Jaké ovoce by měli jíst lidé s bolestmi kostí a kloubů?

Jednou z nejčastějších příčin bolesti kloubů, zejména kolen, je artritida. Mezi faktory, které k onemocnění vedou, patří věk, genetika, zranění nebo autoimunitní poruchy, uvádí web se zdravotními informacemi Everyday Health (USA).

Pro zmírnění bolesti způsobené artritidou by lidé měli jíst následující ovoce:

Jablko

Jablka jsou bohatým zdrojem antioxidantu kvercetinu, který má silné protizánětlivé vlastnosti.

Jablka jsou bohatým zdrojem antioxidantu kvercetinu, který má silné protizánětlivé vlastnosti. Kvercetin může pomoci snížit zánět v těle, což může pomoci zmírnit příznaky artritidy.

Třešeň

Existuje mnoho vědeckých důkazů, které podporují účinky třešní na úlevu od bolesti při artritidě. Toto ovoce je bohaté na antokyany, sloučeniny, které mají v těle protizánětlivé a bolest zmírňující vlastnosti.

Pro úlevu od bolesti mohou pacienti jíst čerstvé třešně nebo pít višňovou šťávu. Jíst celé ovoce je však prospěšnější, protože se tak může využít přirozená vláknina v třešních.

Vonný

Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain. Bromelain má velmi dobré protizánětlivé účinky, které prokazatelně pomáhají tělu snižovat vylučování zánětlivých látek a zároveň inhibují aktivitu některých buněk, které zánět způsobují.

Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain. Bromelain má silné protizánětlivé vlastnosti a bylo prokázáno, že pomáhá tělu snižovat vylučování zánětlivých látek a inhibuje aktivitu některých zánětlivých buněk.

Nejen to, ananas je také lahodný a šťavnatý. Pravidelná konzumace ananasu pomáhá zmírňovat příznaky artritidy, jako je bolest, ztuhlost a otok kloubů.

Borůvka

Borůvky jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty a artritidu.

Borůvky jsou bohatým zdrojem antioxidantů a dalších prospěšných přírodních sloučenin, zejména antokyanů, které borůvkám dodávají jejich charakteristickou zelenou barvu. Studie ukazují, že tyto antioxidanty pomáhají v boji proti zánětům v těle neutralizací škodlivých volných radikálů. Protože účinně snižují záněty, mohou borůvky také pomoci zmírnit příznaky artritidy.

Pomerančový

Pomeranče jsou oblíbeným a oblíbeným ovocem mnoha lidí. Bohaté množství vitamínu C v pomerančích nejen pomáhá posilovat imunitu   ale také pomáhá snižovat bolest při artritidě. Je to proto, že vitamín C je také silný antioxidant. Lidé by však neměli pít pomerančový džus na lačný žaludek, protože koncentrace kyseliny v pomerančích může poškodit žaludek, uvádí Everyday Health.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm