চুল লম্বা কালো রাখার রহস্য উন্মোচন

নীচের 'গোপন বিষয়গুলি' বোঝার মাধ্যমে, সকলেই বার্ধক্য প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে ধীর করতে এবং কালো চুল দীর্ঘস্থায়ী রাখতে পারে।

চাপ কমানো

মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএইচ) তে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, উচ্চ মাত্রার মানসিক চাপ কর্টিসল নিঃসরণকে ট্রিগার করে, একটি হরমোন যা মেলানোসাইটকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং চুলের ফলিকলে রঞ্জকতা হ্রাসকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

অন্যদিকে, যারা শিথিলতা, ধ্যান, নিয়মিত ব্যায়াম বা মননশীলতার মাধ্যমে কার্যকরভাবে চাপ নিয়ন্ত্রণ করেন তাদের জীবনের শেষের দিকে চুল ধূসর হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। একটি সুষম, আরামদায়ক জীবনধারা বজায় রাখা কেবল আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, বরং আপনার চুলের রঙ দীর্ঘস্থায়ী রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যারা শিথিলতা, ধ্যান এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে কার্যকরভাবে চাপ নিয়ন্ত্রণ করেন তাদের জীবনের পরবর্তী সময়ে চুল ধূসর হয়ে যায়।

ছবি: এআই

সুস্থ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা

মেলানোসাইট ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহে অন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি সুষম অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, পুষ্টির শোষণকে সমর্থন করে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, সুস্থ পাচনতন্ত্রের লোকেরা তাদের প্রাকৃতিক চুলের রঙ দীর্ঘকাল ধরে ধরে রাখতে পারেন।

হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখুন

ইস্ট্রোজেন, টেস্টোস্টেরন এবং কর্টিসলের মতো হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মেলানোসাইট কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ধূসর হওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রেখে, মানুষ কেবল তাদের কালো চুলের রঙ বজায় রাখতে পারে না, বরং তাদের মাথার ত্বকের ঘনত্ব, গঠন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যও উন্নত করতে পারে।

কম জারণ চাপ

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তখন ঘটে যখন শরীরে মুক্ত র‍্যাডিকেল জমা হয় এবং কোষের ক্ষতি করে, যার মধ্যে চুলের ফলিকলের মেলানোসাইটও অন্তর্ভুক্ত।

অতএব, যারা বেরি, সবুজ শাকসবজি, বাদাম এবং বীজের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান তাদের চুল ধীরে ধীরে সাদা হওয়ার প্রবণতা থাকে। অতিরিক্ত ধূমপান এড়িয়ে চলা, দূষণ এবং ইউভি ক্ষতির সংস্পর্শে আসা সীমিত করাও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কম রাখতে সাহায্য করে এবং চুলের রঞ্জকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

সুস্থ থাইরয়েড ফাংশন

থাইরয়েড গ্রন্থি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, যা চুলের বৃদ্ধি এবং রঞ্জকতাকে প্রভাবিত করে। থাইরয়েড রোগ, বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েডিজম, প্রায়শই চুলের অকাল ধূসরতার সাথে যুক্ত।

সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে সুস্থ থাইরয়েড ফাংশন বজায় রাখা চুলের ধূসরতা প্রতিরোধ বা ধীর করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, নিয়মিত থাইরয়েড স্ক্রিনিং এবং ঘাটতির প্রাথমিক চিকিৎসা থাইরয়েডের সর্বোত্তম কার্যকারিতা নিশ্চিত করবে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রাকৃতিক চুলের রঙ বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm