Dobré tipy pro seniory na procházky

Proč byste neměli nosit kontaktní čočky při koupání?

Stejně jako brýle, i kontaktní čočky pomáhají korigovat zrak u lidí s refrakčními vadami. Při nošení kontaktních čoček je však třeba dodržovat určité zásady, včetně vyhýbání se vodě. To je důvod, proč odborníci doporučují nenosit kontaktní čočky při koupání nebo plavání.

Ve srovnání s brýlemi je nošení kontaktních čoček mnohem pohodlnější, zejména při sportech , které vyžadují silný kontakt. Existují však některé činnosti, které by se s brýlemi neměly provádět, protože mohou být pro oči nebezpečné. Například koupání s kontaktními čočkami může zvýšit riziko některých typů očních infekcí, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Nošení kontaktních čoček při koupání zvyšuje riziko očních infekcí.

Prvním typem infekce, který je třeba zvážit, je keratitida. Jedná se o zánět povrchu rohovky. Pokud se neléčí, může vést k trvalé ztrátě zraku a nutnosti transplantace rohovky.

Častými příčinami keratitidy jsou bakterie, jako jsou Pseudomonas, Staphylococcus nebo Streptococcus. Tyto bakterie se mohou vyskytovat v mnoha různých vodních zdrojích.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Proč byste neměli nosit kontaktní čočky při koupání? na webu Thanh Nien Online Health news ze 16. září. Můžete si také přečíst další články o kontaktních čočkách, jako například: Nošení kontaktních čoček v létě: co dělat, abyste zabránili infekci?; Lékař vyndal pacientovi 23 kontaktních čoček zapomenutých v očích...

Lékař sdílí tipy na chůzi pro dosažení dobrých výsledků u seniorů

Chůze, aby se dosáhlo nejlepších výsledků, musí být prováděna správně, zejména u lidí starších 50 let. Lékaři často doporučují chůzi jako nejlepší cvičení. Existuje však mnoho věcí, které je třeba mít na paměti, zejména při chůzi za účelem hubnutí po 50. roce věku.

Správná chůze přinese lepší výsledky. Dr. Virginia Weaverová, bariatrická chirurgyně a specialistka na regulaci hmotnosti v Methodist University Hospital v Cordově v Tennessee (USA), se podle zdravotnického webu Women's Health podělila o nejlepší tipy na chůzi pro lidi starší 50 let.

Chůze, aby se dosáhlo nejlepších výsledků, musí být prováděna správně, zejména u lidí starších 50 let.

Začněte pomalu. Začněte zlehka a postupně zvyšujte tempo . Příliš mnoho cviků příliš brzy může způsobit zranění. Než zvýšíte tempo, musíte si zvyknout na základy.

Pomalý začátek vede ke skvělému výsledku. Začněte pravidelnou chůzí, ale po krátké intervaly. Každý týden přidávejte 2–3 minuty. Například první týden choďte 20 minut, druhý týden 23 minut. Takže po měsíci budete postupně zvyšovat dobu chůze z 20 minut na 32 minut, což je velmi důležité. Tento způsob chůze pomáhá kloubům, vazům a svalům postupně se adaptovat.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Lékař sdílí tipy na chůzi pro dosažení dobrých výsledků u seniorů na webu Thanh Nien Online Health News ze 16. září. Můžete si také přečíst další články o chůzi, jako například: 8 skvělých výhod 30minutové chůze denně; Jak chodit, abyste zhubli břišní tuk?...

Věda ukazuje, že 4 druhy červené šťávy pomáhají snižovat vysoký krevní tlak

Kromě změn ve stravování a životním stylu výzkum ukazuje, že některé nápoje mohou pomoci snížit krevní tlak a podpořit zdraví srdce.

Pokud není vysoký krevní tlak kontrolován, může vést ke komplikacím, jako jsou srdeční choroby a mrtvice. Proto je léčba vysokého krevního tlaku velmi důležitá. Patří sem léky v kombinaci se změnami stravy a životního stylu.

Jedním z prvních kroků v boji proti vysokému krevnímu tlaku je dieta.

Kromě některých potravin, které mohou pomoci snížit krevní tlak, mohou být prospěšné i některé nápoje.

Zde jsou čtyři červené šťávy a dva další nápoje, které mohou na základě vědeckých důkazů pomoci snížit krevní tlak.

Šťáva z červené řepy je velmi účinná při snižování vysokého krevního tlaku.

1. Šťáva z červené řepy. Tento nápoj je nejen plný vitamínů, minerálů a rostlinných sloučenin, které jsou prospěšné pro vaše zdraví, ale může také pomoci snížit krevní tlak. Studie z roku 2016 zjistila, že šťáva z červené řepy, zejména syrová šťáva z červené řepy, byla podle Healthline účinná při snižování vysokého krevního tlaku.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Věda ukazuje, že 4 druhy červených šťáv pomáhají snižovat vysoký krevní tlak na webu Thanh Nien Online Health news ze 16. září. Můžete si také přečíst další články o krevním tlaku, jako například: Zelenina, která velmi dobře pomáhá snižovat vysoký krevní tlak u starších lidí; Nový objev o době užívání léků na krevní tlak...

Kromě toho se v pondělí 16. září objevilo mnoho dalších článků ze světa zdraví, například: ...

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám nový týden plný zdraví a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm