ভুলভাবে গ্রিন টি পান করলে এর ক্ষতিকর প্রভাব

[বিজ্ঞাপন_১]

গ্রিন টি একটি জনপ্রিয় পানীয়। তবে, অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করা বা ভুলভাবে পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। ভুলভাবে গ্রিন টি ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নীচে দেওয়া হল।

ভুলভাবে গ্রিন টি ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাব

ভিয়েটনামনেট পত্রিকা হো চি মিন সিটি - ক্যাম্পাস ৩-এর ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার হুইন তান ভু-এর উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছে যে, যদি আপনি ভুলভাবে গ্রিন টি ব্যবহার করেন তবে নিম্নলিখিত ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি দেখা দিতে পারে:

ঠান্ডা চা খাবেন না।

ডাঃ ভু-এর মতে, গ্রিন টি ঠান্ডা তাই এটি ঠান্ডা ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি খুব বেশি ঠান্ডা এবং কফ সৃষ্টি করবে, এটি গরম পান করা উচিত।

মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে

গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা খালি পেটে খেলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং হালকা মাথাব্যথা হতে পারে।

গ্রিন টি পাতায় থাকা ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। অতএব, সন্ধ্যায় গ্রিন টি পান করলে ঘুমাতে অসুবিধা এবং অনিদ্রা হতে পারে।

*গ্রিন টি খুবই ভালো কিন্তু এটি সঠিকভাবে পান করা প্রয়োজন।*

লোহার শোষণ হ্রাস

খাওয়ার পরপরই গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ ট্যানিন খাবারে আয়রন এবং পুষ্টির শোষণ কমাতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা ট্যানিন ডায়রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের তাদের ব্যবহার সীমিত করা উচিত।

কিভাবে সঠিকভাবে গ্রিন টি পান করবেন

মেডলেটেক জেনারেল হাসপাতালের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত নিবন্ধে BSCKI-এর সাথে চিকিৎসা পরামর্শের কথা বলা হয়েছে। ডুওং এনগোক ভ্যান বলেন, গ্রিন টি পান করা ভালো কিনা তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে এটি পান করেন তার উপর। আপনি যদি পরিমিত পরিমাণে পান করেন, তাহলে গ্রিন টি বা অন্যান্য ধরণের চা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

মনে রাখবেন, পানির পরিবর্তে আপনার গ্রিন টি ব্যবহার করা উচিত নয়। বরং, আপনার প্রতিদিন গড়ে ২ থেকে ৩ কাপ চা পান করা উচিত, যার ডোজ ৭১০ মিলিলিটারের বেশি নয়।

এছাড়াও, গরম চায়ের পরিবর্তে উষ্ণ সবুজ চা পান করুন। পান করার আদর্শ সময় হল সকাল, বিকেল ৩টার পরে চা পান করবেন না।

যদি আপনার ক্ষুধা লাগে, তাহলে আপনার খুব বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয়। কারণ এটি সহজেই আপনার শরীরকে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে।

উপরে ভুলভাবে গ্রিন টি ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে তথ্য দেওয়া হল। সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিকভাবে চা পান করুন।

থান থান (সংশ্লেষণ)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস