Nový den se zdravotními novinkami: Mnoho výhod teplé citronové vody

Mnoho lidí, kteří dbají na své zdraví, má ve zvyku vypít každé ráno po probuzení sklenici teplé vody s citronem, aby si „pročistili tělo“. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články:   Odborníci ukazují, jak jíst batáty pro maximalizaci nutričních hodnot; Vakcína „proti všem typům rakoviny“, testování ukazuje překvapivé výsledky!; 4 snídaňová jídla, kterým se vyhnout, pokud nechcete, aby vaše snaha o hubnutí byla marná...

Sklenice teplé citronové vody každé ráno: Co říkají lékaři?

Mnoho lidí, kteří dbají na své zdraví, má ve zvyku vypít každé ráno hned po probuzení sklenici teplé citronové vody, aby si „pročistili tělo“.

Opravdu tento zvyk čistí tělo a má nějaké vedlejší účinky? Abychom na tyto otázky odpověděli, gastroenterolog vyškolený na prestižní Stanfordské univerzitě v USA odhalí pravdu o vaší denní sklenici teplé citronové vody.

Dr. Saurabh Sethi se s námi podělil: Teplá citronová voda má více zdravotních výhod, než si myslíme.

Teplá citronová voda má více zdravotních benefitů, než si myslíme.

Foto: Umělá inteligence

Teplá citronová voda je osvěžující ranní nápoj. Když se pije ráno na lačný žaludek, pomáhá aktivovat trávicí systém a proces rehydratace těla. Dávejte si však pozor, abyste citron nepřidávali do příliš horké vody, protože vitamín C se začíná rozkládat při teplotách nad 70 °C. Nejlepší je nechat vodu před přidáním citronové šťávy vychladnout, aby se zachovaly živiny.

Zvyšte svůj hydratační režim. Podle Dr. Sethiho je chronicky dehydratovaných asi 75 % dospělých. Mnoho lidí nerado pije čistou vodu, protože chutná nevýrazně, což je vede k tomu, že pijí méně, než je doporučené denní množství. Citronová voda s trochou medu usnadňuje její pití, napomáhá trávení a zvyšuje energii a koncentraci.

Přirozený zdroj vitamínu C. Citrony jsou přirozeným zdrojem vitamínu C, přičemž každý plod obsahuje asi 35 mg vitamínu C – což odpovídá 40 % denní dávky. Vitamín C pomáhá posilovat imunitu, podporuje tvorbu kolagenu, udržuje zdravou pokožku a zlepšuje vstřebávání železa. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. srpna .

Odborníci ukazují, jak jíst batáty pro maximalizaci nutričních hodnot

Nutriční specialistka Brittany Lubeck, magistrka nutričních věd , působící v USA, radí: Nevyhazujte slupky ze sladkých brambor, jsou mnohem výživnější, než si myslíte!

Sladké brambory jsou plné živin a jejich slupka je pravděpodobně nejzdravější částí.

Celé batáty jsou skvělým zdrojem sacharidů, mikroživin a fytonutrientů, vysvětluje Lubeck. Batáty jsou také bohaté na vlákninu, bílkoviny, vitamíny A a C, draslík, železo a vápník.

Obecně řečeno, výhody batátů se slupkou jsou stejné jako u loupaných batátů. Důležité však je, že zvýšený obsah živin vede ke zvýšení jejich přínosu. Mezi tyto výhody patří:

Některé studie naznačují, že antioxidanty v batátech mohou pomoci předcházet cukrovce 2. typu.

Foto: Umělá inteligence

Prevence cukrovky . Některé studie naznačují, že antioxidanty v batátech mohou pomoci předcházet cukrovce 2. typu tím, že podporují sekreci inzulínu, zvyšují citlivost na inzulín a metabolismus cukrů.

Antokyany obsažené ve fialových batátech mohou také snižovat záněty a oxidační stres, a tím snižovat riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Podporuje zdraví střev . Vláknina ve slupkách batátů pomáhá zlepšit zdraví střev. Laboratorní studie prokázaly, že vláknina ze slupek batátů zvyšuje počet prospěšných bakterií a snižuje počet škodlivých bakterií ve střevech. Vědci dospěli k závěru, že slupky batátů mohou mít příznivý vliv na střevní bakterie.

Zlepšení zraku . Sladké brambory jsou bohatým zdrojem vitamínu A a beta-karotenu, které jsou důležité pro zdraví očí. Nedostatek vitamínu A ve stravě může způsobit šeroslepost a některá oční onemocnění. Konzumace sladkých brambor může pomoci uspokojit potřeby vitamínu A a udržet zdraví očí. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. srpna.

Vakcína „proti všem typům rakoviny“: Testování přináší úžasné výsledky!

Vakcína „proti rakovině“ vyvinutá vědci prokázala v klinických studiích schopnost aktivovat imunitní systém a účinně ničit nádory, odhalil výzkum publikovaný v časopise Nature Communications.

Výzkum z Floridské univerzity (USA) ukazuje, že mRNA vakcíny nemusí cílit na specifický protein nádoru, ale přesto vytvářejí silnou protirakovinnou odpověď.

Pouhá dostatečně silná aktivace imunitního systému může rakovinu „oslabit“ proti útokům. Při kombinaci vakcín s imunosupresivní terapií se i ty „nejodolnější“ nádory, rezistentní vůči všem existujícím léčebným postupům, „vzdaly“ a výrazně se zmenšily. V některých případech stačila k úplnému zničení nádoru i bez imunoterapie samotná vakcína.

Vakcína „proti všem druhům rakoviny“ prokázala v klinických studiích silnou schopnost aktivovat imunitní systém a ničit nádory.

Ilustrace: AI

Jedná se o nový léčebný přístup, který by mohl nahradit nebo doplnit chirurgický zákrok, ozařování a chemoterapii, uvedl hlavní autor studie Dr. Elias Sayour, dětský onkolog z Floridské univerzity.

Zjištění dokazují, že vakcína má potenciál být komerčně využita jako univerzální vakcína proti rakovině, která by posílila imunitní systém proti specifickému nádoru pacienta, zdůraznil Elias Sayour.

Vakcína není navržena tak, aby cíleně cílila na jakoukoli rakovinu, ale aby stimulovala velmi silnou protirakovinnou imunitní odpověď, uvedl spoluautor studie Dr. Duane Mitchell. Vakcína byla vyvinuta za použití stejné technologie jako mRNA vakcína proti Covid-19, ale necílí na žádný specifický virový protein. Začněte svůj den zdravotními zprávami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm