Objevte nebezpečí spaní o hodinu později než obvykle

Srdeční a oběhová onemocnění jsou jednou z největších příčin úmrtí na světě a podle deníku Express představují zhruba čtvrtinu všech úmrtí.

Riziko srdečních problémů může zvýšit několik faktorů, včetně stravy, cvičení a genetiky.

Nový výzkum však ukázal, že pozdější usínání může také způsobit kardiovaskulární onemocnění.

Nedostatek spánku může být škodlivý pro vaše srdce.

Výzkum provedený Kolumbijskou univerzitou (USA) zjistil, že nedostatek spánku může být škodlivý pro srdce a i mírná spánková deprivace může být nebezpečná.

Vedoucí výzkumného týmu, Dr. Sanja Jelic, ředitelka Centra pro spánkovou medicínu v Kolumbijské univerzitě (USA), uvedla: „Toto je první důkaz, že chronická spánková deprivace v mírné míře může způsobit srdeční onemocnění.“

Dvanáctitýdenní studie zahrnovala 35 zdravých žen, které pravidelně spaly doporučených 7–8 hodin za noc.

Během prvních šesti týdnů studie dodržovali pravidelný spánkový režim. Ale dalších šest týdnů chodili spát o 1 až 1,5 hodiny později než obvykle. Účastníci nosili sledovače spánku, aby mohli sledovat své spánkové návyky.

Výsledky ukázaly, že po pouhých šesti týdnech kratšího spánku byly buňky vystýlající cévy účastníků vystaveny škodlivým oxidantům.

Je to proto, že buňky s nedostatkem spánku nejsou schopny aktivovat svou antioxidační reakci k odstranění škodlivých molekul. V důsledku toho se tyto buňky s nedostatkem spánku zanítí a naruší svou funkci – což je podle Expressu klíčový prekurzor rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm