Šálek černého čaje denně může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a snížit riziko cukrovky.

Lidé, kteří pijí černý čaj každý den, mají o 53 % nižší riziko vzniku prediabetu a o 47 % nižší riziko vzniku diabetu 2. typu, uvádí nový výzkum prezentovaný na výročním setkání Evropské asociace pro studium diabetu.

Výzkum ukazuje, že pravidelné pití černého čaje pomáhá předcházet cukrovce - Ilustrační foto

Lidé, kteří pijí černý čaj každý den, mají o 53 % nižší riziko vzniku prediabetu a o 47 % nižší riziko vzniku diabetu 2. typu, uvádí výzkum prezentovaný na výročním setkání Evropské asociace pro studium diabetu.

Prediabetes je vysoká hladina cukru v krvi, diabetes 2. typu je inzulínová rezistence, kdy má tělo problém se zpracováním cukru jako paliva.

„Tato studie ukazuje, že u běžné čínské populace je pravidelná konzumace čaje, zejména černého čaje, spojena se sníženým rizikem prediabetu a cukrovky,“ uvedl pro časopis Health spoluautor studie Dr. Tongzhi Wu, docent na Univerzitě v Adelaide v Austrálii a výzkumný pracovník Nadace pro výzkum nemocnic.

Wu vysvětluje, že předchozí studie prokázaly mnoho výhod pití čaje, jako je snížení zánětu a zlepšení citlivosti na inzulín.

Nová studie se zaměřuje na další aspekt rizika cukrovky. „Naše studie ukazuje, že je to spojeno se zvýšeným vylučováním glukózy močí, což může také přispívat k přínosům pro kontrolu hladiny cukru v krvi,“ řekl Dr. Wu.

Protože studie použila data shromážděná prostřednictvím standardizovaných dotazníků od populace v komunitě, Dr. Wu poznamenal, že k potvrzení klinických přínosů černého čaje jsou zapotřebí další intervenční studie.

Závěry nové studie by se však daly snadno přijmout jako nízkorizikový životní návyk.

Jak černý čaj ovlivňuje hladinu cukru v krvi a riziko cukrovky?

Základní mechanismus vlivu černého čaje na riziko cukrovky může souviset se zvýšeným vylučováním glukózy močí a také se zlepšenou citlivostí na inzulín, říká pro Health endokrinoložka Caroline Messer, MD.

„Černý čaj může pomoci ledvinám odstraňovat glukózu z krve do moči a zároveň zlepšit citlivost na inzulín ve svalech a tuku,“ tvrdí autoři studie.

Černý čaj, zejména čistý černý čaj, je bohatý na antioxidanty, které pomáhají snižovat oxidační stres a snižují riziko vzniku chronických onemocnění.

Studie z roku 2018 prokázala účinky pití černého čaje na hladinu cukru v krvi tím, že účastníkům byl podán nápoj s vysokým obsahem cukru v kombinaci s nízkou nebo vysokou dávkou černého čaje nebo placebo.

Výsledky ukázaly, že ti, kteří pili nízké nebo vysoké dávky černého čaje, měli nižší hladinu cukru v krvi než placebová skupina.

„Teaflaviny a tearubiginy mohou snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi,“ říká Dr. Divya Yogi-Morren, lékařská ředitelka divize endokrinologie, diabetu a metabolismu v Cleveland Clinic Pituitary Center.

Černý čaj má mnoho celkových zdravotních výhod, včetně sníženého rizika cukrovky. „Katechiny z čaje oolong prokázaly v několika studiích, že podporují hubnutí a snižují tělesný tuk,“ říká Dr. Yogi-Morren. „Ovlivňuje také střevní bakterie, podporuje růst prospěšných bakterií a potlačuje škodlivé bakterie.“

Černý čaj dokáže regulovat vylučování glukózy v ledvinách, což znamená, že se z těla může vyloučit více glukózy, čímž se snižuje riziko vysoké hladiny cukru v krvi a cukrovky, vysvětluje.

Unikátní fermentační proces produkuje biosloučeniny s antioxidačními a protizánětlivými účinky, které pomáhají zvýšit citlivost na inzulín a výkon beta buněk ve slinivce břišní.

Diabetes vzniká v důsledku snížené produkce inzulínu ze slinivky břišní nebo snížené citlivosti na inzulín. Když se produkce a citlivost na inzulín zlepší, riziko diabetu se snižuje.

Černý čaj může také zesílit účinky inzulínu, zlepšit inzulínovou rezistenci, chránit beta buňky ve slinivce břišní, které produkují inzulín, eliminovat volné radikály v těle a snižovat zánět, říká Dr. Yogi-Morren.

Pokud chcete do své spíže přidat černý čaj, Gutierrez doporučuje volit přírodní černé čaje bez umělých přísad.

I když je zapotřebí dalšího výzkumu k potvrzení účinků černého čaje na riziko cukrovky, přidání černého čaje do vaší denní konzumace je stále užitečný úkol.

„Naše pozorování podporují myšlenku pravidelné konzumace čaje, zejména černého čaje, jako bezpečného a cenově efektivního přístupu ke snížení rizika prediabetu a cukrovky,“ řekl Dr. Wu.

Zdroj: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm