„Pivní břicho“ je příčinou mnoha běžných onemocnění, lékaři ukazují, jak ho „léčit“

Tvar těla „pivní břicho“ je běžný u mužů, zejména ve středním věku. I když je přirozené s přibýváním na váze s věkem, může to být důvodem k obavám z řady zdravotních problémů.

Termín „pivní břicho“ se používá k popisu postavy mužů středního věku, přičemž střední část těla a břicho jsou podle Cleveland Clinic (USA) vyvinutější a kulatější.

Mnoho lidí se domnívá, že pivní břicho je „znamením“ člověka, který tráví čas s rodinou a dětmi, místo aby se staral o svůj vzhled. Proto je na pivní břicho něco, na co být hrdý. Ve skutečnosti je však pivní břicho známkou hromadění tuku v oblasti břicha, doprovázeného mnoha dalšími potenciálními zdravotními riziky, která je třeba brát vážně.

Pivní břicho a nadměrné hromadění tuku jsou příčinou 3 běžných onemocnění: vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a vysoké hladiny cukru v krvi.

Původ „tria“ impozantních nemocí

Nadměrné množství břišního tuku (viscerálního tuku) je charakteristickým znakem pivního břicha a je také známkou vyššího rizika určitých zdravotních problémů.

„Když dosáhnete třicítky, váš metabolismus se přirozeně zpomalí,“ říká praktický lékař David Brill. „I když budete jíst stejnou stravu, váš metabolismus už nemusí být tak dobrý jako dříve.“

Dr. Brill dodal, že když se tuk ukládá kolem břicha, má tendenci se hromadit i v jiných oblastech, jako jsou paže a nohy. „Příliš mnoho tukových buněk může způsobit zmatek ve vašem zdraví. Pokud se pivní břicho nekontroluje, může vést k trojité hrozbě středního věku: vysokému krevnímu tlaku, vysokému cholesterolu a vysoké hladině cukru v krvi.“

Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a vysoká hladina cukru v krvi mohou vést k onemocněním, jako jsou:

• Infarkt.
• Mrtvice.
• Diabetes.
• Onemocnění jater.
• Onemocnění ledvin.

Můžete si s rodinou zahrát hry a sportovat .

Jak se vyhnout pivnímu břichu, když nemáte moc času?

Dr. Brill navrhuje, aby si muži s pivními bříšky udrželi tělesný tuk pod 25 % (u žen se toto číslo může pohybovat od 25 % do 31 %).

„V dnešní společnosti je pro lidi snadné přibrat na váze, zvláště když mají práci, která vyžaduje, aby klidně seděli. Zdá se, že máme snadný přístup k nezdravým potravinám a po práci chceme trávit více času s rodinou a dětmi, s minimem pravidelného cvičení. Udržet se v kondici vyžaduje úsilí, ale vždy zdůrazňuji, že se lidé nemusí příliš namáhat.“

Dr. Brill doporučuje, aby lidé upřednostňovali konzumaci přírodních potravin, které by měly tvořit alespoň 80 % jejich denního nutričního příjmu, a aby se 6 dní v týdnu věnovali fyzické aktivitě. Nemusíte chodit do posilovny každý den, ale dělejte něco, co vaše tělo rozpohybuje. Pokud máte děti, můžete s nimi zkusit cvičit, například:

• Turistika.
• Cyklistika.
• Hrajte aktivní hry a sporty jako je honička, basketbal, fotbal…
• Dělejte společně jógu.

Výše uvedenými způsoby můžete trávit čas společně a zlepšit si fyzickou kondici.

Ačkoli je tedy pivní břicho u mužů středního věku běžné, lidé by ho neměli ignorovat, ale měli by věnovat více pozornosti výživě a kombinovat ji s přiměřeným cvičením, aby se předešlo nebezpečným onemocněním, která mohou vzniknout.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm