Další příčina rizika cukrovky, kterou mnoho Vietnamců ignoruje

GĐXH - Dlouhodobý stres je také příčinou zvýšeného rizika cukrovky. To je jedna z příčin, kterou mnoho lidí neočekává.

Diabetes mellitus je heterogenní metabolické onemocnění charakterizované hyperglykémií způsobenou poruchami sekrece inzulínu, účinku inzulínu nebo obojím. Chronická hyperglykémie po dlouhou dobu způsobuje poruchy metabolismu sacharidů, bílkovin a lipidů a poškozuje různé orgány, zejména srdce a cévy, ledviny, oči a nervy.

Podle lékařských expertů existuje mnoho příčin cukrovky, mezi nimiž častý stres po dlouhou dobu také zvyšuje riziko cukrovky, což je jedna z příčin, kterou mnoho lidí neočekává.

Ilustrační fotografie

Chronický stres může snadno způsobit zánět, oslabit imunitní systém a zvýšit riziko mnoha trávicích onemocnění, infarktů, mrtvic a cukrovky. U zdravých lidí stres přímo nevede k cukrovce, ale může riziko onemocnění zvýšit. Je to proto, že dlouhodobý stres negativně ovlivňuje neuroendokrinní strukturu a ovlivňuje metabolické funkce těla.

Podle studie odborníků z Kalifornské univerzity v San Franciscu (USA) vysoká úroveň stresu způsobená traumatem, pracovním a rodinným tlakem zdvojnásobuje riziko vzniku cukrovky 2. typu u žen. Autoři studie se domnívají, že stres nahromaděný po dlouhou dobu jim znemožňuje udržovat zdravé aktivity, jako je cvičení, správná strava...

Jak nebezpečné jsou komplikace cukrovky?

Komplikace diabetu výrazně ovlivňují kvalitu života a zdraví pacientů, konkrétně:

Kardiovaskulární komplikace : Když máte vysoký krevní tlak, vaše srdce musí pracovat usilovněji a zvyšuje se riziko srdečních onemocnění a dalších problémů.

Komplikace ledvin : Diabetes má také komplikace, které zhoršují funkci ledvin, což vede k tomu, že ledviny ztrácejí schopnost filtrovat odpadní látky z krve.

Oční komplikace : Rozmazané vidění je často jedním z prvních varovných příznaků diabetických očních komplikací, vysokého rizika diabetické retinopatie, katarakty, glaukomu...

Mrtvice : Většina mrtvic je způsobena krevní sraženinou, která ucpe cévu v mozku nebo krku. Pokud máte cukrovku, je vaše riziko mrtvice 1,5krát vyšší než u lidí, kteří ji nemají.

Kožní komplikace : Kožní projevy jsou prvními příznaky cukrovky. Naštěstí většině kožních příznaků lze předcházet a snadno je léčit, pokud se s nimi začne včas zacházet.

Komplikace „diabetické nohy “: Jsou důsledkem poškození nervů, což snižuje citlivost v nohou a znemožňuje pacientovi rozpoznat vzniklé poškození. Pokud se neléčí včas, může to mít značný dopad na zdraví.

Ilustrační fotografie

Úleva od stresu pro diabetiky

Cvičení a praktiky jako meditace, jóga nebo cvičení hlubokého dýchání mají schopnost snižovat hladinu kortizolu a obnovit emoční odolnost, což může pomoci zlepšit citlivost na inzulín a regulaci hladiny cukru v krvi.

Kromě toho potřebujete dostatek spánku a zdravě jíst, abyste regulovali stabilní hladinu cukru v krvi a zlepšili svůj stav.

Naučit se žít s cukrovkou

Diabetes nebude pro pacienty nebezpečný, pokud si budou vědomi důležitosti dobré kontroly hladiny cukru v krvi. Podle výzkumu se u diabetiků se správnými životními návyky a pravidelným sledováním jejich stavu stále prodlužuje délka života a ne o moc kratší než u běžných zdravých lidí.

Proto byste si místo obav měli vybudovat optimistický a pozitivní přístup, být připraveni čelit cukrovce a žít s ní zdravě.

Budujte zdravé stravovací návyky

Když se zmíní dieta, mnoho lidí se může cítit odrazeno. Diabetici však mohou jíst normálně, plno živin, pokud kontrolují množství kalorií přijímaných do těla.

Cvičení pro snížení stresu

Cvičení vám pomáhá cítit se zdravě a je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit stres. Fyzická aktivita vám navíc pomáhá snižovat krevní tlak a udržovat si ideální hmotnost. V závislosti na vašich preferencích nebo fyzické kondici si můžete vybrat vhodné cvičení pro lidi s cukrovkou.

Sdílejte svůj stres s někým, komu důvěřujete

Štěstí i smutek byste se měli s někým podělit. Budete se cítit uvolněněji, když někdo, komu důvěřujete, ví, co vás trápí a co vás trápí. Může to být příbuzní, přátelé nebo lékaři, specialisté, kteří vás léčí.

Můžete navštívit endokrinologa, psychologa, abyste prodiskutovali problémy, kterým pacient čelí. Endokrinolog, který má hluboké znalosti o cukrovce, může pacientovi pomoci ji lépe léčit.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm