সকালে পেট ফাঁপার কারণ কী?

[বিজ্ঞাপন_১]

পেট ফাঁপা এবং পেট ফাঁপা রোধ করা এই অবস্থার কারণগুলির উপর নির্ভর করবে। যদি পেট ফাঁপা এবং পেট ফাঁপা অনেক দিন ধরে থাকে, তবে এটি অন্ত্রের সমস্যার কারণে হতে পারে এবং স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — সকালে পেট ফাঁপা হওয়ার কারণ হতে পারে আগের রাতে আপনি যা খেয়েছেন বা পান করেছেন তার ফলে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পেট ফাঁপা মৃদু হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে পেট ফাঁপা এবং গ্যাসি বোধ করা নিম্নলিখিত সমস্যার কারণে হতে পারে:

কিভাবে খাবেন

মাঝেমধ্যে সকালে গ্যাস এবং পেট ফাঁপা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, বিশেষ করে ছুটির দিনে। এর কারণ প্রায়শই আগের রাতে আপনি কী খেয়েছেন এবং পান করেছেন তার উপর নির্ভর করে। মটরশুটি, সবুজ শাকসবজি, বাঁধাকপি বা চর্বি জাতীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পেট ফাঁপার ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি আমাদের খাদ্যাভ্যাসের কারণেও হতে পারে। যারা চিবানোর সময় বা পান করার সময় প্রচুর বাতাস গিলে ফেলেন, তারা অন্ত্রে আরও বেশি বাতাস প্রবেশ করান। অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় পান করার ফলেও পেট ফাঁপা হতে পারে।

সকালে পেট ফাঁপা এড়াতে, মানুষের রাতের খাবারে এবং দেরিতে খাবারে অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে যখন ফাইবার এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন। এছাড়াও, মানুষের ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে খাওয়া উচিত যাতে পেটে বাতাস না যায়।

সময়কাল

ঋতুস্রাবের কারণেও সকালে পেট ফুলে যেতে পারে। পিএমএসের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল মাসিক ফুলে যাওয়া। মহিলারা তাদের পিরিয়ড শুরু হওয়ার প্রায় ১ থেকে ২ সপ্তাহ আগে এই সিন্ড্রোম অনুভব করতে পারেন।

সকালে পেট ফুলে যাওয়া ছাড়াও, অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রণ, খাবারের প্রতি অনীহা, ক্লান্তি এবং পিঠে ব্যথা। মাসিকের আগে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পেট ফুলে যায় যার ফলে শরীরে বেশি জল এবং লবণ ধরে থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, নারীরা তাদের মাসিকের প্রথম দিনে সবচেয়ে বেশি পানি ধরে রাখেন। অতএব, তাদের মাসিকের প্রথম দিনেই পেট ফাঁপা সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয় হবে এবং তারপর ধীরে ধীরে কমে যাবে। মাসিকের সময় পেট ফাঁপা সীমিত করার জন্য, নারীদের লবণ গ্রহণ সীমিত করতে হবে এবং শরীর পরিষ্কার করতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। অ্যালকোহল এবং বিয়ার এড়িয়ে চলা উচিত। এই দিনগুলিতে পেট ফাঁপার প্রভাব সীমিত করতে স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম সাহায্য করবে।

ওষুধ

ওষুধের কারণে পেটে জ্বালাপোড়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে সকালে গ্যাস হতে পারে। কিছু প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, যেমন ওপিওয়েড ব্যথানাশক, আপনাকে পেট ফুলে যেতে পারে। অতিরিক্তভাবে, সকালে গ্যাস হতে পারে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন সাপ্লিমেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন, অ্যাসপিরিন এবং অ্যান্টাসিডের কারণে।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে কোনও ওষুধ আপনার পেট ফাঁপার কারণ, তাহলে সাহায্য করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, আপনার ডাক্তার একটি ভিন্ন ওষুধ লিখে দিতে পারেন, দিনের বিভিন্ন সময়ে এটি খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন, অথবা খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক