Jsou časté křeče škodlivé pro zdraví?

Špatná fyzická kondice, přetížení a nedostatečné protažení před cvičením zvyšují riziko křečí při sportu . Kromě toho jsou častými příčinami křečí dehydratace a elektrolytová nerovnováha. Je to proto, že elektrolyty, jako je draslík, hořčík a vápník, hrají důležitou roli ve funkci svalové kontrakce, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Svalové křeče se obzvláště pravděpodobně objeví, pokud cvičíte bez řádného protažení a zahřátí.

Pokud máte křeče, zejména u sportovců, je třeba přijmout opatření k prevenci a snížení rizika jejich opětovného výskytu. Několik křečí nebude mít negativní dopad na vaše zdraví. Pokud se však o své tělo dobře nestaráte a necháte křeče opakovaně se opakovat, může to mít negativní dopad na vaše zdraví.

Časté svalové křeče, jako jsou křeče v nohou, mohou mít významný vliv na spánek. Tyto nekontrolované svalové kontrakce mohou být někdy extrémně bolestivé a mohou postiženého probudit uprostřed noci. Pokud přetrvávají a stávají se častými, mohou vést k problémům se spánkem, jako je například nedostatek spánku.

Nedostatek spánku může vést k řadě negativních zdravotních účinků a zvyšovat zánět v těle. Tento stav zhoršuje zánětlivá onemocnění, zejména chronická onemocnění, jako je artritida. Proto časté křeče, pokud nejsou kontrolovány, negativně ovlivní celkové zdraví.

Kromě narušení spánku mohou časté svalové křeče vést také ke snížení kvality života. Křeče v lýtkách, zejména u starších osob, jsou často nepříjemné a ovlivňují každodenní činnosti.

Časté svalové křeče navíc zvyšují riziko zranění. Náhlé a bolestivé svalové kontrakce mohou vést k pádům a dalším nehodám, zejména u starších dospělých.

Pro lidi, kteří pravidelně cvičí, jsou svalové křeče varovným signálem, že přetrénují a jejich svaly jsou ve velmi unaveném stavu. Pokud budou v cvičení pokračovat, snadno povedou ke zranění.

Odpočinek, hydratace a doplňování elektrolytů jsou nezbytnými způsoby, jak předcházet křečím. V některých případech, zejména u křečí způsobených poškozením svalů, mohou volně prodejné léky, jako je ibuprofen, snížit zánět a zmírnit bolest, uvádí Verywell Health .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm