4 návyky, které vám pomohou stát se kvalitnějším a šťastnějším životem, jejichž praktikování ve středním věku je stále včas

Někdo kdysi spočítal, že nejpoužívanější příznivou frází během svátků je: Přeji vám hodně zdraví!

Je pravda, že bez zdraví jsou bohatství, úspěch, sny a štěstí bezvýznamné. Zdraví je nejdůležitějším základem.

1. Jezte pomalu, zůstaňte zdraví a šťastní

Důkladně žvýkejte jídlo, aby se rozložilo a tělo ho snáze vstřebalo. To nejen snižuje zátěž trávicího systému, ale také zlepšuje vstřebávání živin. Když je vaše tělo dobře vyživené, cítíte se šťastní a spokojení.

Pomalé žvýkání a polykání se může zdát jako nevýznamný detail v našem každodenním režimu, ale v sobě skrývá sílu štěstí. Naučme se vychutnávat si jídlo a užívat si tento prostý okamžik štěstí v životě.

Jídlo je hostinou pro chuťové pohárky a poskytuje ten nejrealističtější zážitek. Odtud také pramení štěstí.

Ale naši předkové nás vždy učili, že: „Příliš mnoho nebo příliš málo čehokoli může být škodlivé. Proto jezte s mírou, udělejte si z toho šťastný zvyk, nepřehánějte to a nepoškozujte si zdraví a nepřivolávejte si pohromu.“

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 1.

2. Abyste žili dobře, nebuďte malicherní; pokud jste dobří v ovládání emocí, prodlužte si život.

Mějte otevřené srdce a otevřenou mysl.

Úzkoprsí a netrpěliví lidé často nemají mnoho klidných dnů. Navíc špatné emoce škodí i zdraví, poškozují tělo i mysl.

Naučte se klidně myslet, abyste řešili problémy, vytrvejte a mějte na paměti slovo „trpělivost“. To nejen pomáhá udržovat dobré mezilidské vztahy, ale také prodlužuje náš život.

3. Usmívej se, žij ještě deset let; trochu smutku, šedivé vlasy

Vzhled úzce souvisí s emocemi. Šťastný úsměv uvolňuje v těle endorfiny, což jsou přirozené léky proti bolesti, které pomáhají zmírnit bolest a snížit stres.

Zároveň úsměv může také snížit hladinu stresových hormonů v těle, posílit imunitu a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Úsměv má sílu nejen zlepšit vaši vlastní náladu, ale také ji šířit mezi lidi kolem vás.

Pamatujte: Ať už k životu přistupujete jakkoli, svět na vás zareaguje stejně. Čelte každému problému s úsměvem a štěstí k vám přijde. Pokud budete stále smutní a depresivní, problém se nevyřeší, ale potíže se zdvojnásobí.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 2.

4. Objímání stromu léčí tělo i duši

Život by byl méně barevný bez stromů a ptáků.

Věda také dokazuje, že život v harmonii s přírodou dělá lidi mnohem šťastnějšími než život obklopený železobetonem bez zelených rostlin.

Pokud mi nevěříte, zkuste si koupit nějaké květináče a umístit je do svého pokoje. Pocit a kvalita života budou úplně jiné. I odtud bude pramenit pozitivní energie.

Takže, pokud máte volný čas, choďte více ven. Choďte do parků s množstvím stromů, navštěvujte botanické zahrady, cestujte do přírody a hor. Chvíle ponořené do barev květin a trávy vám pomohou odvádět negativní emoce v práci i životě. Možná se po skončení výletu vrátíte k obvyklému shonu, ale při vzpomínce na ty relaxační chvíle si život víceméně zamilujete a budete mít více cílů.

Zdroj