Natažení svalů u starších osob v důsledku domácích prací nebo základního onemocnění?

(Dan Tri) - U starších lidí dochází často k natažení svalů krku a ramen v důsledku každodenních činností, jako je nošení těžkých předmětů, dlouhé ohýbání, náhlé otáčení krku..., což může způsobovat dlouhodobou bolest a vyžaduje odborné vyšetření pro správnou léčbu.

Čtenářka Nguyen Ha An zaslala dotaz do sekce neurochirurgie - páteře s obsahem: „Moje matka má 72 let, je v domácnosti a místní lékař jí diagnostikoval natažení svalů v krku a ramenou v důsledku přetížení. Nerozumím, co je natažení svalů a proč ho moje matka má? Jaká metoda může pomoci jej úplně vyléčit?“

V odpovědi na otázky čtenářů mistr, doktor Vu Dai Viet z oddělení ortopedie a traumatologie Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon uvedl, že natažení svalů je stav, kdy jsou svaly nebo šlachy (pojivová tkáň mezi svaly a kostmi) nadměrně natažené nebo mírně natržené v důsledku energických, opakujících se pohybů nebo nesprávného držení těla. U starších osob dochází k natažení svalů v krku a ramenou často v důsledku každodenních činností, jako je nošení těžkých předmětů, dlouhé ohýbání nebo náhlé otáčení krku. Mezi příznaky patří tupá bolest, ztuhlost svalů, omezený pohyb a někdy i mírný otok v postižené oblasti.

„V 72 letech svaly a šlachy ztratily elasticitu a jsou náchylnější ke zranění při provádění opakujících se úkonů, jako je úklid domu, praní prádla nebo nošení vnoučat. Natažení krku a ramen může způsobovat dlouhodobou bolest a ovlivňovat každodenní činnosti, pokud není správně léčeno,“ řekl Dr. Viet.

Podle vietnamských lékařů, pokud bolest krku a ramen trvá déle než 5-7 dní i přes klid, měli byste navštívit ortopedického specialistu.

Proč jsou starší ženy v domácnosti náchylné k natažení svalů?

I když jsou starší ženy v domácnosti, jsou stále vystaveny riziku natažení svalů z následujících důvodů:

Opakující se práce: Činnosti jako vytírání podlah, mytí prádla v ruce, zvedání těžkých předmětů nebo držení dětí vyžadují neustálé používání krčních a ramenních svalů, což může snadno vést k přetížení.

Špatné držení těla: Dlouhodobé ohýbání hlavy při vaření, úklidu nebo náhlé otáčení krku může způsobit přetažení svalů.

Svalová slabost související s věkem: Svaly a šlachy se stávají méně pružnými, průtok krve se snižuje, což zpomaluje schopnost zotavení ze zranění.

Základní zdravotní stavy: Degenerativní onemocnění krční páteře, artritida nebo osteoporóza mohou zvýšit riziko natažení svalů a zhoršit bolest.

Nedostatek správného cvičení: Hospodyňky často dělají málo cvičení na posilování svalů, což vede k oslabení svalů, které se snadno zraní při těžké práci.

Rozlišení natažení svalu od podvrtnutí, výhřezu ploténky

Natažení svalu: Sval nebo šlacha se natáhne, což způsobuje bolest a ztuhlost, ale bez zjevného otoku nebo modřin. Bolest se obvykle zlepší po několika dnech odpočinku.

Podvrtnutí: Natažený nebo natržený vaz, často v důsledku zkroucení nebo nárazu, způsobující otok, modřiny a potíže s pohybem.

Výhřez krční ploténky: Způsobuje bolest vyzařující do ramene a paže, doprovázenou necitlivostí nebo slabostí, protože ploténka stlačuje nerv.

Kdy navštívit specialistu?

Příznaky, na které si dát pozor: Tupá nebo pulzující bolest, která se zhoršuje při otáčení krku, zvedání ramene nebo provádění domácích prací; ztuhlost svalů, potíže s otáčením krku nebo zvedáním paže; mírný otok, horkost nebo modřiny v krku/rameni; necitlivost, slabost nebo bolest vyzařující do paže nebo ruky.

Doprovázející rodinní příslušníci musí lékaři poskytnout informace, včetně: Specifických příznaků (kdy a jak silná je bolest); denních úkonů (úklid domu, praní prádla, držení dětí); anamnézy (osteoartritida, osteoporóza, cukrovka).

Na základě hloubkového posouzení lékař předepíše vhodné paraklinické testy k přesnému určení stavu, a tím navrhne optimální léčebný plán, od konzervativní léčby až po chirurgický zákrok (pokud je to nutné).

Klinické vyšetření pomáhá lékařům určit přesnou příčinu natažení svalů (Foto: BVCC).

Jak pečovat o svalové natažení u starších osob a jak mu předcházet

Dopřejte si dostatečný odpočinek: Po dobu 5–7 dnů se vyhýbejte zvedání těžkých břemen, jako je úklid domu, ruční mytí prádla nebo nošení dětí. Povzbuzujte jemný pohyb, abyste předešli ztuhlosti svalů.

Studené/teplé obklady: Pro úlevu od bolesti přikládejte studené obklady na 15–20 minut, 2–3krát denně po dobu prvních 48–72 hodin. Poté přikládejte teplé obklady pro zvýšení krevního oběhu a snížení ztuhlosti svalů.

Léky na předpis: Používejte léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky ve správné dávce dle pokynů lékaře, vyhýbejte se lékům obsahujícím kortikosteroidy.

Kompresní obvaz nebo dlaha: Používejte elastický obvaz nebo ramenní/krční ortézu k podpoře a snížení tlaku na svaly při domácích pracích.

Fyzioterapie: Pod vedením specialisty se účastněte cvičení na posílení svalů krku a ramen a zlepšení flexibility.

Upravte si pracovní pozici: Při úklidu nebo vaření se vyhýbejte dlouhému předklánění ani prudkému otáčení krku. Při práci používejte nízkou židli, abyste snížili tlak na krk a ramena.

Nutriční podpora: Doplňujte potraviny bohaté na vápník (mléko, losos), vitamín D (ranní opalování) a bílkoviny (libové maso, fazole) pro posílení zdraví pohybového aparátu.

Lehké cvičení: Pro zvýšení síly a flexibility věnujte józe, pomalé chůzi nebo protahovacím cvičením.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cang-co-o-nguoi-cao-tuoi-do-noi-tro-hay-benh-ly-tiem-an-20251010145913895.htm