Po konzumaci ovoce byste neměli pít vodu z následujících důvodů.

Zvyk pít vodu ihned po konzumaci ovoce může způsobit těžký žaludek, což snižuje schopnost trávení a vstřebávání živin.

Pití vody ihned po konzumaci ovoce může způsobit reflux a nadýmání.

Ovoce jako kiwi, guava, jackfruit a mučenka obsahuje přírodní cukry a enzymy. Pití vody ihned po jejich konzumaci zředí žaludeční kyselinu. V této době bude ovlivněn trávicí proces a jídlo se bude obtížně úplně rozkládat, což může snadno vést k pálení žáhy, refluxu kyseliny nebo nadýmání, uvádí Times Of India (Indie).

Abyste se vyhnuli zažívacím problémům, měli byste pít vodu alespoň 30–60 minut po konzumaci ovoce.

FOTO: AI

To také vytváří příznivé prostředí pro růst kvasinek, které produkují oxid uhličitý a alkohol a způsobují hromadění plynu. Podle studie zveřejněné v amerických Národních institutech zdraví (NIH) může hromadění plynu způsobovat stavy, jako je nadýmání, poruchy trávení a břišní křeče.

Snížená trávicí účinnost

Meloun, okurka, kantalup a pomeranče již obsahují značné množství vody, takže pití vody ihned po konzumaci těchto plodů může snížit kyselost v žaludku, což vede k nerovnováze pH. To může snížit účinnost trávení a ovlivnit celkové zdraví střev.

Pro co nejlepší trávení by lidé měli po konzumaci ovoce s vysokým obsahem vody počkat alespoň 30 minut, než vypijí další vodu. To pomáhá žaludku efektivněji zpracovávat přirozenou tekutinu.

Neuvěřitelné účinky rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami na srdce a krevní tlak

Tipy pro pití vody při pravidelné konzumaci ovoce

Abyste z ovoce vytěžili maximum a zároveň zůstali hydratovaní, zvažte tyto tipy:

Věnujte pozornost době pití : V ideálním případě pijte vodu alespoň 30–60 minut po konzumaci ovoce, abyste se vyhnuli zažívacím problémům.

Jíst ovoce na lačný žaludek : Pomáhá zlepšit vstřebávání a snižuje zažívací potíže.

Dodržujte pitný režim po celý den : Pijte vodu mezi hlavními jídly, místo abyste ji vypili hned po konzumaci ovoce.

Přidejte ovoce bohaté na vodu : Meloun, okurka a pomeranče pomáhají tělu dodávat přirozenou vodu.

Sledujte své trávicí zdraví : Věnujte pozornost nadýmání, pálení žáhy nebo křečím, protože to mohou být známky toho, že příliš omezujete příjem vody a ovoce.

Pochopením správné doby pro pití vody při konzumaci ovoce mohou lidé maximalizovat nutriční hodnotu a zároveň podpořit trávicí zdraví, hormonální rovnováhu a udržovat zdravou stravu.

Vědomé stravování, dostatečný příjem tekutin a zajištění správné výživy také pomáhají udržovat zdravý trávicí systém a zlepšovat celkové zdraví.

Zdroj: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm