Objevili způsob chůze, který snižuje riziko rakoviny plic až o 53 %

Rakovina zůstává hlavní příčinou úmrtí, což činí hledání prevence stále naléhavějším.

Dobrou zprávou je, že vědci našli jednoduchý způsob, jak výrazně snížit riziko rakoviny, zejména rakoviny plic, uvádí zpravodajský web Lékařské fakulty Univerzity v Hongkongu HKUMed.

Rozsáhlý výzkum

Odborníci z Lékařské fakulty Hongkongské univerzity a Karolinska Institute (Švédsko) analyzovali data od více než 431 598 účastníků z britské biobanky s průměrným věkem přibližně 56 let, kteří byli sledováni téměř 11 let. Studie v Hongkongu, zahrnující 10 482 účastníků s průměrným věkem téměř 58 let, byla sledována téměř 7 let.

Výsledky zjistily, že rychlost chůze úzce souvisí s rizikem rakoviny. Lidé chodící rychle měli výrazně nižší riziko rakoviny, zejména rakoviny plic.

Rychlá chůze snižuje riziko rakoviny plic až o 53 %.

Ilustrace: AI

Konkrétně takto:

Výzkum ve Spojeném království ukazuje, že rychlá chůze snižuje celkové riziko rakoviny o 13 %.

Zejména výsledky získané v Hongkongu ukázaly snížení až o 45 %.

Výsledky studie ukázaly, že rychlá chůze snižuje riziko rakoviny plic až o 53 %, uvádí HKUMed.

To naznačuje, že rychlá chůze (30 minut denně, 5 dní v týdnu) chrání dýchací systém a snižuje riziko rakoviny.

Další analýza ukázala, že zhruba čtvrtina ochranného účinku pochází ze snížení zánětu a zlepšení hladiny lipidů v krvi – včetně celkového cholesterolu a špatného cholesterolu.

Rychlost chůze - jednoduchý index zdraví

Rychlost chůze není jen odrazem fyzické zdatnosti, ale také rychlým a spolehlivým ukazatelem celkového zdraví. Souvisí s mnoha chronickými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a demence, tvrdí Dr. Cheung Ching-lung z Hongkongské univerzity.

Toto zjištění doplňuje důležité důkazy: Rychlost chůze odráží muskuloskeletální, zánětlivé a metabolické zdraví, které zase přímo ovlivňují riziko rakoviny.

Rychlost chůze může být známkou fyziologické odolnosti, říká Dr. Cheung. Nižší hladiny zánětlivých markerů a zdravější profily krevních lipidů u lidí, kteří chodí rychle, naznačují, že mohou být v lepším zdravotním stavu.

V nedávné studii publikované v časopise BMC Cancer odborníci zjistili, že rychlá chůze pomáhá snižovat riziko pěti typů rakoviny, včetně rakoviny konečníku, jater, tenkého střeva, štítné žlázy a plic.

Zvýšení rychlosti chůze by mohlo být snadným a levným způsobem, jak snížit riziko rakoviny, tvrdí vědci.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm