5 známek, že vaše tělo je v pořádku, a to jak fyzicky, tak psychicky

Zdraví není jen absence nemoci, ale také stav rovnováhy mezi fyzickým a duševním stavem. Pouze tehdy, když je tento stav udržován, je tělo skutečně zdravé.

Osoba s dobrým fyzickým a duševním zdravím bude mít následující příznaky:

Dobrou noc

Spánek je jedním z nejzřetelnějších ukazatelů zdraví. Pro udržení optimálního zdraví potřebují dospělí 7 až 9 hodin spánku každou noc, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Dobrý spánek je jedním z nejznámějších znaků toho, že je člověk zdravý.

FOTO: AI

Znamením, že člověk dobře spí, je snadné usínání, časté probouzení se během noci a pocit bdělosti a svěžesti při probuzení. Snadné usínání lze chápat jako usínání do 15–20 minut.

Vynikající

Člověk cítí hlad a má dobrou chuť k jídlu, což je známkou toho, že trávicí systém funguje normálně a homeostáza těla je v dobrém stavu.

Harvard Health Publishing (USA) uvedla, že střeva nejsou jen místem, kde se vstřebávají živiny, ale také ovlivňují mozek. Zdravý trávicí systém je velmi důležitý pro náladu a duševní zdraví.

Lidé s dobře fungujícím trávicím systémem pocítí hlad těsně před hlavním jídlem, na rozdíl od lidí s anorexií. Navíc po jídle nebudou mít pocit sytosti, zácpu, průjem ani reflux kyseliny.

Stabilní nálada, zřídka náladová

Jedním z jasných znaků dobrého duševního zdraví je emoční stabilita. Emočně stabilní člověk neznamená, že je vždy šťastný a pozitivní, ale dokáže ovládat tlak a nepříjemné zážitky.

Podle Americké psychologické asociace je duševně zdravý člověk obvykle schopen rozpoznat a regulovat své emoce, udržovat zdravé sociální vztahy a flexibilně reagovat na obtíže.

Zdravá kůže, vlasy a nehty

Hladká, zářivá pleť, vlasy, které příliš nepadají, a silné nehty jsou vnější projevy, které jasně odrážejí stav vnitřního zdraví. Pokud je nedostatek výživy, hormonální nerovnováha nebo dlouhodobý stres, tato nestabilita přímo ovlivní pokožku a vlasy.

Zřídka nemocný

Tělo, které zřídka trpí nachlazením, infekcemi a rychle se zotavuje z nemoci, je známkou toho, že imunitní systém funguje dobře. Imunitní systém odráží úzké propojení mezi fyzickým a psychickým stavem. Chronický stres, špatný spánek a podvýživa negativně ovlivňují imunitní systém, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm