Na co pamatovat při výběru bot pro zmírnění bolesti

Boty nejsou jen běžně známým předmětem, ale hrají také důležitou roli v ochraně zdraví pohybového aparátu.

Výběr nesprávné obuvi může způsobit mnoho problémů, jako jsou bolesti nohou, zad, kolen a dokonce i kyčlí. Proto vám výběr správného typu obuvi nejen pomůže snadno chodit, ale také podpoří dlouhodobé udržení zdraví, uvádí zdravotnický web Onlymyhealth (Indie).

Nošení nevhodné obuvi může změnit vaši chůzi a vyvíjet nadměrný tlak na chodidla, kotníky, kolena, kyčle a spodní část zad. Postupem času může tento tlak vést k bolestem svalů a kloubů, zejména pokud bota postrádá dobrou oporu nebo jsou podrážky opotřebované, říká indický revmatolog Saseendar Shanmugasundaram.

Dobrá bota by měla mít prvky, jako je jasná opora klenby, měkké odpružení, pevný podpatek a celkové padnutí, které se přizpůsobí vaší noze.

Foto: Umělá inteligence

Jak si vybrat boty, které ochrání vaše nohy a celé tělo

Dobrá bota by měla mít prvky, jako je jasná opora klenby, měkké odpružení, pevný podpatek a celkové padnutí, které se přizpůsobí vaší noze.

Kromě toho by pata měla být nízká a špička by měla být flexibilní, aby chodidlo správně fungovalo, a tím se snížil tlak na klouby při chůzi.

Nejen starší lidé, ale i mladí lidé, kancelářští pracovníci nebo lidé, kteří musí často stát či chodit, by měli věnovat pozornost kvalitě obuvi, kterou nosí.

Lehká obuv, měkká mezipodešev, mírně zakřivená podrážka a přiléhavý design je činí vhodnými pro mnoho každodenních aktivit.

Jak často byste si měli měnit boty?

Nicméně bez ohledu na to, jak kvalitní jsou boty, po určité době používání se opotřebují a postupně ztratí svou opěrnou funkci.

Lékaři proto doporučují, abyste si boty vyměňovali každých 6 až 12 měsíců. Pokud vidíte, že podrážky vašich bot jsou opotřebované, nebo pokud se v nich již necítíte pohodlně..., je čas je vyměnit za nové.

Investice do kvalitní obuvi vám nejen pomůže pohodlněji chodit, ale je také způsobem, jak se starat o své tělo tichým, ale efektivním způsobem.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm