Objevili způsob chůze, který snižuje riziko cukrovky až o 39 %

Výzkumníci analyzovali 10 studií zahrnujících 508 121 lidí z USA, Japonska a Velké Británie. Zjistili, že chůze tempem přibližně 3 až 5 km/h snižuje riziko cukrovky o 15 % ve srovnání s chůzí pomalejší než 3 km/h, bez ohledu na to, kolik ušli. 5 km/h odpovídá přibližně 2 krokům za sekundu.

Objevte další výhody chůze

Rychlá chůze rychlostí 5 až 6,5 km/h snižuje riziko cukrovky až o 24 %, uvádí výzkumný časopis Study Finds.

Zejména svižná chůze rychlostí přes 6,5 km/h snižuje riziko cukrovky až o 39 % – tato rychlost odpovídá zhruba 3 krokům za sekundu.

Počet dospělých s diabetem 2. typu na celém světě roste ohromujícím tempem, v současnosti je to 537 milionů a očekává se, že do roku 2045 vzroste na 783 milionů. To zdůrazňuje potřebu najít jednoduchá a nákladově efektivní preventivní opatření, uvedl v tiskové zprávě hlavní autor studie Dr. Ahmad Jayedi ze Semnanské univerzity lékařských věd (Írán).

Rychlá chůze rychlostí nad 6,5 km/h snižuje riziko vzniku cukrovky až o 39 %.

Rychlá chůze by mohla být jednoduchým způsobem boje proti cukrovce 2. typu, říká Dr. Ahmad.

Rychlost chůze není jen měřítkem celkového zdraví, ale také měřítkem funkční kapacity.

Vyšší rychlost chůze naznačuje lepší kardiovaskulární zdraví a svalovou sílu, což jsou faktory, které jsou nepřímo úměrné riziku cukrovky, dodal Dr. Ahmad.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giam-den-39-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-185231130000524355.htm