Kdo by neměl jíst arašídy?

Jaké jsou účinky konzumace arašídů?

Mnoho lidí se konzumaci arašídů vyhýbá z mnoha důvodů, od strachu z přibírání na váze až po problémy s akné, což vše s arašídy úzce souvisí. Ve skutečnosti zdravotní přínosy arašídů převažují nad jejich vedlejšími účinky. Noviny Lao Dong citovaly webové stránky Healthbenefitsof a poukázaly na následující zdravotní přínosy arašídů:

Dobré pro srdce

Arašídy jsou ve skutečnosti velmi dobré pro srdce, což prokázaly různé vědecké studie. Arašídy obsahují antioxidanty a esenciální minerály, jako je mangan a draslík.

Mezi velké zdravotní přínosy draslíku a manganu patří to, že pomáhají kontrolovat nadměrný příjem sodíku, který může vést k různým kardiovaskulárním onemocněním. Je však vhodné držet se běžných arašídů místo solených, protože solené arašídy obsahují více sodíku.

Prevence rakoviny

Zdravý životní styl je nejlepším způsobem, jak předcházet rakovině. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, esenciální vitamíny a minerály může pomoci přirozeně předcházet rakovině. Arašídy jsou v tomto ohledu jednou z doporučovaných potravin.

Dobré pro paměť

Arašídy obsahují několik esenciálních živin pro mozek, jako je folát, niacin, flavonoidy a další organické sloučeniny, které jsou skvělé pro paměť a zdraví mozku.

Posilovač energie

Arašídy jsou skvělými zdroji energie, protože obsahují sacharidy, tuky a bílkoviny ve správném množství.

To znamená, že konzumace arašídů vám může pomoci udržet si energii, aniž byste se museli obávat přibírání na váze, pokud je budete jíst s mírou.

Arašídy jsou zdraví prospěšné, ale ne každý je může jíst.

Pomáhá v boji proti depresi

Neexistuje snadný způsob, jak bojovat s příznaky deprese, ale cílená úprava stravy může pomoci příznaky zmírnit. Arašídy obsahují aminokyseliny, které mohou optimalizovat produkci serotoninu v mozku a pomáhat tak v boji proti depresi.

Hubnutí

Mnoho lidí se arašídům vyhýbá, protože nechtějí přibrat na váze. Pravidelná konzumace arašídů ve skutečnosti může pomoci udržet si váhu, protože jsou skvělým zdrojem vlákniny, zdravých tuků a bílkovin, které pomáhají kontrolovat chuť k jídlu.

Prevence Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba je způsobena degenerativními onemocněními souvisejícími s věkem. Hlavní příčinou je, když mozek nedostává dostatek živin k regeneraci buněk. Některé studie ukázaly, že pravidelná konzumace potravin bohatých na niacin, jako jsou arašídy, může snížit riziko Alzheimerovy choroby.

Zabraňte předčasnému stárnutí

Předčasné stárnutí je způsobeno řadou nedostatků a zhoršují ho volné radikály. Arašídy jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které dokáží bojovat proti volným radikálům, a jsou také plné živin, které jsou nezbytné pro prevenci předčasného stárnutí.

Zlepšení zdraví vlasů

Lidé s nedostatkem biotinu jsou náchylní k vypadávání vlasů. Biotin je jedním z esenciálních vitamínů B-komplexu a folát v arašídech je také dobrý pro podporu zdravých vlasů a prevenci vypadávání vlasů.

Lidé, kteří by neměli jíst arašídy

Ačkoli jsou arašídy zdraví prospěšné, ne každý je může jíst. Podle Vietnamských ženských novin s odvoláním na webové stránky Eat This Not That, bez ohledu na to, jak dobré a lahodné jsou, ne každý je vhodný k jídlu tohoto druhu ořechů. V první řadě jsou to ti, kteří jsou na arašídy alergičtí. Po požití mohou způsobit anafylaktický šok, potíže s dýcháním, nevolnost... nebo dokonce ohrozit život, pokud se sní velké množství najednou.

Dále by se arašídům měli vyhýbat lidé s dnou nebo dyslipidémií. Lidé, kteří podstoupili operaci žlučníku, měli nebo trpí žaludečními vředy, chronickou enteritidou nebo poruchami trávení, by také měli omezit nebo nejlépe vůbec nejíst arašídy. Zejména zpracované balené arašídy nebo arašídové pokrmy s vysokým obsahem tuku.

Thanh Thanh (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html