নিম্নলিখিত কারণে ফল খাওয়ার পর পানি পান করা উচিত নয়।

ফল খাওয়ার পরপরই পানি পান করার অভ্যাস পেট ভারী করে তুলতে পারে, যা পুষ্টি হজম এবং শোষণের ক্ষমতা হ্রাস করে।

ফল খাওয়ার পরপরই পানি পান করলে রিফ্লাক্স এবং পেট ফাঁপা হতে পারে।

কিউই, পেয়ারা, কাঁঠাল এবং প্যাশন ফলের মতো ফলে প্রাকৃতিক শর্করা এবং এনজাইম থাকে। এগুলো খাওয়ার পরপরই পানি পান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাতলা হয়ে যাবে। টাইমস অফ ইন্ডিয়া (ইন্ডিয়া) অনুসারে, এই সময়ে, হজম প্রক্রিয়া প্রভাবিত হবে, খাবার সম্পূর্ণরূপে পচতে অসুবিধা হবে, যা সহজেই বুক জ্বালাপোড়া, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা পেট ফাঁপা হতে পারে।

হজমের সমস্যা এড়াতে ফল খাওয়ার কমপক্ষে ৩০-৬০ মিনিট পর পানি পান করা উচিত।

ছবি: এআই

এটি খামির বৃদ্ধির জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে, যা কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অ্যালকোহল তৈরি করে, যার ফলে গ্যাস তৈরি হয়। মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIH) এ প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, গ্যাস তৈরির ফলে পেট ফাঁপা, বদহজম এবং পেটে ব্যথার মতো অবস্থা দেখা দিতে পারে।

হজমের দক্ষতা হ্রাস

তরমুজ, শসা, ক্যান্টালুপ এবং কমলালেবুতে ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল থাকে, এই ফলগুলি খাওয়ার পরপরই জল পান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিডিটি কমতে পারে, যার ফলে pH ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। এটি হজমের দক্ষতা হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

হজমে সর্বোত্তম সহায়তা করার জন্য, উচ্চ জলীয় ফল খাওয়ার পর কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করে আরও জল পান করা উচিত। এটি পাকস্থলীকে প্রাকৃতিক তরল আরও কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে সহায়তা করে।

হৃদপিণ্ড এবং রক্তচাপের উপর ওমেগা-৩ মাছের তেলের অবিশ্বাস্য প্রভাব

নিয়মিত ফল খাওয়ার সময় পানি পান করার টিপস

হাইড্রেটেড থাকার সময় ফলের সর্বাধিক সুবিধা পেতে, এই টিপসগুলি বিবেচনা করুন:

পান করার সময়ের দিকে মনোযোগ দিন : আদর্শভাবে, হজমের সমস্যা এড়াতে ফল খাওয়ার কমপক্ষে 30-60 মিনিট পরে জল পান করুন।

খালি পেটে ফল খাওয়া : শোষণ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হজমের অস্বস্তি কমায়।

সারাদিন হাইড্রেটেড থাকুন : ফল খাওয়ার পরপরই পানি পান করার পরিবর্তে প্রধান খাবারের মাঝখানে পানি পান করুন।

জল সমৃদ্ধ ফল যোগ করুন : তরমুজ, শসা এবং কমলালেবু শরীরে প্রাকৃতিক জল সরবরাহ করতে সাহায্য করে।

আপনার হজমের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখুন : পেট ফাঁপা, বুক জ্বালাপোড়া বা খিঁচুনির দিকে মনোযোগ দিন, কারণ এগুলি আপনার জল এবং ফল খাওয়া খুব কমিয়ে দেওয়ার লক্ষণ হতে পারে।

ফল খাওয়ার সময় পানি পান করার সঠিক সময় বুঝতে পারলে, মানুষ পুষ্টির মান সর্বাধিক করতে পারে, একই সাথে হজম স্বাস্থ্য, হরমোনের ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

সচেতনভাবে খাওয়া, হাইড্রেটেড থাকা এবং সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করাও একটি সুস্থ পাচনতন্ত্র বজায় রাখতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm