4 druhy šťavnatých, zářivě zbarvených bobulí, bohatých na antioxidanty, pomáhají kontrolovat váhu

Antioxidanty v bobulích přímo ovlivňují tukové buňky, snižují přebytečný tuk v těle a bojují proti obezitě.

Jahody jsou šťavnaté bobule s vysokým obsahem antioxidantů. (Zdroj: Phys)

Borůvka

Borůvky patří k ovoci s vysokým obsahem antioxidantů. 100 g borůvek obsahuje 9 mmol antioxidantů.

Výzkum publikovaný v časopise Advances in Nutrition zjistil, že lidé, kteří pravidelně konzumovali borůvky, si lépe kontrolovali svou váhu než ti, kteří je nekonzumovali.

Granátové jablko

Granátové jablko je bohaté na antioxidanty a polyfenolické sloučeniny, včetně punicalaginu, antokyanů a hydrolyzovatelného taninu, které pomáhají v boji proti obezitě a snižují riziko cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění.

Granátová jablka mají nízký obsah kalorií a tuku, jsou bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály a podporují hubnutí. 100 g granátového jablka obsahuje asi 83 kalorií.

Jahoda

Jahody obsahují ze všech bobulovin nejvyšší obsah antioxidantů. Jeden šálek nakrájených jahod obsahuje 54 kalorií a 3 gramy vlákniny, což je 114 % doporučené denní dávky vitamínu C, který pomáhá posilovat imunitní systém, déle vás zasytí, snižuje chuť k jídlu a napomáhá hubnutí.

Vodní meloun

Vodní meloun má vysoký obsah vody a nízký obsah kalorií, což z něj činí ideální pomůcku při hubnutí. Vodní meloun poskytuje velké množství antioxidantů, jako je beta-karoten, lykopen a vitamín C, které pomáhají hydratovat tělo a zvyšují pocit sytosti.

Zdroj: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html