Lékař se podělil o tipy, jak pití ranní kávy pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi

Dr. Michael Mosley, zdravotní expert, bývalý britský lékař a dlouholetý moderátor lékařských televizních programů, se podle deníku Mirror podělil o jednoduchý tip, jak omezit alarmující výkyvy hladiny cukru v krvi při pití ranní kávy.

Mnoho lidí často začíná svůj den šálkem kávy.

Přestože má kofein mnoho výhod, může při příliš brzkém užití zvýšit hladinu cukru v krvi. V některých případech to může být problematické. Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit cukrovku.

Pokud ale víte jak, můžete si svůj oblíbený šálek kávy zcela vychutnat bez výše uvedeného problému.

Dr. Mosley vysvětluje, že před probuzením lidské tělo „uvolňuje velké množství stresového hormonu kortizolu“, aby nastartovalo den. Pokud konzumujete kofein, když je vaše hladina kortizolu již vysoká, způsobí to ještě větší nárůst hladiny cukru v krvi, uvádí Mirror.

Při sledování hladiny cukru v krvi si Dr. Mosley všiml, že i černá káva bez mléka a cukru mu zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Sledování hladiny cukru v krvi je důležité z několika důvodů. Dr. Mosley uvádí, že mnoho lidí má abnormálně vysokou hladinu cukru v krvi, aniž by si uvědomovali, že to může způsobit poškození tepen a nervů.

Dr. Mosley uvedl, že mnoho lidí má prediabetes, aniž by o tom věděli. Jedná se o stav, kdy je hladina cukru v krvi vyšší než obvykle, ale ještě ne natolik vysoká, aby se dala považovat za cukrovku.

Dr. Mosley uvedl, že mu James Betts, profesor metabolické fyziologie na Univerzitě v Bathu (Spojené království), doporučil, aby s pitím kávy odložil hodinu po probuzení – kdy hladina kortizolu postupně klesá. Je to totiž dobrý způsob, jak kontrolovat reakci krevního cukru. A podle Mirror se touto radou řídí již mnoho let.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm