U lidí s cukrovkou mohou změny životního stylu, jako je zvýšení fyzické aktivity a zlepšení stravy, pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a citlivost na inzulín.
Nedávný výzkum však naznačuje, že načasování cvičení nebo jídla hraje také důležitou roli ve zlepšení výsledků měření hladiny glukózy v krvi.
Zejména snídaně ve správný čas může nabídnout významné výhody v prevenci hyperglykémie po snídani.
Pozdní snídaně, v 9:30, může u lidí s cukrovkou výrazně zlepšit výsledky měření hladiny cukru v krvi ve srovnání s jídlem v 7:00.
Snídaně v 9:30 je prospěšná pro diabetiky.
Ve studii nedávno publikované v časopise Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews vědci podle zpravodajského webu News Medical určili nejlepší čas na snídani pro snížení prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem 2. typu.
Aby se prozkoumal kombinovaný dopad změny doby snídaně a 20minutové svižné chůze po snídani na hladinu glukózy v krvi po jídle, provedli odborníci z Výzkumného programu pro výživu a cvičení, Institutu pro výzkum zdraví Mary MacKillopové, Australské katolické univerzity (Austrálie), šestitýdenní studii na 14 diabetických pacientech ve věku 30–70 let.
Účastníci byli rozděleni do tří skupin, které snídaly v 7:00, 9:30 nebo 12:00.
Byli také požádáni, aby po snídani svižně chodili 20, 30 a 60 minut a zaznamenávali si svůj denní příjem potravy spolu se spánkovými návyky. Nosili také zařízení pro sledování ušlé vzdálenosti a aktivity.
Z původních 14 účastníků jeden odstoupil a dva byli diskvalifikováni pro nedodržení pravidel.
Výsledky ukázaly, že ti, kteří snídali v 9:30 nebo 12:00, zaznamenali významné snížení hladiny cukru v krvi po jídle ve srovnání s těmi, kteří snídali v 7:00, uvádí News Medical.
U lidí s cukrovkou mohou změny životního stylu, jako je zvýšení fyzické aktivity a zlepšení stravy, pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi.
A cvičení 20 minut po snídani pomáhá mírně zlepšit hladinu cukru v krvi.
Autoři dospěli k závěru: Toto je spolehlivý důkaz týkající se vlivu načasování snídaně na postprandiální kontrolu glykémie u pacientů s diabetem 2. typu. Výsledky ukázaly, že snídaně v 9:30 nebo 12:00 může významně zlepšit glykemické výsledky ve srovnání se snídaní v 7:00.
Autoři tvrdí, že zjištění zdůrazňují, že změna načasování snídaně by mohla být jednoduchým a praktickým způsobem, jak pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.
Fenomén vrcholu hladiny kortizolu kolem 8. hodiny ranní a zvýšené hladiny glukózy v krvi po probuzení způsobují u lidí s diabetem vysoké hladiny glukózy v krvi brzy ráno. Proto jsou intervence ke snížení ranní hyperglykémie zásadní pro celkovou denní kontrolu glukózy u diabetických pacientů.
Vědci tvrdí, že dlouhodobé osvojení si této doby na snídani pomůže zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a snížit rizika spojená se špatnou kontrolou hladiny cukru v krvi, jako je inzulínová rezistence a zvýšené riziko metabolických kardiovaskulárních onemocnění.
Dále uvedli, že k potvrzení těchto zjištění a posouzení dlouhodobé proveditelnosti úpravy doby snídaně a cvičení u diabetických pacientů jsou zapotřebí rozsáhlejší budoucí studie.
Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm
Komentář (0)