Nová studie: Meditace je účinnější a bezpečnější než antidepresiva

Meditace je stejně účinná jako antidepresiva, ale je bezpečnější, protože nemá žádné vedlejší účinky - Ilustrace: Alpine Eye Care

Multicentrická studie vedená Národním institutem duševního zdraví v Bethesdě v Marylandu v USA zjistila, že redukce stresu založená na všímavosti (MBSR) byla stejně účinná jako antidepresivum escitalopram při snižování symptomů úzkostných poruch, jako je agorafobie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha a sociální úzkostná porucha.

Tato studie naznačuje, že meditace všímavosti může být účinnou a méně náchylnou alternativou k lékům při léčbě úzkostných poruch.

Miliony lidí trpí úzkostnými poruchami a často jsou léčeni léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). SSRI sice mohou být účinné v boji proti příznakům úzkostných poruch, ale mají také vedlejší účinky, které mohou negativně ovlivnit kvalitu života pacienta.

V případě escitalopramu (prodávaného pod názvy Lexapro a Cipralex) patří mezi tyto nežádoucí účinky nevolnost, bolest hlavy, sucho v ústech, nadměrné pocení, nespavost a únava.

Výzkumný tým dříve prokázal, že osm týdnů praxe MBSR bylo stejně účinných jako escitalopram při snižování stresu a regulaci emocí bez způsobování vedlejších účinků.

V nové studii publikované v časopise JAMA Network Open tým prezentuje sekundární výsledky z předchozí studie týkající se úzkosti, deprese a kvality života hlášené pacienty.

Do této studie bylo zařazeno 276 dospělých s diagnózou různých úzkostných poruch. Účastníci byli náhodně rozděleni buď do programu MBSR, nebo do léčby escitalopramem.

Skupina MBSR se účastnila týdenních cvičení meditace všímavosti, zatímco skupina s escitalopramem dostávala dávky 10–20 mg denně s pravidelnými klinickými následnými sezeními.

Výzkumníci použili řadu standardních škál k posouzení úzkosti, deprese a kvality života, a to jak z pohledu pacienta, tak i lékaře. Výsledky ukázaly, že obě skupiny zaznamenaly v průběhu studie podobné snížení symptomů úzkosti.

V celkovém snížení úzkosti v 8. týdnu, což byl primární cílový ukazatel studie, nebyly mezi MBSR a escitalopramem zjištěny žádné významné rozdíly. Escitalopram vykazoval mírné snížení symptomů v polovině léčby (4. týden), ale toto zlepšení se neudrželo ani na konci studie.

Jediným významným rozdílem mezi těmito dvěma léčbami byla míra nežádoucích účinků. Téměř 79 % lidí užívajících escitalopram hlásilo alespoň jeden nežádoucí účinek související se studií, ve srovnání s pouze 15 % ve skupině s meditací všímavosti.

Výše uvedené výsledky výzkumu pomáhají potvrdit účinnost snižování stresu založené na všímavosti jako spolehlivější a bezpečnější léčby úzkostných poruch, což otevírá možnost širokého uplatnění v klinické praxi.

Zdroj: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm