Tajemství proti stárnutí, zlepšení matné pleti

Doplňujte vitamín C, retinol, kyselinu hyaluronovou nebo esenci ze zeleného čaje, pravidelně používejte opalovací krém pro zpomalení stárnutí a sjednocení tónu pleti.

Vitamín C

Vitamin C je antioxidant, který pomáhá zklidňovat a chladit pokožku a vytváří jí ochrannou vrstvu. Mnoho studií ukazuje, že se jedná o složku, která udržuje pokožku zdravou po dlouhou dobu a dokáže neutralizovat stárnoucí volné radikály, jako je znečištění ovzduší, cigaretový kouř a UV záření.

Kyselina hyaluronová

Voda se váže na kyselinu hyaluronovou, takže aplikace této složky na obličej pomáhá udržet vlhkost a vypnout pokožku. Kromě vysokých hydratačních vlastností kyselina hyaluronová také pomáhá redukovat výskyt vrásek.

Retinol

Retinol (derivát vitaminu A) pomáhá zvýšit produkci kolagenu a urychlit obnovu buněk. Také rychleji odlupuje kožní buňky, což pomáhá řešit problémy, jako jsou vrásky, tmavé skvrny a akné. Vědci se domnívají, že retinol může zvýšit produkci kolagenu a zmírnit tak projevy stárnutí.

Nevýhodou retinolu je, že může snadno způsobit podráždění s příznaky, jako je suchost, svědění, zarudnutí a zvýšená citlivost. Proto se doporučuje používat mírnou dávku, aplikovat tuto živinu večer a následující ráno nanést hydratační krém a opalovací krém.

Výběr správných ingrediencí pro péči o pleť pomáhá pleti stát se zářivou a zdravou. Foto: Freepik

Extrakt ze zeleného čaje

Čaj je bohatý na živiny zvané polyfenoly, které bojují proti volným radikálům. Studie také prokázaly, že sloučeniny obsažené v čaji mohou snížit poškození sluncem a zdvojnásobit ochranu, kterou nabízí opalovací krém. Polyfenoly ze zeleného čaje také zpomalují projevy stárnutí, redukují ochablou pleť a vrásky.

Niacinamid

Bylo prokázáno, že niacinamid (vitamin B3) redukuje výskyt vrásek a zabraňuje hyperpigmentaci. Studie provedená na Národní univerzitě Kyungpook v Jižní Koreji z roku 2021 zjistila, že aplikace 4–5% niacinamidu zvyšuje elasticitu pokožky a redukuje vrásky.

Vědci také prokázali, že použití 4% niacinamidu může zesvětlit tmavé skvrny a posílit kožní bariéru tím, že uzamkne vlhkost a vyplní vrásky. 5% niacinamid však může při prvním použití způsobit zarudnutí a podráždění. Lidé s citlivou pokožkou by měli používat nižší koncentraci niacinamidu.

Opalovací krém

Opalovací krém nejen chrání pokožku před škodlivými UV paprsky, ale také napomáhá regeneraci, čímž pomáhá předcházet vráskám a nerovnoměrnému tónu pleti.

Studie z roku 2019 provedená na Manipalské univerzitě v Indii zjistila, že vystavení slunci způsobuje přibližně 80 % stárnutí obličeje, včetně vrásek, ochablé pleti, nerovnoměrné textury pleti, tmavých skvrn nebo bílých skvrn. Pravidelné používání opalovacího krému může těmto problémům předejít.

Peptidy

Peptidy hrají důležitou roli při tvorbě kolagenu, pomáhají podporovat produkci kolagenu, předcházet stárnutí a redukovat vrásky. Studie provedená Univerzitou CHA v Koreji z roku 2019 na 22 ženách ve věku 40 let a starších, které si lokálně aplikovaly peptidy, zlepšila vrásky na pokožce během pouhých dvou týdnů.

Každý člověk si může doplnit peptidy prostřednictvím stravy a kosmetiky. Potraviny bohaté na peptidy, jako je sójové mléko, vlašské mléko, vejce, ryby, maso. Používání produktů péče o pleť s doplněním peptidů může způsobit podráždění, proto by uživatelé měli přestat, pokud se na pokožce objeví neobvyklé známky.

Huyen My (podle CNN, Byrdie )

Čtenáři sem posílají lékařům dotazy z dermatologie, na které mají odpovědět.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/bi-quyet-chong-lao-hoa-cai-thien-da-xin-mau-4712499.html