Není pochyb o tom, že klimatizace nám pomáhá lépe spát a v noci se vyhýbá pocitu horka a pocení.
Nesprávné používání klimatizace nebo její nadměrné používání však může poškodit tělo, zejména krk a horní cesty dýchací. Mnoho lidí proto po probuzení pociťuje bolest v krku, ucpaný nos nebo pocit sucha v ústech.
Tento stav je nejen nepříjemný, ale pokud trvá dlouhodobě, ovlivňuje také zdraví, uvádí zdravotnický web Onlymyhealth (Indie).
Zde jsou některé příčiny bolesti v krku při spaní v klimatizaci a jak tento stav vyřešit.
Není pochyb o tom, že klimatizace nám pomáhá lépe spát a v noci se vyhýbá pocitu horka a pocení.
Foto: Umělá inteligence
Suchý vzduch
Klimatizace fungují tak, že odstraňují vlhkost ze vzduchu, aby ho ochladily. Díky tomu je ložnice sušší, a naše krky, nosy a ústa jsou náchylnější ke ztrátě přirozené vlhkosti.
Pro lidi, kteří mají ve zvyku spát s otevřenými ústy nebo chrápat, je tento stav horší, když se suchý vzduch dostane přímo do krku, což po probuzení způsobuje suchý, mírně bolestivý pocit.
Dehydratace
Suchý vzduch v kombinaci s nedostatkem vody během dne způsobí, že sliznice v těle (včetně krku a nosu) budou mít nedostatek vlhkosti. Pokud tělo není hydratované, je pravděpodobnější, že budete mít po 7–8 hodinách spánku v chladném a suchém prostředí bolest v krku.
Znečištěný filtr klimatizace
V průběhu času se v klimatizacích může hromadit prach a dokonce i plíseň. Pokud se filtr pravidelně nečistí, mohou se tyto látky dostat zpět do místnosti a způsobit alergie, podráždění v krku nebo dokonce mírné respirační potíže.
Podle americké Agentury pro ochranu životního prostředí (EPA) může špatná kvalita ovzduší v interiéru způsobovat bolesti v krku, kašel a mnoho dalších příznaků.
Teplota klimatizace je příliš nízká
Chladné teploty pomáhají tělu relaxovat, ale pokud nastavíte klimatizaci na příliš nízkou teplotu (pod 22 °C), studený vzduch může stahovat svaly v krku a ještě více vysušovat nosní sliznici.
U některých lidí studený vzduch také vyvolává mírnou zánětlivou reakci, která ráno způsobuje bolest nebo napětí v krku.
Směr větru z klimatizace
Pokud vám klimatizace fouká přímo do obličeje nebo na hrudník, může být nepřetržitý proud studeného vzduchu po celé hodiny nepříjemný.
Abyste se vyhnuli bolesti v krku při spaní s klimatizací, měli byste nastavit teplotu na 23–25 °C, aby byl vzduch chladný, ale ne příliš studený.
Používání zvlhčovače vzduchu v místnosti pomáhá předcházet vysychání vzduchu a lépe chrání krk.
Klimatizační jednotku je také třeba pravidelně čistit, abyste odstranili prach a bakterie.
Pijte během dne dostatek vody a mějte sklenici vody u postele, abyste tělu pomohli vyhnout se dehydrataci.
Také se vyhněte přímému foukání klimatizace na vás a před spaním použijte nosní sprej se solným roztokem.
Zdroj: https://thanhnien.vn/cach-ngu-may-lanh-ma-khong-bi-dau-hong-185250621233553108.htm
Komentář (0)