Na co by si měli starší lidé dávat pozor, aby si v chladném počasí chránili kardiovaskulární zdraví?

Chladné počasí zvyšuje riziko srdečních onemocnění, zejména u starších dospělých. Jednoduchá opatření, jako je udržování se v teple a dostatečné pití vody, mohou pomoci chránit srdce.

Když okolní teplota klesne, tělo vytvoří reakce, aby udrželo stabilní vnitřní prostředí. Cévy pod kůží a v končetinách se stahují, aby minimalizovaly ztráty tepla. V důsledku toho se zvyšuje krevní oběh v těle. Tento stav způsobuje, že srdce pracuje usilovněji, aby pumpovalo krev, a tím se zvyšuje tepová frekvence a krevní tlak. Ačkoli se jedná o normální reakci těla, může to podle zdravotnického webu Healthline (USA) představovat určitá rizika pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním, zejména pokud jsou fyzicky aktivní.

Chladné počasí u starších lidí zatěžuje srdce, čímž zvyšuje riziko infarktu.

Pro ochranu srdce a snížení rizika infarktu v chladném počasí je třeba dodržovat následující metody:

Udržujte své tělo v teple

Nošení vrstev oblečení je jedním z nejběžnějších způsobů, jak se zahřát. Odborníci doporučují, aby první vrstva oblečení byla savá, další vrstva by měla být vyrobena z izolační látky a vnější vrstva by měla být nepromokavá.

Udržujte si ruce a nohy v teple

Kromě udržování tepla těla potřebujeme udržovat v teple i ruce a nohy. Nezbytné jsou věci, jako jsou rukavice, silné ponožky a čepice. Obličej a nos lze zakrýt šátky nebo rouškami.

Pijte dostatek vody

Chladné počasí často snižuje žízeň, což vede k tomu, že pijeme méně vody a snadno se dehydratujeme. Dostatečné pití vody v chladném počasí zároveň pomáhá udržovat tělo v teple. Voda při vstupu do těla podporuje regulaci tělesné teploty a pomáhá lépe se adaptovat na chladné počasí.

Omezte vycházení ven, zejména u starších osob se srdečními chorobami

Pokud teplota vzduchu klesne příliš nízko, měli by lidé, zejména osoby starší 65 let, omezit vycházení ven. Měli by zůstat doma, udržovat se v teple a vycházet ven, jakmile se teplota opět zvýší.

Mezi běžné příznaky infarktu patří bolest na hrudi, pocit, jako by něco stlačovalo srdce, potíže s dýcháním, bolest vyzařující do paží, krku, čelisti nebo zad a nepravidelný srdeční tep. Pokud jsou tyto příznaky zjištěny, je třeba pacienta co nejdříve převézt do nemocnice, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm