সকালে মধু লেবু পান করলে শরীরের কী হয়?

হো চি মিন সিটির তাম আন জেনারেল হাসপাতালের এন্ডোস্কোপি এবং এন্ডোস্কোপিক সার্জারি সেন্টারের মাস্টার, ডাক্তার ভো তুয়ান ফং এর মতে, মধু ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, যা শ্বাসযন্ত্র, হৃদরোগ এবং পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। মধু দীর্ঘদিন ধরেই শরীরকে নির্দিষ্ট কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ৬০ গ্রাম ওজনের একটি ফলে প্রায় ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের ৩০%। লেবুতে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ-এর মতো অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টও থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই ফলের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ লিভারকে পিত্ত উৎপাদনে সাহায্য করে, হজমে সহায়তা করে।

লেবু এবং মধুর মিশ্রণ হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করবে, বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করবে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে। (ছবি চিত্র)

লেবু এবং মধুর মিশ্রণ হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করবে, বিপাক বৃদ্ধি করবে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে। সকালে মধু এবং লেবুর সাথে গরম পানি পান করলে শক্তি পাওয়া যায় এবং আত্মাকে প্রফুল্ল করতে সাহায্য করে।

খাবারের পরে পান করলে হজমশক্তি কমে যায় এবং এর উন্নতি হয়, কারণ লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীকে অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি করতে উদ্দীপিত করে। হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড পাকস্থলীর ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সাহায্য করে, দ্রুত হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা এবং পেট ফাঁপা ভাব কমায়।

খালি পেটে লেবুর রস পান করবেন না কারণ অ্যাসিড প্রদাহ, আলসার বা পেটের রিফ্লাক্স সৃষ্টি করতে পারে। পেটের সমস্যা বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়া এড়াতে লেবুর রসের ব্যবহার সীমিত করা উচিত।

যাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ, তাদের সপ্তাহে ১-২ বার লেবুর রস মধুর সাথে মিশিয়ে পান করা উচিত। পেটের আস্তরণের উপর প্রভাব এড়াতে এক গ্লাস গরম পানিতে (২০০ মিলি) এক থেকে দুই টুকরো লেবুর খোসা এবং দুই টেবিল চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে পান করা উচিত।

পান করার সর্বোত্তম সময় হল নাস্তার প্রায় ১.৫-২ ঘন্টা পরে, যা পাচনতন্ত্রকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। সন্ধ্যায়, ঘুমানোর ২-৩ ঘন্টা আগে এটি ব্যবহার করা পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী, ঘুমের সময় নষ্ট হওয়া জলের পরিমাণ পূরণ করে, ত্বককে উজ্জ্বল এবং কোমল করতে সাহায্য করে।

এই পানীয়টি ব্যবহারের সময়, মাত্রা এবং ফ্রিকোয়েন্সির দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। লেবু এবং মধু এমন একটি জায়গা থেকে কেনা উচিত যেখানে স্পষ্ট উৎস রয়েছে, খাদ্যের স্বাস্থ্যবিধি এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করে। পেটের সমস্যা, ডায়াবেটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধু এবং লেবু ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

নু লোন

সূত্র: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-chanh-buoi-sang-ar913433.html