Jíst nudle nebo rýži vám snadněji přibírá na váze?

Při hubnutí byste měli jíst rýži nebo nudle?

Při hubnutí se lidé často ptají, co je „méně škodlivé“ jíst, zda rýži nebo nudle? Liu Di Li, zkušená nudlová poradkyně z Tchaj-wanu (Čína), na tuto otázku rozhodně odpověděla: Jíst nudle je škodlivější!

Důvodem je, že pokud se rozhodnete jíst rýži, a pokud si sami nepřidáte omáčku nebo koření, v podstatě sníte při jídle rýže méně omáčky a koření.

Pokud se rozhodnete jíst nudle, pokud si objednáte suché směsi nudlí, lidé určitě přidají více koření, oleje a omáčky, takže obsah tuku v misce nudlí se výrazně zvýší.

Při hubnutí byste měli jíst rýži místo nudlí - Foto: TVBS

Odbornice Luu Di Ly také dodala, že pokud si vyberete nudlovou polévku, vývar se obvykle vaří s velkým množstvím vepřových kostí, takže obsahuje i hodně tuku.

5 druhů nudlí s nejvyšším obsahem kalorií?

Odborník Liu Di Li uvedl, že existují některé druhy nudlí, které jsou „škodlivé“ a mají vysoký obsah kalorií a kterým by se lidé, kteří chtějí zhubnout, měli vyhýbat, jako jsou pikantní a kyselé nudle, suché nudle smíchané s tučnou vepřovou kůží, smažené kuřecí nudle, křupavé nudle s vepřovými žebry a nudle s hovězím dušeným masem.

Zde je 5 druhů nudlí s nejvyšším obsahem kalorií, kterým se lidé snaží vyhýbat, když se snaží zhubnout. Navíc, protože nudle mají vysoký obsah škrobu, bude jejich konzumace s větším množstvím zeleniny a trochou libového masa pro tělo lepší.

Chcete zhubnout, musíte kontrolovat příjem tuků a cukru

Odbornice Luu Di Ly navíc poukázala na to, že podle klinických pozorování lidé, kteří hubnou, často jedí ve třech hlavních jídlech příliš málo a nekonzumují dostatek vlákniny ani škrobu, což vede ke zvýšenému hladu.

Když vaše trpělivost s půstem dosáhne svých hranic, je obzvláště snadné volit potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku, abyste si rychle zaplnili hladový žaludek.

Kvůli tomuto začarovanému kruhu tělo přijímá více tuku a cukru. Takže i když je kontrola kalorií prvním krokem k hubnutí, věnovat pozornost kontrole tuku a cukru je ještě důležitější.

Omezte potraviny, které nejsou prospěšné pro hubnutí

Pro ty, kteří hubnou, ale často jedí v restauracích, expertka Luu Di Ly připomíná, aby věnovali větší pozornost následujícím potravinám, které obsahují hodně tuku, cukru a soli:

Smažené jídlo

Smažená jídla, smažené tofu, křupavě smažená vnitřnosti, křupavě smažené nudle.

Druhy nudlí

Nudle jako míchané nudle, žebrové nudle, nudle char siu, rybí nudle, nudle s hovězím dušeným masem, kachní nudle, játra s masem, vepřová kůže...

Bufet

Věnujte větší pozornost pokrmům v bufetu, například kuřeti „Tři šálky“ (symbol tchajwanské (čínské) kuchyně , připravované z kuřecích stehen nebo kuřecích nohou s množstvím koření, jako je sezamový olej, sójová omáčka, víno, spolu se zázvorem, česnekem, bazalkou a obzvláště lahodným tučným kuřecím stehnům nebo kuřecím nohám), kuřecím stehnům s medem, smažené tresce, restovanému lilku a čaji ze zimního melounu v bufetu.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/an-mi-hay-com-de-khien-tang-can-hon-192240115152323214.htm