ডায়েট এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি, দীর্ঘজীবী হওয়ার রহস্য এখানে দেওয়া হল।

[বিজ্ঞাপন_১]

তবে, সম্প্রতি, একজন ডাক্তার একটি খুব সহজ এবং সহজ রহস্য প্রকাশ করেছেন যা আপনি আজই শুরু করে আপনার জীবনে অনেক বছর যোগ করতে পারেন।

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — আপনার জীবনে বছর যোগ করার জন্য আজই শুরু করতে পারেন এমন একটি খুব সহজ এবং সহজ রহস্য।

যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবায় কর্মরত একজন চিকিৎসক ডাঃ নিঘাট আরিফ বলেন: "এটা জেনেটিক্স নয়, এটা ব্যায়াম নয়, এটা ডায়েট নয়, এটা ক্যারিয়ার নয়, এটা টাকা নয়, এটা তোমার আইকিউ নয়, এটা বিখ্যাত হওয়া নয়। দীর্ঘায়ু লাভের রহস্য অনেক সহজ। এটা ইতিবাচক সম্পর্ক। এটি আমাদের সুখী, সুস্থ এবং দীর্ঘজীবী করে তোলে," এক্সপ্রেস অনুসারে।

তবে, নিঘাট আরিফই একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি সুখী সম্পর্কের গুরুত্বের উপর জোর দেন। বিশ্বখ্যাত একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি মর্যাদাপূর্ণ গবেষণায়ও এটি নিশ্চিত করা হয়েছে।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ৮৫ বছরের এক গবেষণায় আমাদের আরও সুখী এবং দীর্ঘজীবী করার রহস্যও খুঁজে পাওয়া গেছে।

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — ইতিবাচক সম্পর্ক আমাদের সুখী, সুস্থ এবং দীর্ঘজীবী করে তোলে।

৭০০ জনেরও বেশি মানুষের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক সম্পর্ক আমাদের সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে সম্পর্কের মান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

তারা দেখেছেন যে সুখী দাম্পত্য জীবন এবং ইতিবাচক সম্পর্কের লোকেদের হৃদরোগের ঝুঁকি কম ছিল।

লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন: আপনি যা ভাবছেন তার বিপরীতে, এটি ক্যারিয়ারের সাফল্য, অর্থ, ব্যায়াম বা স্বাস্থ্যকর খাবার নয়। ৮৫ বছরেরও বেশি গবেষণায় আমরা যে সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল পেয়েছি তা হল: সিবিবিসি অনুসারে, ইতিবাচক সম্পর্ক আমাদের সুখী, স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করে।

অন্যদিকে, অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নেতিবাচক বা হতাশাজনক মিথস্ক্রিয়া স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়।

তাছাড়া, গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের একটি জায়গা থাকাও পার্থক্য আনতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক