5 znaků, které naznačují, že vaše tělo je zdravé fyzicky i psychicky.

Být zdravý neznamená jen být bez nemocí, ale také dosáhnout rovnováhy mezi fyzickou a duševní pohodou. Pouze tehdy, když je tato rovnováha udržována, lze tělo skutečně považovat za zdravé.

Člověk, který je v dobré fyzické i duševní kondici, bude vykazovat následující vlastnosti:

Dobrou noc

Spánek je jedním z nejjasnějších ukazatelů zdraví. Pro udržení optimálního zdraví potřebují dospělí spát 7 až 9 hodin každou noc, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Dobrý spánek je jedním z nejsnadněji rozpoznatelných znaků toho, že je člověk zdravý.

FOTO: AI

Mezi známky toho, že někdo dobře spí, patří snadné usínání, nečasté probouzení se v noci a pocit bdělosti a svěžesti po probuzení. Snadné usínání lze chápat jako usínání během 15–20 minut.

Vynikající

Pokud člověk pociťuje hlad a pochutnává si na jídle, je to známka toho, že jeho trávicí systém funguje normálně a že homeostáza těla je v dobrém stavu.

Podle Harvard Health Publishing (USA) se ve střevech nejen vstřebávají živiny, ale také ovlivňuje mozek. Zdravý trávicí systém je klíčový pro náladu a duševní zdraví.

Lidé s dobře fungujícím trávicím systémem budou mít hlad těsně před jídlem, na rozdíl od těch se špatnou chutí k jídlu. Navíc po jídle nebudou mít nadýmání, zácpu, průjem ani pálení žáhy.

Stabilní nálada, zřídka kolísavá.

Jedním z nejjasnějších ukazatelů dobrého duševního zdraví je emoční stabilita. Emočně stabilní člověk nemusí nutně znamenat, že je vždy veselý a pozitivní, ale spíše to, že dokáže zvládat stres a nepříjemné zážitky.

Podle Americké psychologické asociace je duševně zdravý člověk obvykle schopen rozpoznat a regulovat své emoce, udržovat zdravé sociální vztahy a flexibilně reagovat na obtíže.

Zdravá kůže, vlasy a nehty

Hladká, zářivá pleť, minimální vypadávání vlasů a silné nehty jsou vnější znaky, které jasně odrážejí vnitřní zdraví člověka. Nedostatky v stravě, hormonální nerovnováha nebo dlouhodobý stres mohou mít přímý vliv na pleť a vlasy.

Toto onemocnění je vzácné.

Vzácné nachlazení nebo infekce a rychlé zotavení se z nemoci jsou známkou toho, že imunitní systém funguje dobře. Imunitní systém odráží silné propojení mezi fyzickým a duševním zdravím. Dlouhodobý stres, špatný spánek a nutriční nedostatky negativně ovlivňují imunitu, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm