Je konzumace nudlí nebo rýže pravděpodobnější, že způsobí přibírání na váze?

Když se snažíte zhubnout, měli byste jíst rýži nebo nudle?

Když se lidé snaží zhubnout, často se ptají, co je „méně škodlivé“ jíst rýži nebo nudle. Liu Yi-Li, zkušená nudlová poradkyně z Tchaj-wanu (Čína), na tuto otázku jednoznačně odpověděla: Jíst nudle je škodlivější!

Důvodem je, že pokud se rozhodnete jíst rýži, pokud si nepřidáte vlastní omáčku nebo koření, v podstatě sníte při jídle rýže méně omáčky a koření.

Pokud se rozhodnete jíst nudle a objednáte si suché směsi nudlí, lidé si určitě přidají více koření, oleje a omáčky, takže tučnost misky nudlí se výrazně zvýší.

Ăn mì hay cơm dễ khiến tăng cân hơn?- Ảnh 1. — Při hubnutí je lepší jíst rýži než nudle - Foto: TVBS

Odborník Liu Yili také dodal, že pokud si vyberete nudlovou polévku, vývar se obvykle připravuje s velkým množstvím vepřových kostí, takže obsahuje i hodně tuku.

Jakých je 5 druhů nudlí s nejvyšším obsahem kalorií?

Podle experta Liu Yili existují některé druhy nudlí, které jsou „škodlivé“ a mají vysoký obsah kalorií a kterým by se lidé, kteří se snaží zhubnout, měli vyhýbat, jako jsou pikantní a kyselé nudle, suché nudle s mastnými vepřovými škvarky, smažené kuřecí nudle, křupavé nudle s vepřovými žebry a dušené hovězí nudle.

Výše uvádíme 5 nejkaloričtějších druhů nudlí, kterým by se lidé měli při snaze zhubnout vyhýbat. Navíc, protože nudle mají vysoký obsah sacharidů, jejich konzumace s dostatkem zeleniny a trochou libového masa bude pro vaše zdraví lepší.

Abyste zhubli, musíte kontrolovat příjem tuků a cukrů.

Odborník Liu Yili dále poukázal na to, že na základě klinických pozorování lidé, kteří se snaží zhubnout, často jedí příliš málo během svých tří hlavních jídel a nekonzumují dostatek vlákniny nebo sacharidů, což vede ke zvýšenému pocitu hladu.

Když trpělivost s hladem dosáhne svých hranic, je obzvláště snadné volit potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku, aby se hladový žaludek rychle zasytil.

Kvůli tomuto začarovanému kruhu tělo přijímá více tuku a cukru. Proto je sice kontrola příjmu kalorií prvním krokem k hubnutí, ale věnovat pozornost kontrole příjmu tuků a cukru je ještě důležitější.

Snížení příjmu potravy není pro hubnutí prospěšné.

Pro ty, kteří se snaží zhubnout a často jedí v restauracích, expertka Liu Yili připomíná, aby věnovali větší pozornost následujícím potravinám s vysokým obsahem tuku, cukru a soli:

Smažené a restované pokrmy

Smažené a restované pokrmy, smažené tofu, křupavě smažená vepřová střeva, křupavě smažené nudle.

Druhy nudlí

Mezi druhy nudlí patří směsné nudle, nudle z vepřových žeber, nudle char siu, rybí nudle, dušené hovězí nudle, dušené kachní nudle, nudle s masem, nudle z vepřové kůže atd.

JÍDLO

Věnujte větší pozornost pokrmům v bufetu, například kuřeti ve třech šálkech (tchajwanská (čínská) kulinářská ikona, vyrobená z kuřecích stehen nebo nohou s různými kořeními včetně sezamového oleje, sójové omáčky, rýžového vína, zázvoru, česneku, bazalky a zejména šťavnatých a chutných kuřecích stehen nebo nohou), kuřecím stehnům s medovou glazurou, smažené tresce, restovanému lilku a čaji ze zimního melounu v bufetu.