Nečekané výhody okurkové a zázvorové vody

Jaké jsou výhody pití okurkového a zázvorového čaje? Níže uvádíme některé výhody, které byly do určité míry zaznamenány ve výzkumu a praxi v oblasti výživy.

Podle Dr. Nguyen Thu Ha, specialistyz lékárenské společnosti FPT Long Chau, vytváří kombinace okurky a zázvoru v nápoji osvěžující, přírodní a na živiny bohatý nápoj.

Okurka a zázvor jsou dvě zdánlivě jednoduché ingredience, ale při správném použití nabízejí mnoho pozitivních účinků na tělo. Jejich kombinace v nápoji nejen pomáhá detoxikovat tělo, podporuje trávení, zkrášluje pleť, stabilizuje krevní tlak, snižuje záněty, ale také pomáhá při hubnutí. bolest kloubů Také poskytuje esenciální živiny.

Kombinace okurky a zázvoru vytváří nápoj, který je nejen lahodný, ale i prospěšný pro zdraví. Je vhodný zejména pro horké dny nebo období, kdy tělo potřebuje posílit imunitu.

Okurka a zázvor tvoří nápoj, který je nejen lahodný, ale má i zdravotní přínosy.

Foto: Umělá inteligence

Zde jsou hlavní výhody okurkové a zázvorové vody.

Detoxikace těla

Pravidelné pití okurkovo-zázvorové vody pomáhá přirozeně čistit tělo prostřednictvím potních žláz a jemně podporuje močení. Tato výhoda pramení ze stimulace krevního oběhu a zlepšení procesu vylučování, zatímco okurka může podporovat objem moči a udržovat funkci močových cest.

Podpora hubnutí

Okurky mají vysoký obsah vody a nízký obsah kalorií, což pomáhá navodit pocit sytosti a podporuje snížení příjmu potravy. Zázvor může stimulovat trávení, zvýšit metabolismus a pomoci efektivněji spalovat kalorie.

Podporuje zdraví pokožky

Okurky obsahují velké množství vody a malé množství vitamínu C a antioxidantů, které mohou podporovat hydrataci a přispívat ke zdravé pokožce. Dostatečná hydratace pomáhá pokožce vypadat jemněji, zatímco vitamín C se podílí na syntéze kolagenu a chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Zázvor poskytuje další antioxidační sloučeniny, jako je gingerol, který může pomáhat chránit kožní buňky před oxidačním stresem. Pravidelná konzumace zázvorové a okurkové vody může přispět k udržení zdravé a sjednocené pleti, ale její účinky proti stárnutí jsou podpůrné a měly by být kombinovány se zdravou stravou, péčí o pleť a správným životním stylem.

Posilte svůj imunitní systém.

Zázvor obsahuje sloučeniny s antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci zmírnit riziko některých běžných respiračních infekcí. Okurky poskytují vodu, malé množství vitamínu C a minerály, které přispívají k normálnímu fungování imunitního systému.

Pomáhá stabilizovat krevní tlak.

Okurky obsahují draslík, který dokáže regulovat krevní tlak a snižovat negativní účinky sodíku v krvi. Zázvor zároveň pomáhá rozšiřovat cévy, čímž podporuje lepší krevní oběh. Pokud se potýkáte s mírným až středně vysokým krevním tlakem, je okurkovo-zázvorová voda účinnou podpůrnou možností. Pokud však na tento stav užíváte léky, měli byste se i tak poradit se svým lékařem.

Snižuje zánět a bolest kloubů.

Bylo prokázáno, že gingerol v zázvoru působí mírně protizánětlivě, pomáhá snižovat bolesti svalů a kloubů a příznaky spojené s chronickým zánětem. Denní pití okurkové a zázvorové vody může zlepšit nepohodlí u lidí s osteoartritidou, zánětem šlach nebo natažením svalů v důsledku namáhavé práce nebo cvičení.

Neměli byste nahrazovat okurkovou a zázvorovou vodou čistou vodu. Pro udržení dobrého zdraví je stále třeba vypít 1,5–2 litry čisté vody denně.

Foto: Umělá inteligence

Kdo by měl a neměl pít okurkovou a zázvorovou vodu?

Ne každý je vhodný pro pravidelnou konzumaci okurkových a zázvorových nápojů. V závislosti na vaší individuální konstituci a zdravotním stavu byste měli pečlivě zvážit, než tento nápoj zařadíte do svého denního jídelníčku.

Tento nápoj je vhodný pro: lidi, kteří se snaží zhubnout nebo se detoxikovat; lidi se špatným trávením, suchou pokožkou nebo akné; lidi, kteří potřebují zlepšit svou přirozenou imunitu; a lidi, kteří mají často nepravidelné stravovací návyky a jedí málo zeleniny.

Skupiny lidí, kteří musí být opatrní nebo omezit konzumaci: Lidé s nízkým krevním tlakem; Lidé léčení na žaludeční vředy; Lidé s anamnézou ledvinových kamenů (kvůli okurkám obsahujícím mírné oxaláty); Těhotné nebo kojící ženy (měly by být opatrné); Lidé užívající antikoagulancia nebo léky na kardiovaskulární onemocnění.

Několik věcí, které je třeba mít na paměti při užívání okurkové šťávy se zázvorem.

Doktor Thu Ha radí, aby byla zajištěna účinnost a bezpečnost pití zázvorové vody s okurkou, je třeba během užívání pamatovat na následující důležité body:

Nepijte na lačný žaludek : Zázvor může způsobit mírné podráždění, proto je nejlepší ho pít 30–60 minut po jídle.

Pijte s mírou: Omezte se na maximálně 1–2 sklenice denně; vyhněte se nadměrné konzumaci.

Nenahrazujte zcela obyčejnou vodu : Jedná se o doplňkový nápoj a neměl by ji nahrazovat. Pro udržení dobrého zdraví je stále třeba vypít 1,5–2 litry obyčejné vody denně.

Nepřidávejte cukr ani sladidla : Pokud potřebujete detoxikovat a zhubnout, do tohoto receptu nepřidávejte cukr.

Pro každodenní použití: Předmíchaná okurková a zázvorová voda by měla být uchovávána v chladničce a spotřebována do 24 hodin. Nenechávejte ji přes noc a nepijte ji až následující den.

Zdroj: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm