পেঁপে, কলা, আপেল অনেক পুষ্টি সরবরাহ করে, সুস্থ চুলের যত্ন নেয়

[বিজ্ঞাপন_১]
নিয়মিত আপেল, কলা এবং পেঁপে খেলে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিপূরক হয়, মাথার ত্বকের ক্ষতি কম হয় এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।

Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. (Nguồn: iStock)

পেঁপেতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা চুলের জন্য ভালো। (সূত্র: আইস্টক)

পেঁপে

পেঁপেতে বিভিন্ন ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এ, বিটা-ক্যারোটিন, লাইকোপিন, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা মাথার ত্বকের অতিরিক্ত সিবাম নিঃসরণ রোধ করতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।

ফলে চুল ভালোভাবে বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত পেঁপে খেলে চুল পড়া রোধ হয় এবং খুশকির সমস্যাও কমে।

কলা

কলা ভিটামিন বি, পটাশিয়াম এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ, যার ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সূর্যের আলো এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের কারণে চুলের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।

এই পুষ্টি উপাদানগুলি মাথার ত্বক এবং চুলের ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি কমাতেও সাহায্য করে।

পাকা কলা মধু বা জলপাই তেলের সাথে মিশিয়ে হেয়ার মাস্ক তৈরি করুন, যা চুলের গোড়াগুলিকে পুষ্ট করে এবং সক্রিয় করে, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

আপেল

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি এবং সি থাকে, যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং খুশকি প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।

এই পদার্থগুলির শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তারা মুক্ত র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যার ফলে কোষ পুনরুদ্ধার হয়, মাথার ত্বকের বার্ধক্য বিলম্বিত হয় এবং চুলের ক্ষতি রোধ করে।

এছাড়াও, আপেলে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড শুষ্ক ত্বক এবং চুল প্রতিরোধ করতে পারে, বিভক্ত প্রান্ত রোধ করতে পারে, খুশকির বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং মাথার ত্বককে প্রশান্ত করতে পারে।

আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে চুল ধোয়া এবং কন্ডিশনিং করলে খুশকি এবং চুল পড়া কমানোর ক্ষমতাও থাকে বলে জানা গেছে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস