Dělejte těchto 5 věcí, abyste měli zdravá játra po celý život a žili šťastně a pokojně

Podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) je míra výskytu rakoviny jater ve Vietnamu na alarmující úrovni a řadí se na 3. místo na světě. Tato situace je pro Vietnamce varováním, aby včas přijali proaktivní opatření k ochraně svých jater, zejména v současné situaci znečištění životního prostředí, špinavých potravin, alkoholu, chemikálií atd., které jsou běžné.

Co dělat pro vybudování „bariéry“ na ochranu zdravých jater?

Aby se omezilo poškození jater, zhoršená funkce jater a zabránilo se onemocněním jater a žlučníku, odborníci doporučují, aby lidé, zejména ti, kteří pravidelně konzumují alkohol, používají západní medicínu, zůstávají vzhůru dlouho do noci, stravují se nevědecky atd., dodržovali následujících 5 opatření:

Jezte zdravě

Potraviny vstřebané do těla musí projít játry, aby se z nich metabolizovaly a vyloučily toxiny. Pokud pravidelně jíme mastná jídla, alkohol, stimulanty, potraviny obsahující hodně soli, cukru nebo toxických chemikálií atd., vytvoří se tím zátěž, která játra „přetíží“. Toxiny, které nejsou zcela vyloučeny, se hromadí v játrech a časem způsobují poškození a zhoršují funkci jater.

Proto je pro zdravá játra důležité dodržovat vědecky podložené a zdravé stravování. Konkrétně každý z nás potřebuje stravu bohatou na zelenou zeleninu a čerstvé ovoce, zejména čerstvou sezónní zeleninu a ovoce, a omezený obsah konzervantů. Konzumace potravin s přiměřeným obsahem bílkovin pomáhá regenerovat jaterní buňky. Zároveň pití dostatečného množství vody každý den pomáhá čistit a detoxikovat játra.

Zvykněte si chodit spát před 23. hodinou

Od 23:00 do 1:00 se játra zaměřují na detoxikaci a odstraňování odpadních látek z těla. Od 1:00 do 3:00 žlučník v játrech urychluje trávení tuků a špatných tuků. Játra tento úkol dobře vykonávají, když je tělo ve stavu hlubokého spánku.

Pokud se tedy chcete o svá játra dobře starat, jděte spát před 23:00. Nejlepší je jít spát kolem 22:30, abyste měli od 23:00 čas na hluboký spánek.

Dodržujte 30 minut cvičení denně

Nejenže zlepšuje vaše zdraví, ale podle výzkumu může 30minutové cvičení denně po 12 týdnech snížit až 10 % tuku v játrech. Zároveň cvičení pomáhá zvýšit krevní oběh v játrech, snížit hepatitidu a podpořit vylučování toxinů z jater.

Jednoduchým tajemstvím péče o játra je tedy pravidelné cvičení. Vyberte si cvičení, které je vhodné pro vaše zdraví (chůze, jogging, plavání, aerobik…) a věnujte alespoň 30 minut denně zlepšení zdraví jater.

Očkování a pravidelné zdravotní prohlídky

Hepatitida B je jednou z příčin rakoviny jater. Vietnam je zemí s vysokou mírou výskytu hepatitidy B, která představuje 10–15 % populace. Proto by se osoby, které nebyly očkovány, měly nechat plně očkovat, aby se snížil výskyt a tím se omezila onemocnění jater způsobená virem hepatitidy B.

Zároveň je třeba pravidelně každých 6–12 měsíců kontrolovat jaterní enzymy a funkci jater, aby se zjistilo riziko onemocnění.

Přidejte další produkty pro podporu detoxikace a zlepšení funkce jater

Kromě výše uvedených 4 opatření mnoho lidí nyní používá bylinné doplňky stravy na podporu jater a produkty pro detoxikaci jater k ochraně a zlepšení jejich funkce. Tato metoda je také vysoce oceňována odborníky, protože má výhodu v tom, že je neškodná a poskytuje dlouhodobou účinnost.

Mezi stovkami produktů na trhu je Tam Binh Liver Tonic od Tam Binh Pharmaceuticals důvěryhodnou volbou lidí po celé zemi.

Díky kombinaci tradičních bylinných léčiv: Solanum procumbens, Bitter mletá zelenina, Phyllanthus urinaria, Artyčok... a 4 přírodních esencí: Khung kheng, Ostropestřec mariánský, Mat nhan, Novasol kurkumin, které jsou klinicky ověřeny, má Tam Binh Liver Tonic komplexní podpůrné účinky a splňuje potřeby většiny Vietnamců.

Konkrétně produkt podporuje zlepšení funkce jater, odstraňování horka, detoxikaci, ochlazení jater a jejich ochranu; podporuje zmírnění příznaků kopřivky, svědění, žloutenky, ztráty chuti k jídlu... u lidí s problémy s játry, jako jsou vysoké jaterní enzymy, hepatitida... Zároveň doplněk stravy Tam Binh pro játra podporuje snižování škodlivých účinků alkoholu a drog, které postihují játra u lidí, kteří pravidelně pijí alkohol nebo se léčí s chronickými onemocněními.

Pan Dinh Cong Canh již po 2 měsících užívání jaterního tonika Tam Binh nemá vysoké jaterní enzymy, kopřivku a svědění.

Mnoho lidí si vybírá Tam Binh Liver Tonic a po určité době užívání dosahuje dobrých výsledků. Pan Dinh Cong Canh (40 let, Bac Tu Liem, Hanoj ) se podělil: „Neustálé pití alkoholu způsobilo sedminásobné zvýšení mých jaterních enzymů a často jsem měl kopřivku a svědění. Nicméně po pouhých 2 měsících užívání produktu příznaky svědění zmizely a moje jaterní enzymy se také postupně snížily na bezpečnou úroveň.“

Pokud máte jakékoli obavy nebo otázky týkající se onemocnění jater a také toho, jak je chránit, kontaktujte prosím bezplatnou linku 1800 282885, kde vám poradí odborník.

LAN ANH

Zdroj: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html