্যায়ামের উপর মনোযোগ দেন, ক্যাটারহ্যাম মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বের উপর জোর দেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে একটি শান্ত মন এবং আনন্দিত হৃদয় দীর্ঘায়ুর উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘায়ুতে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের (২০২১) একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ জৈবিক বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে, যা 'এপিজেনেটিক ক্লক' দ্বারা পরিমাপ করা হয়, যার ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং আয়ু হ্রাসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। ফিনল্যান্ডের আরেকটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে তীব্র চাপ আয়ু প্রায় ২.৮ বছর কমিয়ে দিতে পারে, যা হৃদরোগ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কর্মহীনতা এবং অকাল বার্ধক্যের সাথে যুক্ত। বিপরীতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

জীবনের প্রতি ক্যাটারহ্যামের দৃষ্টিভঙ্গি - বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্ত থাকা, তার ভেতরের অনুভূতি শোনা, খোলামেলা এবং অভিযোজিত হওয়া - কেবল তার সামগ্রিক সুখই বাড়ায় না বরং তাকে অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকেও রক্ষা করে।

পারিবারিক জীবন এবং উত্তরাধিকার

• 

ক্যাটারহ্যামের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল পরিবার। তার মেয়ে এবং স্বামী উভয়কেই হারানো সত্ত্বেও, তিনি তার সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বজায় রেখেছিলেন। তার যত্নশীল, প্রেমময় এবং সংযুক্ত পরিবারকে তার আশাবাদ বজায় রাখতে সাহায্য করার অন্যতম কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছিল, যা তার অসাধারণ দীর্ঘায়ুতে অবদান রেখেছিল।

উপরন্তু, তার বোন গ্ল্যাডিস বাবিলাসের দীর্ঘায়ু এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের দীর্ঘ জীবন ইতিহাস ইঙ্গিত দেয় যে জেনেটিক্সও একটি ভূমিকা পালন করে, তবে এটা স্পষ্ট যে জীবনধারা এবং মানসিক মনোভাব তার দীর্ঘায়ুতে নির্ধারক কারণ ছিল।

ইতিহাস এবং বিশ্ব পরিবর্তনের সাক্ষী থাকুন

এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে, এথেল ক্যাটারহ্যাম অভূতপূর্ব পরিবর্তন প্রত্যক্ষ করেছে:

• দুটি বিশ্বযুদ্ধ।
• ছয়জন ব্রিটিশ রাজা এবং ২৭ জন প্রধানমন্ত্রী ।
• হাতে লেখা চিঠি এবং ডায়াল-আপ ফোন থেকে স্মার্টফোন, ইন্টারনেট এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তায় রূপান্তর।
• ১১১ বছর বয়সে কোভিড-১৯ মহামারী - একটি বড় স্বাস্থ্য এবং মানসিক চ্যালেঞ্জ।

তার জীবন সত্যিই একটি "জীবন্ত ইতিহাসের বই"। এই পরিবর্তনগুলির অভিজ্ঞতা এবং অভিযোজন তার শান্ত থাকার, মানিয়ে নেওয়ার এবং অভ্যন্তরীণ সুখের অবস্থা বজায় রাখার ক্ষমতাকে গড়ে তুলেছে।

জীবনের দর্শন: শান্ত হোন, শুনুন এবং খুশি থাকুন

ক্যাটারহ্যামের জীবন দর্শন জোর দেয় যে সুখ এবং মানসিক স্বাস্থ্য খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। তর্ক এড়িয়ে চলা, নিজের কথা শোনা এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি অনুসরণ করা মানসিক চাপ কমায়, সুখ বাড়ায় এবং দীর্ঘ জীবন লাভে অবদান রাখে।

এই বার্তাটি স্বাস্থ্যের উপর চাপ এবং আবেগের প্রভাব সম্পর্কে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যারা ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখেন, চাপের মধ্যে শান্ত থাকেন এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করেন তারা দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন।

১১৬ বছরের জীবনের শিক্ষা

আজকের ব্যস্ত ও প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে, এথেল ক্যাটারহ্যামের বার্তা চিরন্তন: মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘায়ুর জন্য অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সুখই আসল "অমৃত"।

তার জীবন আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, জেনেটিক্স এবং একটি সুস্থ জীবনযাত্রার বাইরে, একটি শান্ত মন এবং একটি আনন্দিত হৃদয় হল দীর্ঘ এবং সুখী জীবনের চাবিকাঠি।

পাঠকরা আরও দেখতে পারেন:

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm