Nový den se zdravotními novinkami: Jak spát s klimatizací bez suchého krku

„Nesprávné používání klimatizace může poškodit tělo, zejména krk a horní cesty dýchací.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Varování před zneužíváním „studené osy“ k léčbě nemocí; 3 druhy ranní detoxikační vody, které vám pomohou přirozeně zhubnout ; 4 jídla, kterým se vyhnout pro zdravé ledviny...

Jak spát s klimatizací bez bolesti v krku

V horkých dnech pomáhá klimatizace mnoha lidem k chladnému a pohodlnému spánku.

Není pochyb o tom, že klimatizace nám pomáhá lépe spát a v noci se vyhýbá pocitu horka a pocení.

Nesprávné používání klimatizace nebo její nadměrné používání však může poškodit tělo, zejména krk a horní cesty dýchací. Mnoho lidí proto po probuzení pociťuje bolest v krku, ucpaný nos nebo pocit sucha v ústech.

Tento stav je nejen nepříjemný, ale pokud trvá dlouhodobě, ovlivňuje i zdraví.

Zde jsou některé příčiny bolesti v krku při spaní v klimatizaci a jak tento stav vyřešit.

Není pochyb o tom, že klimatizace nám pomáhá lépe spát a v noci se vyhýbá pocitu horka a pocení.

Foto: Umělá inteligence

Suchý vzduch. Klimatizace fungují tak, že odstraňují vlhkost ze vzduchu, aby ho ochladily. Díky tomu je ložnice sušší, a naše hrdlo, nos a ústa jsou náchylnější ke ztrátě přirozené vlhkosti.

Pro lidi, kteří mají ve zvyku spát s otevřenými ústy nebo chrápat, je tento stav horší, když se suchý vzduch dostane přímo do krku, což po probuzení způsobuje suchý, mírně bolestivý pocit.

Dehydratace. Suchý vzduch v kombinaci s nedostatkem vody během dne způsobí, že sliznice v těle (včetně krku a nosu) budou mít nedostatek vlhkosti. Pokud tělo není hydratované, je pravděpodobnější, že budete mít po 7–8 hodinách spánku v chladném a suchém prostředí bolest v krku. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. června .

3 druhy ranní detoxikační vody, které vám pomohou přirozeně zhubnout

Abyste efektivně zhubli, musíte kombinovat cvičení a zdravou stravu. Pití detoxikační vody ráno je také jednou z přirozených metod podpory hubnutí.

Detoxikační voda je druh vody, která se vyrábí kombinací filtrované vody s přírodními ingrediencemi, jako je ovoce, zelenina, bylinky nebo některé koření, jako je zázvor, skořice, kurkuma. Na rozdíl od džusu detoxikační voda neobsahuje mnoho kalorií ani cukru, ale pouze využívá přírodní aktivní látky obsažené v ingrediencích k pročištění těla.

Okurka v kombinaci s mátou vytváří detoxikační vodu, která je velmi dobrá pro vaše zdraví.

ILUSTRACE: AI

Odborníci na výživu tvrdí, že pití detoxikační vody ráno na lačný žaludek pomáhá tělu vstřebat maximální množství prospěšných aktivních látek a zároveň stimuluje vylučování toxinů nahromaděných během noci. Je však třeba poznamenat, že detoxikační voda není „zázračným lékem“ na rychlé hubnutí, ale při správném užívání bude účinnou pomůckou při hubnutí.

Detoxikační voda, která pomáhá ráno detoxikovat tělo, podporuje také rychlé hubnutí a snadno se připravuje doma, obsahuje:

Skořice je nejen lahodné koření, ale také pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi, což je klíčové pro kontrolu chutí na jídlo a hubnutí. Mnoho studií ukázalo, že mnoho živin ve skořici pomáhá zvýšit citlivost na inzulín a snížit hladinu cukru v krvi nalačno.

Postup přípravy skořicové vody je velmi jednoduchý, stačí vařit trochu vody s 1 skořicovou tyčinkou 5 až 10 minut. Skořicovou tyčinku můžete nahradit půlkou čajové lžičky čistého skořicového prášku. Po převaření nechte skořicovou vodu vychladnout a vypijte ji brzy ráno před jídlem. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. června .

Udržujte si zdravé ledviny: 4 potraviny, kterým se vyhnout!

Ledviny hrají důležitou roli v udržování zdraví těla filtrováním odpadních látek, vyrovnáváním elektrolytů, regulací krevního tlaku a produkcí hormonů.

Ale když je strava nezdravá, ledviny snášejí největší škody, uvádí Národní nadace pro ledviny.

Existují určité potraviny, jejichž nadměrná konzumace může vést k onemocnění ledvin. Vyhýbání se těmto potravinám může pomoci udržet vaše ledviny zdravé.

Ledviny hrají důležitou roli v udržování zdraví těla filtrováním odpadních látek, vyrovnáváním elektrolytů, regulací krevního tlaku a produkcí hormonů.

Foto: Umělá inteligence

Zde je seznam čtyř potravin, které mohou poškodit vaše ledviny.

Zpracované maso. Pravděpodobně jste už hodně slyšeli o škodlivých účincích zpracovaného masa, ale jeho vliv na ledviny může být méně známý. Slanina, šunka, klobásy a další uzeniny mají také vysoký obsah sodíku a konzervačních látek, jako jsou dusičnany a fosfáty. Příliš mnoho sodíku může také vést k vysokému krevnímu tlaku, což je hlavní rizikový faktor poškození ledvin. Kromě toho má zpracované maso často vysoký obsah nasycených tuků, což přispívá k srdečním problémům, což je další stav úzce související se zdravím ledvin.

Limonáda. Možná nevíte, že je to jeden z hlavních viníků onemocnění ledvin. Jak běžné, tak i dietní limonády obsahují vysoké hladiny kyseliny fosforečné, umělých sladidel a přidaných cukrů. Nadbytek fosforu může zatěžovat ledviny, zejména u lidí se sníženou funkcí ledvin. Studie ukázaly, že limonáda může přispívat k onemocněním, jako je osteoporóza, onemocnění ledvin, metabolický syndrom a zubní problémy.

Nahraďte nealkoholické nápoje vodou, neslazeným bylinkovým čajem nebo kokosovou vodou. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více z tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm