রক্তের কোলেস্টেরলের উপর প্রতিদিন আদা চা পানের অপ্রত্যাশিত প্রভাব

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো জীবন-হুমকির মতো পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে।

এটি এড়াতে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার ব্যায়াম বাড়াতে পারেন। আর আদা খাওয়া একটি ভালো উপায়। ইন্ডিয়া টিভি অনুসারে, কোলেস্টেরল কমাতে আদা একটি কার্যকর ঐতিহ্যবাহী ওষুধও।

খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে, আপনি আদা এবং লেবুর চা পান করতে পারেন।

শরীরে কোলেস্টেরলের মধ্যে রয়েছে ভালো কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরল। যখন শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করে, তখন এটি জমা হয়ে রক্তনালীতে বাধা সৃষ্টি করে এবং রক্ত ​​সরবরাহকে প্রভাবিত করে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই, খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ কী বলে?

আদাতে জিঞ্জেরল থাকে, যা লিপিড-হ্রাসকারী উপাদান যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। আদার রস খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট হেলথলাইন অনুসারে, ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে, অন্যদিকে ২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে।

মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, ২০১৮ সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ, যা ১২টি পরীক্ষার উপর নজর রেখেছিল, তাতে দেখা গেছে যে প্রতিদিন ২ গ্রামের কম আদার মাত্রা খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড উভয়ের মাত্রা কমাতে কার্যকর ছিল।

আদাতে জিঞ্জেরল থাকে - একটি লিপিড-হ্রাসকারী উপাদান যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল কমাতে আদার জল কীভাবে তৈরি করবেন

আদার জল তৈরি করা খুব সহজ। আপনার যা দরকার তা হল জল এবং আদার মূল, স্বাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনি মধু এবং লেবুর রস যোগ করতে পারেন।

কোলেস্টেরল কমাতে আদা জল: ওয়েবএমডি অনুসারে, সবচেয়ে সহজ উপায় হল এক গ্লাস গরম জলে গুঁড়ো আদা বা কয়েক টুকরো আদা যোগ করা।

আরেকটি উপায় হল ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জলে ২.৫ সেন্টিমিটার আদার টুকরো ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে পান করা। প্রতিদিন আদার জল পান করলে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ধীরে ধীরে কমতে পারে। এটি স্থূলতাও কমায়।

কোলেস্টেরল কমাতে আদা লেবু চা: খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে, আমরা আদা এবং লেবু চাও পান করতে পারি। একটি পাত্রে ১ কাপ জল ফুটিয়ে নিন, কিছু কুঁচি করা আদা যোগ করুন। ১০ মিনিট ধরে ফুটতে থাকুন এবং তারপর ছেঁকে নিন। ঠান্ডা হতে দিন, অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন এবং যদি চান তবে ১ চা চামচ মধু যোগ করুন, ইন্ডিয়া টিভি অনুসারে ।

সূত্র: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm