Náhlé změny teploty, vlhkosti a tlaku vzduchu způsobují, že imunitní systém pracuje na plný výkon, což vede ke zvýšení respiračních onemocnění, artritidy a trávicích problémů. Kurkumový čaj je přírodní, hřejivé řešení pro ochranu a posílení zdraví.
Abyste maximalizovali výhody kurkumového čaje, je velmi důležité vybrat si správnou dobu k jeho pití. Řiďte se několika ideálními denními dobami, které pomohou kurkumovému čaji stát se nejúčinnějším přírodním štítem.
1. Účinky kurkumového čaje během měnících se ročních období

Střídání ročních období často způsobuje dva hlavní problémy: zánět a imunitní nedostatek. Kurkumový čaj oba tyto problémy důkladně řeší.
Protizánětlivé účinky na dýchací cesty: Když je chladnější nebo vlhké počasí, je pravděpodobnější, že se objeví nachlazení, bolesti v krku a zánět vedlejších nosních dutin. Kurkumin je silný protizánětlivý prostředek, který může snížit zánět v dýchacích cestách, zklidnit krk a zmírnit příznaky nachlazení. Pravidelné pití teplého kurkumového čaje pomáhá udržovat tělo v teple, zejména v krku a plicích.
Posiluje imunitu a detoxikuje: Kurkuma je bohatá na antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s oxidačním stresem a neutralizovat volné radikály. To přímo podporuje zdravější imunitní systém a zlepšuje odolnost vůči virům a bakteriím.
Zmírňuje bolesti kloubů způsobené nachlazením: Mnoho lidí, zejména starších osob, často pociťuje bolesti kloubů a těla, které se zhoršují s ročními obdobími. Protizánětlivé vlastnosti kurkuminu pomáhají zklidnit oteklé klouby a zlepšit pohyblivost.
2. Nejlepší čas na pití kurkumového čaje je při změně ročních období
S ohledem na cíl ochrany zdraví během měnících se ročních období byste se měli zaměřit na pití kurkumového čaje v následujících dvou časech, abyste maximalizovali jeho účinnost:
Brzy ráno (30 minut před snídaní)
Toto je ideální čas na „nastartování“ a ochranu trávicího a imunitního systému během dne.
Ochrana žaludeční sliznice: Po dlouhé noci s lačným žaludkem pomáhá pití teplého kurkumového čaje kurkumin přilnout a vytvořit ochrannou vrstvu, která připravuje potravu na proces trávení. To je obzvláště důležité během měnících se ročních období, kdy stres z počasí může snadno vyvolat bolesti žaludku.
Detoxikace a očista: Ráno je čas, kdy tělo potřebuje detoxikaci. Kurkumový čaj pomáhá stimulovat produkci žluči, podporuje funkci jater a trávení a dodává jemnou energii do nového dne.
Zvýšená absorpce: Pití na lačný žaludek pomáhá tělu nejrychleji vstřebat kurkumin.
Večer (1–2 hodiny před spaním)
Teplý kurkumový čaj před spaním má nejen fyzické výhody, ale také podporuje duševní zdraví.
Snižuje zánět a bolest: Během spánku vaše tělo opravuje buňky a regeneruje se. Kurkumin užívaný v noci optimalizuje vaše protizánětlivé schopnosti po celou noc a snižuje chronickou bolest nebo bolesti kloubů související s počasím.
Podporuje hluboký spánek: Teplý šálek kurkumového čaje (zejména teplého kurkumového mléka) má zklidňující účinek na nervy a snižuje stres. Kurkumin také pomáhá regulovat hormony a zlepšovat kvalitu spánku, což je nezbytné pro regeneraci a efektivní fungování imunitního systému.
Obnova pleti: Kurkumin podporuje regeneraci buněk, pomáhá pleti odolávat suchosti a změnám vlhkosti během sezónních změn.
3. Optimalizujte kurkumový čaj
Aby byl kurkumový čaj co nejúčinnější během měnících se ročních období, je třeba při jeho přípravě dodržovat tyto zásady:
Přidejte černý pepř: Kurkumin má nízkou vstřebatelnost. Přidání špetky černého pepře (který obsahuje piperin) do kurkumového čaje zvyšuje vstřebávání kurkuminu až o 2 000 %.
Používejte tuky: Kurkumin je rozpustný v tucích. Smíchejte kurkumový čaj s trochou kokosového oleje, olivového oleje nebo mléka (pro přípravu kurkumového mléka) pro optimalizaci vstřebávání, zejména při užívání na noc.
V kombinaci se zázvorem: Během měnících se ročních období přidejte čerstvý zázvor do kurkumového čaje. Zázvor má hřejivý účinek, pomáhá udržovat tělo v teple, zklidňuje krk, zvyšuje krevní oběh a podporuje zdraví dýchacích cest.
Vyhněte se pití příliš krátce před spaním: Pokud pijete velký šálek kurkumového čaje, vypijte ho alespoň 1-2 hodiny před spaním, abyste se vyhnuli nutnosti močení v noci, což může narušit spánek.
Kurkumový čaj je skvělým přírodním „lékem“ pro tělo během měnících se ročních období. Pokud se rozhodnete pít ho brzy ráno pro ochranu žaludku a nastartování imunitního systému a večer pro boj se zánětem a regeneraci, pomůže tělu flexibilně se adaptovat, udržet teplo a účinně posílit odolnost. Udržujte si tento zvyk, abyste přivítali změnu ročních období s pevným základem zdraví.
Zdroj: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
Komentář (0)