ভুলভাবে গ্রিন টি পান করলে এর ক্ষতিকর প্রভাব।

[বিজ্ঞাপন_১]

গ্রিন টি একটি জনপ্রিয় পানীয়। তবে, অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করা বা ভুলভাবে পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। নিচে গ্রিন টি অনুপযুক্তভাবে ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি দেওয়া হল।

গ্রিন টি-এর অনুপযুক্ত ব্যবহারের ক্ষতিকর প্রভাব।

ভিয়েটনামনেটের মতে, হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডাঃ হুইন তান ভু - ব্রাঞ্চ ৩, গ্রিন টি ভুলভাবে ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নিম্নরূপ বলেছেন:

ঠান্ডা চা খাবেন না।

ডক্টর ভু-এর মতে, গ্রিন টি প্রকৃতিগতভাবেই শীতল, তাই এটি ঠান্ডা পান করা উচিত নয় কারণ এটি অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগা এবং কফ তৈরি করতে পারে; এটি গরম পান করা উচিত।

মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে।

গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা খালি পেটে খেলে মাথা ঘোরা, বুক জ্বালাপোড়া এবং হালকা মাথাব্যথা হতে পারে।

গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর উদ্দীপক প্রভাব ফেলে, ঘনত্ব এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। অতএব, সন্ধ্যায় গ্রিন টি পান করলে ঘুমাতে অসুবিধা এবং অনিদ্রা হতে পারে।

*গ্রিন টি আপনার জন্য খুবই ভালো, তবে এটি সঠিকভাবে পান করা প্রয়োজন।*

লোহার শোষণ হ্রাস

খাবারের পরপরই গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টির শোষণ কমাতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা ট্যানিনের ডায়রিয়া প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের তাদের ব্যবহার সীমিত করা উচিত।

কিভাবে সঠিকভাবে গ্রিন টি পান করবেন

মেডল্যাটেক জেনারেল হাসপাতালের ওয়েবসাইটে ডাঃ ডুওং এনগোক ভ্যানের চিকিৎসা পরামর্শে প্রকাশিত একটি প্রবন্ধে বলা হয়েছে যে গ্রিন টি পান করা ভালো কিনা তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে এটি পান করেন তার উপর। পরিমিত পরিমাণে পান করলে, গ্রিন টি বা অন্যান্য ধরণের চা সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

মনে রাখবেন, জলের পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়। বরং, প্রতিদিন গড়ে ২ থেকে ৩ কাপ চা পান করার লক্ষ্য রাখুন, প্রতিটি কাপ ৭১০ মিলিলিটারের বেশি নয়।

অতিরিক্তভাবে, খুব গরম চা পান করার পরিবর্তে আপনার উষ্ণ সবুজ চা পান করা উচিত। এটি পান করার আদর্শ সময় হল সকাল; বিকাল ৩টার পরে চা পান করা এড়িয়ে চলুন।

যদি আপনার ক্ষুধা লাগে, তাহলে অবশ্যই খুব বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। এটি সহজেই পেটে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে।

উপরের তথ্যটি এই প্রশ্নের উত্তর দেয় যে, ভুলভাবে গ্রিন টি পান করলে কী ক্ষতি হতে পারে। ভালো স্বাস্থ্যের জন্য সঠিকভাবে গ্রিন টি পান করুন।

থান থান (সংকলিত)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস