Zdřímnutí zlepšuje schopnost řešit problémy

Nová studie naznačuje, že zdřímnutí může zlepšit schopnost mozku řešit problémy, zejména během fáze rychlého pohybu očí (REM) – fáze spojené s ukládáním vzpomínek a zpracováním emocí.

Lidé, kteří si zdřímnou, lépe nacházejí řešení - Foto: FREEPIK

Podle serveru Science Alert testovali vědci z Texaské státní univerzity schopnost řešit problémy pomocí metody analogie. Zjistili, že lidé, kteří si zdřímli, byli schopni lépe nacházet řešení.

„Magická“ schopnost zdřímnutí

„Současné výsledky naznačují, že u zdánlivě neřešitelného problému může mít rčení ‚pojďme spát a pak to vyřešíme‘ vědecký základ, zvláště pokud spánek zahrnuje REM spánek,“ napsali vědci v publikovaném článku.

„Tato fáze spánku může hrát důležitou roli při využívání minulých zkušeností, a to navazováním a posilováním spojení, kterých si nejsme vědomi, když jsme vzhůru.“

Studie se zúčastnilo 58 lidí, kterým byla ukázána série úloh s řešeními. Poté jim byla ukázána další sada úloh s podobnou strukturou, ale tentokrát bez řešení. Tyto úlohy však stále mohly být vyřešeny stejným způsobem jako první sadu.

Poté měli dvouhodinovou přestávku, během níž si 28 účastníků zdřímlo 110 minut, zatímco zbývajících 30 zůstalo vzhůru. Skupina, která si zdřímla, měla během spánku měřený REM čas pomocí EEG zařízení.

Po přestávce dostali účastníci možnost zopakovat si příklady, které nevyřešili v druhé sadě příkladů. Výsledky ukázaly, že skupina, která si zdřímla, byla v řešení příkladů lepší.

Navíc čím delší byla REM fáze spánku, tím vyšší byla pravděpodobnost nalezení řešení, a to i přesto, že před zdřímnutím měly obě skupiny podobné skóre schopnosti řešit problémy. Skupina zdřímnutí také lépe rozpoznávala podobnosti mezi oběma sadami problémů.

Spánek a kreativita

„Tyto výsledky naznačují, že spánek zlepšuje schopnost řešit problémy, které byly zpočátku neřešitelné. REM spánek pomáhá zdůraznit společné rysy mezi dvěma problémy, kterých si lidé dříve nevšimli,“ píší vědci.

Studie sice neprokázala přímý vztah mezi příčinou a následkem, ale ukázala silnou souvislost. Zjištění jsou v souladu s předchozím výzkumem, který spojoval spánek s kreativním řešením problémů a mentální flexibilitou.

Pokud jde konkrétně o REM spánek, vědci naznačují, že propojení nových vzpomínek se starými může být prospěšné při řešení těchto typů problémů, kdy je třeba si vybavit dříve naučené dovednosti.

Možná bude těžké přesvědčit šéfa, aby vám dovolil každý den si zdřímnout 110 minut a zvýšit tak vaši produktivitu, ale výzkum ukazuje, že zdřímnutí nám může pomoci lépe řešit problémy. Studie byla publikována v časopise Journal of Sleep Research .

Číst dále Zpět k tématům

Zdroj: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm