#১ মশলা যা হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা তাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে চান তাদের জন্য রসুনকে এক নম্বর মশলা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন এবং এই নিবন্ধে আরও পড়ুন!

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: কিডনির কার্যকারিতা কমে গেলে খাবার সীমিত করা; ওজন হ্রাসের লক্ষণ দেখা যায় এমন ৪টি সম্ভাব্য রোগ ; বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা দিনের বেলায় প্রায়শই ঘুমিয়ে থাকেন তাদের বিপজ্জনক রোগ হতে পারে...

হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য রসুনের অপ্রত্যাশিত উপকারিতা।

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ইটিং ওয়েল অনুসারে, যারা তাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে চান তাদের জন্য রসুনকে এক নম্বর মশলা হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

হৃদপিণ্ড শরীরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রক্ত ​​পাম্প করার জন্য এবং জীবন টিকিয়ে রাখার জন্য অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য অক্লান্ত পরিশ্রম করে। অতএব, আমাদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য আমাদের সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের প্রয়োজন।

যারা তাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে চান তাদের জন্য রসুনকে এক নম্বর মশলা হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

রসুন হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য উপকারিতা প্রদান করে। কানাডিয়ান স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট দ্য হার্ট ডায়েটিশিয়ানের প্রতিষ্ঠাতা পুষ্টিবিদ ভেরোনিকা রাউসের মতে, "রসুন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে অ্যালিসিন - একটি যৌগ যা কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত।" তবে, অ্যালিসিন কেবল তখনই উপস্থিত থাকে যখন রসুন কুঁচি করে বা গুঁড়ো করা হয়। অতএব, খাবারের জন্য রসুন তৈরি করার সময়, আপনি অ্যালিসিনের পরিমাণ বাড়াচ্ছেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে ভূমিকা পালন করার পাশাপাশি, রসুনের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। প্রদাহ এমন একটি কারণ যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই রসুনের প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতা উল্লেখযোগ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে।

হৃদরোগ কেবল হৃদপিণ্ডকেই নয়, শরীরের রক্তনালীর নেটওয়ার্ক সহ সমগ্র হৃদযন্ত্রকেও প্রভাবিত করে। রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রক্তনালীর কার্যকারিতা কার্যকরভাবে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ২০ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।

ওজন হ্রাসের লক্ষণ দেখায় এমন ৪টি অন্তর্নিহিত রোগ।

অব্যক্ত ওজন হ্রাস এমন একটি অবস্থা যেখানে ওজন কমানোর কোনও সচেতন প্রচেষ্টা ছাড়াই ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। অতএব, ডায়েট বা অন্য কোনও পদ্ধতির কারণে ওজন হ্রাস না পেলেও আত্মতুষ্ট হওয়া উচিত নয়।

কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হ্রাস করে, এমনকি কিছু না করেও। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি একটি ভালো লক্ষণ নাও হতে পারে।

অব্যক্ত ওজন হ্রাস ক্যান্সার বা হজমের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

অব্যক্ত ওজন হ্রাস নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে:

ক্যান্সার। অনেক ক্ষেত্রেই, মানুষ অব্যক্ত কারণে ওজন হ্রাসের অভিজ্ঞতা লাভ করে, কিন্তু পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর আবিষ্কার করে যে এটি ক্যান্সার। ক্যান্সার নিজেই অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাসের কারণ।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লস অ্যাঞ্জেলেস, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় (UCLA) এর গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রায় ৪০% লোকের ওজন অব্যক্তভাবে হ্রাস পায়। এটি প্রাথমিক পর্যায়ের কোলন, অগ্ন্যাশয় এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। ক্যান্সার বিপাকের পরিবর্তন ঘটায়, ক্ষুধা হ্রাস করে এবং শেষ পর্যন্ত ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

পেটের সমস্যা। পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় ১০ থেকে ২০% অব্যক্ত ওজন হ্রাসের কারণ দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া, প্রদাহজনক পেটের রোগ, সিলিয়াক রোগ, অথবা ল্যাক্সেটিভ অপব্যবহারের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের কারণে হয়। এই সমস্যাগুলি হজম এবং খাবার থেকে পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করে। আরও বিশদ তথ্য ২০ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা দিনের বেলায় ঘন ঘন ঘুমিয়ে পড়েন তাদের সম্ভাব্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত।

আপনার কি মনে হয় যে আপনি ক্রমাগত হাই তোলেন এবং দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম পাচ্ছেন? আপনার এমন একটি গুরুতর রোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে যা সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।

আমেরিকান একাডেমি অফ নিউরোলজির মেডিকেল জার্নাল, JAMA নিউরোলজিতে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অতিরিক্ত দিনের ঘুম এবং একটি রোগের মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র খুঁজে পাওয়া গেছে।

যেসব বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা দিনের বেলায় ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন অথবা ঘুমের সমস্যার কারণে কম উৎসাহ বোধ করেন তাদের ডিমেনশিয়া-সম্পর্কিত সিন্ড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে ।

নতুন গবেষণায় বয়স্কদের মধ্যে অতিরিক্ত দিনের ঘুম এবং একটি রোগের মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র খুঁজে পাওয়া গেছে।

মোটর কগনিটিভ রিস্ক সিনড্রোম (MCR) নামে পরিচিত এই সিন্ড্রোমটি ধীর গতিতে হাঁটার গতি এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এমনকি মোটর অক্ষমতা বা ডিমেনশিয়া ছাড়াই। ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলি বিকাশের আগে প্রায়শই MCR দেখা দেয়।

নিউ ইয়র্কের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ব্রঙ্কসের অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিনের বিজ্ঞানীরা ৪৪৫ জন মানুষের উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন যাদের গড় বয়স ৭৬ বছর এবং যাদের ডিমেনশিয়া ছিল না। গবেষণার শুরুতে অংশগ্রহণকারীদের ঘুম সম্পর্কে প্রশ্নাবলীর উত্তর দিতে বলা হয়েছিল। তাদের স্মৃতিশক্তির সমস্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল এবং গবেষণার শুরুতে ট্রেডমিলে তাদের হাঁটার গতি পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং তারপরে গড়ে তিন বছর ধরে বছরে একবার পরীক্ষা করা হয়েছিল।

ঘুম-সম্পর্কিত প্রশ্নগুলির মধ্যে ছিল কত ঘন ঘন মানুষের ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যা হয়, যেমন মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠা, ৩০ মিনিটের মধ্যে ঘুমাতে না পারা, খুব গরম বা খুব ঠান্ডা লাগা, এবং তাদের ঘুমের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন কিনা।

দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে গাড়ি চালানো, খাওয়া বা সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের সময় সতর্ক থাকতে অসুবিধা।

উৎসাহের প্রশ্নে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যে কাজ সম্পন্ন করার জন্য যথেষ্ট উৎসাহ বজায় রাখা কি কঠিন। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm