Běžné návyky, které zvyšují riziko vzniku krevních sraženin

Pro většinu lidí je tvorba krevní sraženiny děsivá a může vést k mnoha zdravotním rizikům a dokonce i ke smrti.

Je vhodné přestat se sedavým životním stylem a bezpečným a zdravým způsobem zařadit do svého denního režimu více fyzické aktivity, aby se snížilo riziko vzniku krevních sraženin - Foto: FREEPIK

Podle Parade jsou krevní sraženiny ve skutečnosti normální součástí fungování těla. Život ohrožující problémy vznikají, když se sraženiny abnormálně tvoří uvnitř cév nebo když se odlomí a putují do jiných částí těla.

Dr. Danielle Belardová, preventivní kardioložka z Los Angeles (USA), varuje lidi, aby přestali se sedavým životním stylem a do svého denního režimu bezpečným a zdravým způsobem zařadili více fyzické aktivity.

„Udržování zdravého životního stylu a pravidelné cvičení pomáhá udržovat krevní oběh a snižuje riziko vzniku krevních sraženin,“ říká Dr. Belardo.

Podobně kardiolog Mohanakrishnan Sathyamoorthy, vedoucí oddělení interní medicíny na Lékařské fakultě Texaské křesťanské univerzity Burnett, dodává, že cvičení je důležité pro svalový tonus, což pomáhá předcházet stázi, která je hlavní příčinou krevních sraženin.

Mezi další příznaky krevní sraženiny patří podle Dr. Belarda vykašlávání krve, zrychlený srdeční tep, závratě, potíže s dýcháním, bolest nebo tlak na hrudi, případně otok, pocit tepla nebo změny barvy kůže, zejména na rukou nebo nohou.

Dr. Sathyamoorthy dodává, že náhlý otok na jedné straně těla, obvykle v lýtku a doprovázený bolestí nebo nepohodlím, zejména při napínání svalu, je signálem, na který byste si měli dát pozor.

Zůstat aktivní je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro prevenci vzniku krevních sraženin, zejména pokud máte sedavé zaměstnání nebo pravidelně absolvujete dlouhé lety, aniž byste vstali a pohnuli se. Během dlouhých letů se projděte po kabině každé pár hodin, abyste udrželi krevní oběh.

I když nelétáte, je důležité najít způsoby, jak začlenit pohyb a cvičení do svého denního režimu způsobem, který je proveditelný a vhodný. Pro některé lidi to může být tak jednoduché, jako jít po schodech místo výtahu nebo se projít s kamarádem.

Další způsoby , jak zabránit vzniku krevních sraženin

Udržujte své tělo hydratované

Udržování hydratace, zejména v horkém počasí, je důležité, aby se zabránilo houstnutí krve, které zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin. Zeptejte se svého lékaře, kolik vody byste měli denně vypít, a ujistěte se, že jí pijete dostatek.

Pochopte rizikové faktory

Stejně jako u mnoha zdravotních problémů je důležité znát rizikové faktory. Podle Americké kardiologické asociace patří mezi rizikové faktory vzniku krevních sraženin obezita, cukrovka, těhotenství, stáří, nedostatek pohybu a kouření.

Navštivte lékaře

V případě pochybností je nejlepší se poradit s lékařem. Existují jednoduché, neinvazivní testy k diagnostice hlubokých žilních nebo arteriálních krevních sraženin a účinné léky k jejich bezpečné léčbě.

SVÍTÁNÍ

Zdroj: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm