আপনার লিভার অতিরিক্ত চাপে আছে এমন সতর্কতামূলক লক্ষণ, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে হবে

GĐXH - লিভার এমন একটি অঙ্গ যা প্রায়শই অতিরিক্ত লোড হয় এবং তাই সহজেই বিষাক্ত এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়। লিভারকে বিষমুক্ত করা হলে, রোগী সুস্থ বোধ করবেন, মানসিকভাবে উন্নত বোধ করবেন এবং আরও ভালো ঘুম পাবেন।

লিভার ওভারলোডের লক্ষণ, লিভার ডিটক্সিফিকেশনের সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি প্রায়শই নীরবে বিকশিত হয়, অস্পষ্ট এবং সহজেই অন্যান্য রোগের সাথে বিভ্রান্ত হয়। বিশেষ করে টেটের পরে, অনেক লোক লিভার ওভারলোডের লক্ষণ নিয়ে হাসপাতালে আসে। এর কারণ হতে পারে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা, উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া, ক্ষতিকারক চর্বি লিভারে চর্বি জমা, চাপ বৃদ্ধি এবং লিভারের ক্ষতি।

চিত্রের ছবি

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্যাটি লিভার সিরোসিস বা লিভারের দাগের বিকাশে অবদান রাখে। দীর্ঘমেয়াদে, দাগের টিস্যু তৈরির ফলে লিভারের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। অতএব, রোগটি দ্রুত সনাক্ত করতে এবং প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য মানুষের শরীরের অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

এর প্রধান কারণ হলো অতিরিক্ত ফ্রি র‍্যাডিকেলের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, রক্তনালীর দেয়াল এবং টিস্যুতে প্রদাহ এবং বিপাকীয় ব্যাধি বৃদ্ধি পায় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়, যার ফলে অঙ্গ এবং টিস্যুতে মাইক্রোসার্কুলেশন ব্যাধি দেখা দেয়...

লিভারের উপর বোঝা কমাতে, কঠোর ব্যায়ামের নিয়ম মেনে চলা, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া,...

লিভার ওভারলোডের লক্ষণ, লিভারকে ডিটক্সিফাই করার প্রয়োজন

হজমের ব্যাধি

খাদ্য হজমে সাহায্য করার জন্য লিভার পিত্ত নিঃসরণ করে। লিভারের ক্ষতির ফলে ক্ষুধা হ্রাস, পেট ফাঁপা, বদহজম এবং তীব্র পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। এই অবস্থাগুলি দীর্ঘায়িত হলে শরীর স্থবির হয়ে পড়ে এবং দুর্বল হয়ে পড়ে।

ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা

ডান হাইপোকন্ড্রিয়াম বা ডান পার্শ্ব হল পেটের ডান দিক যা পাঁজরের ঠিক নীচে অবস্থিত। এটি লিভার সহ শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গের "সংযোজন"ও। ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা লিভারের রোগের কারণে হতে পারে।

ক্লান্ত, ঘুমাতে কষ্ট হচ্ছে

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি শরীরের ভারসাম্যহীনতা নির্দেশ করে, বিশেষ করে লিভারের রোগ। মেলাটোনিন হল একটি হরমোন যা শরীরকে শিথিল করতে এবং ঘুম আনতে সাহায্য করে। লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই মেলানিন বিপাকের পরিবর্তন অনুভব করেন যার ফলে ঘনত্ব হ্রাস, তন্দ্রা এবং অলসতা দেখা দেয়।

চিত্রের ছবি

ত্বকের সমস্যা

যখন লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, তখন শরীর বিলিরুবিনের নিঃসরণ কমিয়ে দেয়, যার ফলে জন্ডিস এবং চোখ হলুদ হয়ে যায়। সাধারণত, স্ক্লেরা (চোখের সাদা অংশ) সাদা থাকে, কিন্তু যখন রক্তে বিলিরুবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন চোখের ত্বক এবং কনজাংটিভা হলুদ হয়ে যায়।

টেটের পরে কীভাবে নিরাপদে আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করবেন

খাদ্যের মাধ্যমে লিভারের পুনর্জন্মের এক আশ্চর্য ক্ষমতা রয়েছে। আপনার লিভারের উপর থেকে বোঝা কমাতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় বেশ কিছু খাবার যোগ করতে পারেন।

- কফির পরিবর্তে গ্রিন টি পান করুন, যা ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং লিভারে বিপজ্জনক চর্বি জমা হওয়া রোধ করে।

- হলুদের মশলা যোগ করুন, কারণ হলুদে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন থাকে যা লিভারের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে এবং নতুন লিভার কোষ পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। হলুদ পিত্ত উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা আপনার খাবার থেকে চর্বি ভাঙার জন্য প্রয়োজনীয়।

- বিটরুট যোগ করুন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য কাজ করে। এতে বেটাক্সান্থিন এবং বিটাসায়ানিনও রয়েছে, যা লিভারের কোষের পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে।

- অ্যাভোকাডো খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান, এতে প্রচুর পরিমাণে ভালো ফ্যাট থাকে এবং গ্লুটাথিয়নও থাকে, যা লিভারকে শক্তিশালী করে এমন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লিভারের ক্ষতি রোধ করে এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে।

- কেল, বাঁধাকপির মতো ক্রুসিফেরাস সবজি বাড়ান... এই সবজিগুলিকে "মূল্যবান ঔষধি গাছ" হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা লিভারের জন্য খুবই উপকারী।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-canh-bao-gan-cua-ban-dang-qua-tai-can-thai-doc-gan-cang-som-cang-tot-17225021115052402.htm