5 druhů červených rostlin je mimořádně dobrých pro lidi se srdečními chorobami

Některé červené rostliny jsou nejen krásné na pohled, ale je také vědecky prokázáno, že jsou dobré pro kardiovaskulární zdraví. Obsahují biologické sloučeniny, které mohou snižovat krevní tlak a předcházet ateroskleróze.

Mezi červené rostliny, u nichž je vědecky prokázáno, že jsou velmi prospěšné pro lidi se srdečními chorobami, patří:

Rajče

Mnoho lidí nemusí mít rádo chuť rajčat. Jedná se však o rostlinu bohatou na antioxidant lykopen, který má za následek snížení „špatného“ LDL cholesterolu a zvýšení „dobrého“ HDL cholesterolu, čímž zlepšuje kardiovaskulární zdraví, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Další klinická studie v British Journal of Nutrition zjistila, že lidé, kteří jedli hodně rajčat a rajčatových výrobků, měli výrazně nižší riziko srdečních onemocnění než ti, kteří jich jedli méně.

Červená řepa

Červená řepa je známá svou schopností zvyšovat atletickou vytrvalost díky vysokému obsahu přírodních dusičnanů. Jakmile se tyto dusičnany dostanou do těla, přeměňují se na oxid dusnatý, který pomáhá rozšiřovat cévy, snižovat krevní tlak a zlepšovat krevní oběh. Americká kardiologická asociace uvádí, že pití šťávy z červené řepy může významně snížit systolický krevní tlak již po několika hodinách.

Řepa navíc zlepšuje funkci buněk, které vystýlají cévy, což je nezbytné pro zdravý krevní oběh.

Jahoda

Mnoho studií prokázalo přínosy řepy a jahod pro kardiovaskulární zdraví.

FOTO: AI

Výzkum publikovaný v časopise Circulation ukazuje, že konzumace jahod a borůvek alespoň třikrát týdně snižuje riziko infarktu u žen až o 32 %. Důvodem je, že jahody jsou bohaté na antokyany jako antioxidanty, které mají protizánětlivé účinky, snižují krevní tlak a zlepšují elasticitu cév.

Červené jablko

Bylo prokázáno, že jablka snižují systémový zánět, který je klíčovým faktorem při tvorbě aterosklerotických plaků. Podle přehledu v časopise Nutrients pomáhají antioxidanty v jablkách inhibovat oxidaci LDL cholesterolu, čímž zabraňují hromadění plaku ve stěnách tepen.

Červené hrozny

Červené hrozny, zejména slupka a semínka, obsahují resveratrol, o kterém bylo prokázáno, že chrání srdce. Bylo prokázáno, že resveratrol snižuje krevní tlak, zabraňuje agregaci krevních destiček a zlepšuje celkovou kardiovaskulární funkci. Agregace krevních destiček je příčinou tvorby krevních sraženin. Krevní sraženiny, které putují krevním řečištěm, mohou podle Healthline způsobit infarkty, plicní embolie nebo mrtvice.

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm