আদা চা এর আরও দুর্দান্ত প্রভাব

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ব্যায়াম করার সময় অ্যাসিড রিফ্লাক্স কীভাবে এড়ানো যায়?; স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধে বাড়িতে ব্যায়াম করার 4টি উপায় ; কেন কিছু লোককে প্রায়শই মশা কামড়ায়, আবার অন্যরা মশা কেন 'অপছন্দ করে'?...

ওজন হ্রাস এবং প্রদাহের উপর আদা চা এর আশ্চর্যজনক প্রভাব

আদা চায়ের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য শরীরের জন্য খুবই ভালো। শুধু তাই নয়, আদা চা ওজন কমাতে এবং পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে। কারণ আদা চা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধা কমায়।

আদা চা কেবল প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে না বরং ওজন কমাতেও খুব ভালোভাবে সাহায্য করে।

আদা চায়ের প্রথম যে সুবিধাটি উল্লেখ করা প্রয়োজন তা হলো এটি শরীরের বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কারণ বিপাক ক্যালোরি পোড়ানোর পরিমাণকে প্রভাবিত করবে। দ্রুত বিপাক মানে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ানো। এটি বিশেষ করে ওজন কমাতে চান এমন লোকেদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এই সুবিধাটি আদার থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধির ক্ষমতার কারণে, যার ফলে অতিরিক্ত চর্বি আরও কার্যকরভাবে পোড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, আদার যৌগগুলি চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার প্রক্রিয়াও বৃদ্ধি করে, চর্বি শোষণ এবং অতিরিক্ত চর্বি সঞ্চয়কে বাধা দেয়।

শুধু তাই নয়, আদারও চমৎকার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বিশ্বের অনেক দেশের মানুষের মধ্যে প্রদাহ-বিরোধী ভেষজ হিসেবে আদা ব্যবহারের দীর্ঘ ঐতিহ্য রয়েছে। পাঠকরা ১ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

ব্যায়াম করার সময় অ্যাসিড রিফ্লাক্স কীভাবে এড়ানো যায়?

যদি আপনি ব্যায়াম করেন এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করেন, তাহলে হয়তো আপনি ভুলভাবে ব্যায়াম করছেন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসা করা প্রয়োজন এবং আপনার ব্যায়ামের রুটিন সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স চলতে থাকে, তাহলে এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

খাওয়ার পরপরই জগিং করলে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে রিফ্লাক্স হতে পারে।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হল এমন একটি অবস্থা যেখানে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বুকের হাড়ে জ্বালাপোড়া, মুখে টক স্বাদ এবং তিক্ত স্বাদ।

ওজন কমানো এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে কমাতে সাহায্য করবে। যদি ব্যায়াম করার সময় প্রায়শই রিফ্লাক্স দেখা দেয়, তাহলে সম্ভবত অনুপযুক্ত ব্যায়ামের অভ্যাসই সমস্যার কারণ। সেক্ষেত্রে, ব্যায়ামের অভ্যাস পরিবর্তন করা খুবই প্রয়োজনীয়। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধে বাড়িতে ব্যায়াম করার ৪টি উপায়

বয়সজনিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস ডিমেনশিয়ার অন্যতম প্রধান লক্ষণ। এটি এমন একটি রোগ যা সাধারণত বয়স্কদের প্রভাবিত করে। যদিও এর কোন প্রতিকার নেই, কিছু পদ্ধতি কার্যকরভাবে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ডিমেনশিয়া। এটি এমন একদল রোগের সমষ্টি যা স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস করে।

আপনার অ-প্রভাবশালী হাতে লেখা বা মানসিক গণিত অনুশীলন আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করতে এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি রোধ করতে সাহায্য করবে।

সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত ডিমেনশিয়া হল আলঝাইমার এবং পার্কিনসন। ডিমেনশিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয় পতন, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস।

বিজ্ঞান এখনও এই রোগের কোন প্রতিকার আবিষ্কার করতে পারেনি। তবে, কিছু পদ্ধতি আছে যা মানুষ বাড়িতে করতে পারে ডিমেনশিয়া এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি রোধ করতে।

আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লিখুন। আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের স্নায়ু সংযোগগুলি অ-প্রভাবশালী হাতের তুলনায় ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যদি আমরা লেখার মাধ্যমে আমাদের অ-প্রভাবশালী হাতকে প্রশিক্ষণ দিই, তাহলে এটি নতুন স্নায়ু উদ্দীপনা তৈরি করবে এবং মস্তিষ্কের সাথে স্নায়ু সংযোগ স্থাপন করবে। এই নতুন সংযোগগুলি মস্তিষ্ককে খুব দ্রুত বার্ধক্য এড়াতে সাহায্য করবে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-gung-185230531175642147.htm